Zakupiłem odżywkę typu Bulk (TREC NUTRION "Hard MASS" o składzie: 46g Protein + 43g Carbs + 5g Glutamine + 2g HMB per 100g). Do tego mam BCAA Olimp i jeszcze HMB Olimp. Mam tez jeszcze Kreatyne TREC'a której niedługo skończy się data ważności. Ktoś doradził by mi jak to wszystko skomponować? Chodzi mi przede wszystkim o bulka i BCAA. Teoretycznie [...]
[...] poziom kreatyniny w organizmie itd...... Dlatego mam pytanie czy zamiast kreatyny mono spróbować lepiej jakiegoś wynalazku np. cell pump lub creafusion??? Dodam ze mam 17 lat, wazę 80 kg, od roku regularnie cwicze, stosowałem wcześniej kreatynę mono. Mi bardziej odpowiadał zamiast mono cell pump lub CF!!! Wyraźcie swoją opinie na ten temat.
Zamierzam zakupic w 1fast400 takie produkty: - 1-AD 2 opak. - 4-AD 2 opak. - M1T 2 opak. - Vasopro Ephedrine HCI - CellTech Kreatyne 2 kg. Saw Palmetto mam z zeszlego cyklu.Zakupie jeszcze Z - Mass. JAk rozsadnie to poczacyc. Chodzi mi w szegolnosci o to od czego zaczac. Dzieki. Ronnie
Witam cwicze juz ponad 2 lata przebylem juz okolo 2 cykle z kreatyna.. Zakupilem teraz kreatyne z Olimpu Mega tabs 300 tab I jak byscie polecali dawkowac ja na opakowaniu pisze 4 tab na dzien jednak wydaje mi sie ze to troche malo.. Mysle nad taka rozpiska w dni treningowe przed sniadaniem po treningu przed kolacja w nietreningowe przed sniadaniem [...]
Witam kuzyn mi dal kreatyne creatrix +ALA+VIT.B1 1350 i mam ja w proszku o smaku chyba czekolady a szukalem to wszedzie jest ze ta kreatyna jest w capsach i zastanawia mnie czy sa kreatyny wogole o jakis smaku tak jak w moim przypadku czekoladowym
Witam mam takie pytanie. Trenuje juz około 4 lat na sucho i nigdy nie brałem zadnych odzywek no raz jakąs kreatyne mono z vital maxa ale tego nawet nie licze bo było to dawno pozatym miałem małe doswiadczenie. Ale do czego zmierzam otórz chchiałbym sobie zrobić jakiś cykl na kreatynie ale tyle jest tego wszytskiego ze nie mam pojęcia co sobie [...]
w sierpniu planuje cykl na sus500(nigdy niebrałem ph ani saa),do tego witaminy,omega 3,koenzym q10,czosnek,osłonę na wątrobę liver protect,po susie wziąłbym t-bol i kreatynę.Mam 3 pytania: 1.czy potrzebuję na odblok clomid 2.czy potrzebuję jeszcze jakieś osłony na żołądek 3.co dokupić do tego zestawu lub co jest zbędne
[...] na masie ale nie dam rady wcisnąć w siebie 4000kcal bo takie jest moje zapotrzebowanie. Z białkiem nie mam problemów ale w posiłkach brakuje mi węglowodanów. Mam wiec pytanie czym moge je uzupełnić ? Dodam ze biore proteiny, baca i kreatynę. Jakies pomysly ? Z gory Dzieki za info. P.s jezeli juz byl taki post prosze o link i skasowanie mojego.
witam, w cwiczeniach jestem dosc poczatkujacy. mam 17 lat, 189cm wzrostu i waze 78kg. cwicze, jesli mozna nazwac to cwiczeniem od 2 miesiecy okolo. juz mialem kupic sobie xpand kreatyne ale pomyslalem ze sie zapytam profesjonalistow. jestem dosc szczuply wiec czy kreatyna da oczekiwane efekty? no i nie chce byc tez bardzo gruby z kolei ;) co mi [...]
witajcie otóz będe robił kolejny cykl tym razem na czystej kreatynie gdyz niestety funduszu mało na stacki kreatynowe ( o ile wogóle jes kupie :D) wiec tak chciałbym zrobic cykla na kreatynie z treca CM3 w kapsach i w proszku. lecz zauwazylem ze polecacie bardzo kreatyne z sfd pure creatine i przed trenigowke sfd 100% power. nie ukrywam Trec [...]
