[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: problemy z zasypianiem 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85kg -martwy ciąg: 145kg [...]
Niestety bez silnej woli i odpowniegniego wybierania produktow nie dasz rady zredukowac wagi, sam widzisz ze to dopiero poczatek a ty masz duze problemy z objadaniem sie. Wedlug mnie okno zywieniowe IF w cale tutaj nie pomaga, tylko maskuje problem. Ja bym sie skupil na zbilanowanej diecie, wybieraniu produktow wysoko sycacych. Musisz zmienic [...]
Niestety bez silnej woli i odpowniegniego wybierania produktow nie dasz rady zredukowac wagi, sam widzisz ze to dopiero poczatek a ty masz duze problemy z objadaniem sie. Wedlug mnie okno zywieniowe IF w cale tutaj nie pomaga, tylko maskuje problem. Ja bym sie skupil na zbilanowanej diecie, wybieraniu produktow wysoko sycacych. Musisz zmienic [...]
[...] cały szkopuł w założeniu MOJEGO tematu polagał na tym, żeby dobrać optymalne rozwiązanie dla stricte MOJEGO przypadku, czyli człowieka, który jest otyły i ma największe problemy z objadaniem się na wieczór - co za tym idzie, wybierając IF w którym zaczynam jeść posiłki dosyć późno, daję sobie pewnego rodzaju BUFOR na to, żeby móc sobie [...]
[...] dzieje! Teorie ta przytoczyła mi osoba, która od dawna jest uzalezniona od stymulantów. Podobno osoby z takimi deficytami poszukują tak naprawde stymulanty. Przy czym ich problemy nie są skutkiem brania lecz jego przyczyną, gdyż dają im to czego oni od dziecka sie najbardziej domagają! Więc niech tu mi nikt nie chcrzani o naturalnym [...]
aha domyślam się że trening ten jest dobry i pewnie będą pytania PO CO TO ZMIENIAĆ ale poprostu wykonywanie tych ćwiczeń sprawia mi problemy,nie chodzi tu o jakieś kontuzje itp,poprostu czuję że źle wykonuje ćwiczenia, jestem początkującym كل واحد حيا [...]
Borutę cechowała może nadmierna pewność siebię, ale zbanować go to tak, jak wywalić literkę "S" z SFD... saib__: Nawet jeśli były jakieś problemy z Borutą (choć ja osobiście takowych nie zauważyłem; podajcie linki), to powinniście zapytać najpierw o zdanie użytkowników!
masz racje, ale zgodzisz sie ze typowi czegos brakowalo, niby mistrz a ****a ma jakies problemy, nie moge zrozumiec jego zachowania i ta jego pogarda dla "kulturystow", mozna takie rzeczy zachowac dla siebie a nie robic zadyme, ja bym mu dal bana juz po tym co zrobil w naszych zdjeciach, dla mnie niegodne zwyklego uzytkownika a co [...]
[...] nie wnosząć nawet 1/100 tego co Boruta" zgadzam sie i napisalem to chyba w kazdym swoim posice w tym temacie, nieznajomosci tematu Borucie nikt nie zarzuci, problem w tym ze ma problemy ze soba, jego zachowanie trudno bylo zniesc, przynajmniej mi chociaz w moja strone nigdy nie wypowiedzial slowa ale to dlatego ze nie dalem mu szansy.
[...] z Chodakowskiej, w końcu na każdego te ćwiczenia dzialaja inaczej a na Ciebie moga w ogole nie dzialac. W moim przypadku zadziałały bardziej jak trening siłowy czyli na przyrost mięśni. A anemia pewnie przez malutka wagę? Ja również mam problemy z żelazem ale u mnie to genetyczne :) Zmieniony przez - TheSuperSzatan w dniu 2014-01-04 04:40:42
[...] tu macie historie jego trenera. Podobno sprawa o tyle słaba, że on ma jakieś problemy z okiem i po tych strzałach na głowę miał 16 wewnętrznych szwów... Jak to prawda, co pisze, to kibicuję Hendricksowi. Chociaż wolałbym, żeby Brown wypadł z rozpiski [...]
[...] Matta może wpłynąć jego ostatni konflikt z trenerem BJJ Rodrigo Bottim Nelson vs Overeem No dobra Overeem wygrał ze Struve, ale gościu był po dłuższej przerwie i do tego te problemy zdrowotne. Nelson jak to Nelson jak już do decyzji dojdzie to przegra, bo Overeem zawsze wyprowadza sporo ciosów i będzie znacznie aktywniejszy, ale wystarczy jeden [...]
Wiem że to nie byłoby rozsądne, ale ja mam duże problemy ze zbiciem wagi, zawsze starałem się uprawiać sporty, a nigdy nie miałem dobrej sylwetki, więc jestem dość zdesperowany. Moje przykładowe posiłki: Pierwsze Śniadanie 7:20: Nie zawsze jem śniadanie w domu, przeważnie mi się nie chce, bo odrzuca mnie rano to co zimne z lodówki a poza tym nie [...]
Nie jestem ekspertem, ale... to chyba normalne że z biegiem czasu rośnie "wolniej" ale i tak może wina treningów z rana solidny posiłek z tego co wiem ok 1.5h przed treningiem. A co do treningu ja bym bardziej zróżnicował ilość pow, a i nogi no jeśli są problemy to krótko mówiąc źle trening nóg pobudza bodźce mięśniowe.
nie zartuj sobie hehe 1 raz bede trzymal diete taka scisla ,nie na oko...bo to nie ma sensu,zobaczymy co z tego wyjdzie.pozdro ps.profil od roku nie aktualny...problemy zdrowotne( zerwane wiezadlo i borelioza-3 miechy jechalem na antybiotykach) wiec moze to dla ciebie jest smieszne,jednak dla mnie bardzo przykre -ale spadki chodza po ludziach [...]
olej A6W,popieram, to działa przy bardz niskim bf dopiero. spięcia polecam generalnie, ale nie mieści mi się w głowie kick bez brzuszków (trenowałam boks i VVD), uderzane sporty bardzo rozwijają muskulaturę pleców, więc jeśli nie trenujesz równocześnie brzucha, to możesz mieć POWAŻNE PROBLEMY z kręgosłupem, rób te spięcia również z tego powodu
[...] od mniejszego ciężaru, lecąć w góre co 5kg. Nóg nie ćwicze, bo boje się o kontuzje. Za to jeżdzę na rowerze oraz lekko w piłke gram. Nie robie martwego, bo mam troche mały problemy z plecami... Poniedziałek - Klata Płaska - 10/8/6/4 Na skośnej głową w dół hantlami - 4 x 10 Na skosie ( w góre) - 4 x 10 Wtorek - Barki Wyciskanie zza karku - [...]
[...] No to by bylo na tyle jesli chodzi o dietke Mam jeszcze tylko jedno pytanko, czy przy takiej diecie (stosunkowo malo weglowodanow jak dla mnie) moge miec problemy na treningach sztuk walk?? No to juz wszystko, czekam teraz z niecierpliwoscia na Wasze wypowiedzi w tym temacie Pozdrawiam i z gory dziekuj JEST OK TYLKO MUSISZ [...]
Boruta-post na pożegnanie.
