kreatynę

Kup sobie 4puszki cell pump po 1000kg jedna i biez x4 dzienie tak po 1kg napewno wyciśniesz aha do kanapek też możesz dodawać kreatyne

Po pierwsze po co 2 tematy zalozyles?Po drugie trening 5 razy w tygodniu?Nie widze tego podstawy diety do opanowania a kreatyne zostaw na pozniej bo teraz pewnie nie za wiele z niej wyciagniesz wrzuc ankiete ew

sorki ale komp mi sie zawiesil i nie wiedzialem czy weszedl ten temat i dwa razy napisalem czemu mial bym odlozyc kreatyne cwicze na such juz pol roku wiec jak teraz cos wezme to wydaje mi sie ze chyba pomoze?????

Mam bialko WPC 80% Kreatyne monohydrat TREC i HMB TREC

j.w z tym ze kreatyne dałbym rano na czczo, po 30 minutach białko, po 30 kolejnych minutach sniadanko. drugą porcję kretki po treningu Zmieniony przez - MarynOne w dniu 2013-01-25 19:44:16

Carbo łykasz najlepiej po treningu . Kreatyne łyknij DNI TRENINGOWE: 5g rano na czczo i 5g po treningu w połączeniu z carbo a DNI NIETRENINGOWE 5g rano

Sprostuję. Zaczynam cykl. Kupiłem bcaa i kreatynę. Szukam dodatkowego suplementu na pobudzenie przed treningiem. Studiuje , mam problemy ze snem od jakiegoś czasu ( często budzę się w nocy) przez co potem jestem zmęczony i odbija się to na treningu.

nitrobolon 1 to nie kreatyna tylko no-booster nitrobolon 2 ma w sobie kreatyne + no - wg mnie dobre polaczenie suplementy niemaja skutkow ubocznych o ile sie nie przesadza...

niby w 1 jest troche estru ale rozumiem ze tobie pewnie chodzi o zwykla kreatyne mono.

Nie bralem nigdy zadnych odzywek, i mam pytanie czy majac 16 lat moge brac kreatyne??

20-30min roznei sie podaje ja tam nawet z jedzeniem bralem kreatyne w trakcie posilku roznicy nie zauwazylem

Proponuje rozbic to na mniejsze ilosci i przyjac 3x dziennie, ale calosc przed snem tez jest ok. ___________________________________________________________________________ Sergio.o - uzasadnij dlaczego tak uważasz ? Według mnie lepiej jest tylko na noc zarzucić ZMA aby załatać braki w ciągu dnia , przed treningiem jak i po nie ma sensu brać ZMA - [...]

To jak braków nie ma to mija się z celem kupowanie gainerów, białek, jakieś małe opakowanie 700g moze być na czarną godzinę. Kup tylko shothuna lub innego noobostera i kreatynę

Ee ja jak kupiłęmm np kreatyne to mialem w jednej bryłce hehhe. Ale działało jak trzeba.

wg mnie na kreatyne za wczesnie. Przynajmiej tak mnie uczyli . Tak szybko to Ci odrazu nie przybedzie na masie nie ma cudow no chyba ze SAA ale to inna bajka.

Aby nie zakładać nowego postu postanowiłem tu napisać . Mój kumpel kupił kreatynę i taurynę na cykl 8 tygodniowy i mam do was pytanie ile ma tego brać ??

kofeine mam wypróbuje , dzieki za odp. a czy ma sens przyjmowanie wczesniej niz 1/2h przed treningiem ja zauwazyłem a moze mi sie zdawalo ze lepsze efekty sa na 1.5 h,(zazywam thermala dwa tygodnie po jednej pigule ), moze efekt byl na treningu wiekszy bo dolozylem BCAA treca i kreatynę

pierwszy raz brałes kreatyne? i jaka to kreta? odstaw ja i jak zniknie uczulenie to znaczy ze masz alergie. przykro mi.

No ale jak ma kreatyne w proszku to lepiej niech sobie wymiesza z dextro i wypije ze smakiem :)

Chodzi o to, że masz mały staż-za wcześnie na kreatynę. Jeżeli już-łącz z prostą formą jak mono.