kreatynę

jak bys bral kreatyne wtedy sie lepiej wstrzymac - nie prawda, mozna smialo brac razem. kofeina w niczym nie przeszkadza kretce kawa - o ile nie jest pita w mega dawkach - to napój o wielu walorach prozdrowotnych.

Mozesz wypic kreatyne i gainera razem. A poijesz gainera i białko razem po to żeby zwiekszyc ilosc Biała i zmniejszyc ilosc weglowodanów razem ?

Jak na razie, to przy treningu na mase sile Ci bedzie leciec, ze ho ho. Ja sie zatrzyma i bedziesz mial przestoj, to kup kreatyne i pociagniesz sile jeszcze nieco wiecej. Potem juz musisz zaczac stosowac trening na sile... Ale to jeszcze dlugo....

Pierw powiedz czy masz diete i wstaw ankiete. Wtedy bedzie mozna Ci powiedziec czy mozesz brac MT. Bo moze jeszcze na kreatyne za wczesnie

[...] brak postępów, ja np. bez żadnych supli. powróciłem do formy po 3 miechach i po wcześniejszej 8 miesięcznej przerwie. No ale wiadomo że suple zawsze to przyspieszą i nawet zrobią coś na+ ;-) kiedyś też miałem przerwę coś ~4 miechy, poćwiczyłem z miecha i następne 6tyg. brałem kreatynę to poprawiłem swój wcześniejszy wynik w WL o 10 kg

Gajnera możesz mieszać z mlekiem, lub z wodą - lepiej z mlekiem, ma lepszy smak i więcej białka. Kreatynę bierz z rana na około 30 min przed śniadaniem i po treningu, w dni nietreningowe drugi raz kreatyna wieczorem między posiłkami, po treningu również gajnera, ale po około 30 min po kreatynie. Kreratyny nie popijaj gajnerem, jak również mlekiem, [...]

brałeś kreatynę w ostatnich 60 dniach?

ale kreatyne naczczo czy po sniadaniu?

kreatyne weź od razu jak się obudzisz, odczekaj z 15-20 minut i zjedź normalnie posiłek.

kreatyne weź od razu jak się obudzisz, odczekaj z 15-20 minut i zjedź normalnie posiłek. mit.. rownie dobrze po sniadaniu

kreatyne weź od razu jak się obudzisz, odczekaj z 15-20 minut i zjedź normalnie posiłek. mit.. rownie dobrze po sniadaniu To nie ma znaczenia kiedy, czy przed czy po, jednak wiele osób brało przed dlatego też tak napisałem.

A czy to białko jest ci na pewno potrzebne? Ile spożywasz kalorii? W większości przypadków białko da się spokojnie dostarczyć z pożywienia i nie trzeba się bawić w żadne suplementowanie. Nie wiem czy będzie takie coś jak najlepsza odżywka potreningowa. Możesz stosować kreatynę jeżeli masz już odpowiedni staż na siłowni.

jezeli chodzi o gotowe produkty, mozesz zerknac w ranking https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_i_suplementy_potreningowe_ranking__najlepsza_potrening%C3%B3wka-a2805.html osobiscie stosowalem gotowego POST WORKOUT od ALLNUTRITION i drugą pozycje od Berserka i sprawdzaly sie calkiem niezle W przypadku ALL zwroc uwage, ze jest tak kofeina w [...]

nie ma wpływu na kreatynę, trzeba pamiętać że to chemia jest, i chociaż że to zero to jakieś E itp zawiera.

mam kreatyne vitalmaxa glutamine rx gold i bialko syntrax matrix

gadu nie uzywam no wlasnie sama kreatyne by nie dalo rady ?

jedna dawke moze tez.....kreatyne zmieszam z mass xxl i po treningu?

Właśnie napisz coś więcej. Jak stosujesz tą kreatynę.

Nitro II tez ma kreatyne w swoim skladzie. Podaj swoje dane i cel.

czego oczekujesz po wzieciu tribulusa? chyba nie skoku teścia... ;o kreatyne polecam ostrovit T.C.M.