Prosze was o pomoc - mam do dyspozycji: 100 tabletek mety, 90 tabletek HMB firmy olim oraz kreatyne 250 tab. rowniez z olimpu... jaka jest optymalna kuracja z wyzej wymienionymi dopalaczami ??? (mam 19 lat, 184cm wzrostu, 83 kilo wagi, trenuje ponad rok) z gory dzieki za wszelkie informacje na ten temat ! Pozdrawiam DrakanX
Witam. Chcialbym zapytac czy moge brac kreatyne na cyklu HST standardowo? Warunek jest ten ze zamierzam zrobic jeden cykl HST, a nastepnie bede trenowal partiami, jak dotychczas. Takze zamierzam wykonywac aeroby(20'-30') w dni nie treningowe i tu pytanie: a) czy bedzie lepiej rano na czczo, kreatyna przed aerobem(rowerek) czy po i sniadanie? b) [...]
Mam do was wszystkich pytanie... Wlasnie biore kreatyne vitalmax 500g ale czarna puche nie zielona... i nic mi nie daje ani masy ani sily :( biore ja juz od 4 tyg. i nie wiem dlaczego nic mi nie pomaga mam diete bardzo dobra i bardzo dobry trening. Dlaczego tak moze byc? Moim drugim pytaniem jest czym wlasnie sie rozni czarna pucha od zielonej?? i [...]
Witam, mam zamiar za miesiąc zacząć porządny cykl, proszę żeby ktoś mi doradził co do "supli" , mam już kreatyne Cell Pump + CarboNOX. Cell Pumpa będę dawkował w DT rano i od razu po siłowni, a w DNT rano i przed snem, a Carbo 40min przed siłownią. Proszę abyście mi dorzucili jakiegoś NO-BOOSTERA, kolega jadł no-xplode poczęstował mnie na 1 [...]
Witam.mam 173wzrostu i aktualnie 75kg od nowego roku schudłem z 82kg do 75kg aktualnie na diecie mało kalorycznej .. jakoś od marca dodałem kreatyne..zrobił sie zarys mięśni .Oczywiście ćwiczę na siłowni ile tylko mogę. Dziś chcialem dodać spalacz i odzywke białkową aby zbudować troche wiekszą mase mięśniową a miedzy czasie spalać resztki tłuszczu [...]
Witam. Po kilkumiesięcznej przerwie wróciłem na siłownie (mój staż na siłce to jakieś pół roku), zaczałem również biegac. Mam diete na mase oraz kreatyne. Opłaca się biegac aby spalic tłuszcz (którego niestety troche mam), czy podczas biegania spalam to, co zjadłem wciągu dnia? Biegam wieczorami po 45 minut, zaczałem również robic aerobową 6 [...]
witam mam 19 lat i przy wzroscie ok 180cm waze jedynie ok 62 kg;]nie mam zadnej diety jem co jest...wczesniej jak cwiczylem przez ok 5 miesiecy wazylem juz 67kg ale spadlem z waga po przerwie z silownia;/ mam pytanie jak najszybciej przybrac na masie?? cwicze juz jakis czas ale ciezko bo potrzebuje masy no i wiadomo ze lepiej troche masywnioej [...]
Witam wszystkich daje swoją pierwszą dietę do oceny.Ponieważ zaczynam swoją przygodę z kulturystyką na poważnie. Płeć-Mężczyzna Wiek-20 Wzrost-178 Waga-64 Trening-Trening na mase Joe Weidera Zapotrzebowanie(Aby utrzymać wagę) Kalorie 2638.19 Węglowodany=362.75gram Białko=98.93gram Tluszcze=87.94gram Z czasem oczywiście dodam jakąś [...]
Jakos 2 tygodnie przed zakończeniem wakacji postanowiłem wziąć się za siebie i swoją sylwetke. Zaczęłem od treningu fbw, bardziej doświadczony kolega polecił mi trening fbw sakera na start. Na początku listopada kupiłem kreatyne zmieniłem swój trening na split. Aktualnie jestem w takiej formie (zdj niżej) i nie wiem co dalej. Chciałbym się wyrobić [...]
czesc...mam 150zl oszczednosci i chcialbym sobie kupic jakas dobra kreatyne i cos do niej jeszcze.Zastanawiam sie na Multipowerem i Treckiem...moglibyscie powieedziec,ktora z tych dwoch kreatyn jest lepsza.aha i czy do kreatyna mozna brac CARBO i BCAA...prosze pomozcie...stosuje dobra diete...ale chcialbym ja wzmocnic jakimis odzywkami.Moim [...]
