pas

No co Ty w pasie przybylo troche Bez jaj waga do gory pas w dol? hehe a co to za problem?

dobre siady ps nie za wysoko miales pas?

Przymszy oby oby Siodema nieno zamowilem juz no tez sie ciesze ze juz ta redukcja w sumie King <cfaniak> michal09 dzieki :) ** MINI PODSUMOWANIE - KONIEC MASY , PORA NA OSTATNIE SZLIFY ** Jea z dniem dzisiajszym koncze etap robienia wagi. Jak narazie z efektow jestem mega zadowolony , niedosc iz poszla waga/wymiary , to miecho stalo sie [...]

[...] myslalem ze Pitt sie o******lasz, walisz sobie w ch... tam i tylko napiszesz: no ze suple dobre, masa jest itd... a tu popatrz udo - super sie rozroslo ramie rowniez teraz bierz sie za pas, zrob ladna krate i bedzie super powodzenia na dysproporcje to lepiej mu dajcie kobiete hrhr Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-01 19:20:57

jest postęp, nie mam ostatnio głowy do siedzenia na forum - wiec szybko spojrzałem na fotki , widac poprawe ramion, widac poprawe barków , plecy jakby TROCHE lepsze, widac takze pas %) więc liczę na poprawę i zjazd w nim do przynajmniej 90cm na koniec czerwca bede sledził z partyzanta, bo ten miesiac mam tak prze***any ,ze szkoda gadac

Na początku testu myślałem że nic z tych supli nie wyciągniesz. Później rozkręcałeś się i dość dobrze to teraz wygląda. 1,5cm różnicy w bicu wyraźne, mógłbyś coś z tym zrobic Pas duuży więc wycinka musi być. Jedziesz dalej! Powodzenia

[...] , dlugie kosci... ale tak jak mowisz po latach ciezkiej pracy moze byc ciekawie Alexxa a dziekuje ;* , nie obcisle nie D3epThroat bedzie MagickY a no wlasnie ten pas... :/ bialczan nieno bez przesady Maniek tak widac , a tu nie chce zeby bylo widac co za upierdliwy czlowiek ;) [...]

dobry cyc i barki. pas i nogi potnij. pzdr/

dales rade wymiary skoczyly pas spadl... czego chciec wiecej? choc zawsze pozostaje nie dosyt u ludzi ktorzy obserwuja, wiec pojawi sie mnostwo komentarzy o tym ze mozna bylo lepiej wiecej etc bla bla bla... dokonales tego co chciales - i to najwazniejsze Ogolnie jestem bardzo zadowolony z 2 etapow testu - i to najwazniejsze test fajny, choc [...]

Przy okazji redukcji trochę się dowiedziałem o dietach i myślę że z tym nie będzie problemu, białko ok 2g, węgli w zależności jak mój pas będzie się trzymał myślałem coś w okolicach 3,5-5g tłuszczy ok 1g

[...] cykl na sterydach i potrzebuje pomocy i dobrej rady od czego zaczac. Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -pas: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 6-8 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 5xtyg 9. CEL CYKLU: [...]

[...] bo boli mnie gardło i katar mam, a że z reguły bardzo lekko przechodzę choroby to z jelitówki mogła być ta nie strawność. Co do fatu to wszystko idzie, tak jak powinno pas leci i waga lecą, nawet za szybko, więc jestem zadowolony, Dziś OFF Trening z piątku Barki 0. Rotatory 1. Wyciskanie z sztangą w siadzie 4 x 12 2a. Arnoldki 3 x 10 [...]

Nie jest dobrze, waga znowu w górę %-) wymiary bez zmian, pas lekko do przodu nawet. Został teoretycznie miesiąc redukcji, dokładam jeszcze kilka razy aerobów na czczo. Jak nie pójdzie to przodu , to na koniec pewnie jakaś przerwa 1-2 tygodnie, i redukcja dalej na CKD, bo nie ma sensu zmieniać diety teraz, mogę za to bardziej tyrać z tym nie [...]

Niedziela Areoby na czczo 55 minut x 2 20 minut rozciągania pomiary zrobione bez zmian wymiary , pas za to - 0,5 cm co cieszy Wszystko zrobię, żeby BF był choćby miał redukować jeszcze do końca roku cel mniej więcej taki jak na fotce, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b9a0409513341f0b565b3c69bbd0e03.jpg [...]

[...] głód dokucza już dosyć mocno :) ale psychika wygrywa Motywacja wzrosła bardzo. Ostatni tydzień to rewolucja. Waga : - 2,5 kg ale co najważniejsze Obwody bez zmian, ale pas -2 cm Dzięki dodatkowym treningom na czczo pewnie. Dziś niestety treningu na czczo nie ma, ale potem będzie kilka. Co myślicie o tzw. Belly vacuum ?, bo u mnie różnica [...]

Standardowe problemy gastryczne wracają... Ostatnie 5 dni waga + 3 kg Pas + 3 cm Duże wzdęcia, biegunka, bóle, gazy Niestety nie mogę tak różnorodnie gotować, kalafior out i owoce od jutra też i będziemy museilei wrócić do jak najlekkostrawniejszych dań.

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg REDUKCJA ZAKOŃCZONA !!! Czas na małe podsumowanie. Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim, którzy mnie wspierali i pomagali, szczególnie : Przemkowi Karpiowi Hekade Dzięki za wszystkie bezinteresowne, porady i wskazówki, dużo mi pomogły, a co ważniejsze wiem co robić, a czego nie robić na [...]

To jest kombinezon dwubojowy ( mam za czasów jeszcze trenowaniu dwuboju ) Czy pomaga ? zależy jak patrzeć - sentyment ( efekt placebo ) - Wszystko jest opięte - Widać dobrze pracę mięśni - Dobrze odprowadza pot i trzyma ciepło - Łatwo dospawać do Niego pas np. takie plusy, wiadomo siły nie daje itp to nie kaftan trójbojowy

[...] SOBOTA Mniej kalorii. Masa idzie pełną parą, nie wiem czy się cieszyć czy raczej nie, ale przewiduje spokojnie ponad 90 kg pod koniec roku Oczywiście pas idzie w małym stopniu http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dziś piłka nożna. Dobrze się grało, ale masa utrudnia znacznie mobilność 120 minut PIŁKA [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Dzień bez treningu, apetyt dopisuje. Mniej mi zależy teraz na czystej masie, oczywiście z rozsądkiem, ale dopóki w pas nie idzie i mam apetyt to ładuje kalorii co raz więcej. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 2 x aeroby 30 minut [...]