pas

Waga i wymiary prezentują się tak: WAGA 81kg Lewy biceps 35cm prawy biceps 36cm *oczywiście napięty* :)) klatka wydech 100cm pas 83cm Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-01-22 12:50:18

Też miewałem nie raz bóle dla tego teraz jak robię przysiad czy MC nie ważne jakim ciężarem zakładam pas. Spróbuj powiesić się na drążku na prostych rękach i zobacz czy będzie jakaś poprawa ;) to niby pomaga coś z plecami.

Też będę zakładać pas , bo szkoda pleców... Wieszam się czasami , może coś to da;)

[...] 60 dni treningów: 3 Marca / 3 Kwietnia / 2 Maja rocznik: 1990 wzrost: 182cm /184cm /184cm masa: 66-67kg / 69-70kg / 74kg łydka: 33cm / 33,5cm /34cm udo: 47cm / 48cm / 49cm pas: 81cm / 83cm / 84,5cm klatka: 102cm / 104cm / 105cm (nie wiem czy dobrze zmierzylem) biceps: 31cm / 32cm / 33cm Zdjecia: Porównanie 60 dni: [...]

żebym to ja jeszcze tańczyć umiał główką pokiwam co najwyżej nóżką potupczę a pas rośnie od takich aerobów 3 min? ja na dotyk odpalam.. Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-06-08 20:49:25

rajtki nie są seksowne, zdecydowanie, pończochy i pas to buzzer testosteronu

Teraz jeszcze Condit wypadnie i GSP na powrót zawalczy o pas z Mattem Riddlem.

za to wszystko powinni nam dać gale samych ciekawych nazwisk bez walk o pas mistrzowski, zeby szlo je latwo i szybko zestawić

[...] chyba wreszcie zepnie dupę i pokaże że stać go na coś lepszego niż 12 rund spacerowania. Ogólnie nie szcza się do własnego ogródka, ale dziadkowie Fragomeni (z którym zdobył pas) i Green (jak wyglądał przebieg walki każdy widział) na rozkładzie i 12 rund z Robinsonem chluby jako mistrzowi mu nie przynoszą, pytanie czy tym razem da walkę na miarę [...]

Z Bedorfem o pas niech walczy w kategorii open najlepiej %-)

Jeżeli jestem na diecie z 7g ww (z mleka) no i tylko z warzyw (razem jest ~30g ww) to przy bf rzędu 20% (81kg, 185cm, 86cm-pas) trenuje splitem 4 x w tygodniu (po każdym treningu 30 min cardio średnie tempo). Co ile mogę robić ładowania ? Drugie pytanie co się stanie jeśli ładowania będą np co miesiąc ?

Po zredukowaniu około 12kg ( pas z 99cm do 85cm / (95kg-->84kg) Redukowac do pojawienia sie kratki czy dalej? Bęben już nie odstaje od klaty i mam w sumie dylemat do jakiego momentu to męczyc. Nie wiem w sumie na ten moment jaki BF jest. DO jakiego BF da się realnie zejśc bez uzywania spalaczy ?? Przepraszam za polskie znaki jestem w szkole i tu [...]

Od 5 tyg jestem na redukcji, efekt to pas z 92 na 86 cm w tym zaliczone 2 imprezy alkoholowe (przy pierwszej sporo picia, mało jedzenia, przy drugiej mniej picia, dużo jedzenia). Od tej drugiej minęły 2 tyg, zastanawiam się czy nie wpleść cheat meal'a raz na dwa tyg (np. mała pizza po treningu w piątek). Moje makro 2,5 - 3g/kg białka, 2g/kg wegli [...]

[...] i jakis wypad ze znajomymi wiec wiadomo ze bez sensu liczyc BTW w taki dzien.. jaki poziom bf? dokladnie nie wiem, jestem endomorfikiem ale jedynie brzuch mi sie nie podoba, reszta jest w miare ok dla mnie, chce zrzucic sadło z brzucha aby móc masowac z głową. BF obstawiam, że około 18% - waga 74kg pas około 77cm (mierzone na wysokosci pępka)

[...] początku bardzo obcięłem węgle, potem ketoza, długie aeroby ale leciało, średni spadek jak tak policzyć to jakieś 0.8-0.9 kg na tydzień.. zaczynałem mając 100-102 cm w pasie i niezbyt dużo mięśni 36 zalanego bicepsa np jechałem na stałej kaloryczności 1750-1800 kcal, w końcu gdy już siedziałem trochę na keto zaczeły się kłopoty z [...]

to nie kablowanie tylko go zapytam jak ci na cyklu propa poszlo Szukuj dupe na pas

Danuta zabrał jej pas. No i w sumie to oznacza, że cała dywizja 145 lasek właśnie zdechła :-/

Zapomniałeś Enediktal dodać, że trzeba dokładnie przejrzeć posty. Gdzieniegdzie pisałem, że Roger czy Larkin już szykują się na pas lhw, gdzieniegdzie, że będzie to można stwierdzić po pokonaniu Mo, czy należą do czołówki. Dremor - zawodnicy MMA nie zapieprzają codziennie z nie wiadomo jaką harówą, hardkor robią przed walkami. Bruce codziennie, [...]

[...] czy też maczali ręce w żywicy i potem wkładali w szkło czy coś takiego. W którymś wywiadzie o tym wspominał. Trzeba by było trochę pogrzebać. Jak w BJJ jest z nadawaniem pasów? Tylko czarny pas może cię awansować wyżej czyli z białego na niebieski itd. czy jak masz np. trenera z brązem to on też może cię awansować aż do brązu? Zmieniony przez [...]

[...] świata MIGUEL COTTO staną do walki podczas gali anonsowanej jako "FIRE POWER: PACQUIAO vs. COTTO". Stawką w tym pojednku będzie tytuł WBO należący do Cotto oraz pas WBC Diamond. Walka odbędzie się 14 Listopada w Las Vegas. Pacquiao i Cotto wspólnie zdobyli 9 tytułów w 7 kategoriach wagowych. Ich wspólny rekord to 83-4-2 (64 KOs). [...]