kreatynę

Hehe Animal Pak tyle kasy dać za witaminy? Kup sobie kreatynę Mono i nic więcej nie potrzeba. Pilnuj dietę, przyłóż się do treningów i będą efekty.

Jak cwiczysz od miesiaca to nie ma co bawic sie w kreatyne (jeszcze). Gainerow, bialka jest sporo na rynku.

aha na odblok planuje clomid 2 tyg po ostatnim strzale enana . Nolvadex oczywiście tez uwzględnic ?w razie gino. W ostatnim tygodniu cyklu wrzuce kreatyne a przez cały cykl doppel herz aktiv na prostate forte czy dac go po cyklu??

odzywki mozna stosowac dopiero po conajmniej 2miesiącach treningu.jzeli w tak młodym wieku będziesz żarł kreatyne itp to wysiądzie ci serce i nie będzie ci stawał:)

to moze ja jestem przewrazliwiony bo kumpel zaczol jesc 2 miesiace po teminie kreatyne i potem siedzial tydzien na kiblu a po otwarciu nic nei wskazywalo na to zeby z nia bylo cos nie tak moze poprostu mial pecha

Ostrowię jak każde białko bierzesz do uzupełnienia diety, a nie jak np. kreatynę. To białko akurat jest serwatką więc szybko się wchłania, dlatego bierz po treningu ewentualnie na noc, jeśli nie masz możliwości zjeść twarogu na przykład.

a brałeś wogle kreatyne ja +10kg na klate w miesiac robiłem

Słuszna uwaga. To tak jakbyś chciał skonstruować samolot po sklejeniu kilku modeli. Posklejaj jeszcze kilka lat, a później przejdź na mocniejszy towar, np. kreatynę %-)

jak ma diete to po co mu gainer jak dostarcza odpoiwednia ilosc białka wegli i tluszczu to gainer bedzie tu zbędny najlepiej kreatyne mono no ewentualnie jak z tądietąnie jest zapiete na ostatni guzik no to juz kup tego gainera albo białko jako uzupełnienie po posiłkach

okej a powiedzcie mi jeszcze jedno.....posiadam kreatyne , czy opłaca mi się ją brać na diecie tłuszczowo - białkowej (CKD)

Szczerze to bym z tego zostawil tylko to bialko bo na kreatyne i hmb to troche za malo cwiczysz sadzac po wymiarach(bez obrazy)i jestes wogole za mlody narazie potrenuj na sucho tzn bez supli i z dobra dieta a potem sie zobaczy bo jak teraz bedziesz bral to przy stagnacji potem bedzie ciezko ja przezwyciazyc wiem bo sie na bledach swoich uczylem [...]

doradcy z podkarpacia mowia koks nie dla ciebie to nie bierz kup sobie kreatyne

witam mam pytanie ćwiczę na siłce już 4 miesiące i chciałbym wziąść kreatyne byłbym wdzięczny jakby ktoś mi dobrze doradził ;D waże 73kg i mam 172cm wzrostu

mam kreatyne 600g jak chcesz napisz na gg

16 lat i cwiczysz 9 miesiecy ? dobrze kumam ? Wez sie jeszcze troche poruszaj postaraj sie wrocic do poprzedniej formy, miesnie to taka wspaniala rzecz ze ma "pamiec" i dopiero wtedy wez kreatyne, ale zastanow sie przedewszystkim czy jest ci ona juz teraz natychmiast taka potrzebna i czy nie warto byloby z nia zaczekac i wziac pierwszy [...]

Kup kreatyne napewno poczujesz efekty

jaka kreatyne?? na poczatek bez sensu, jesli juz to gainera jakiegos

[...] Treca jest średnia w pełnym tego słowa znaczeniu - w dodatku w jakiejś lipnej promocji ze słoikiem cukru , może i niektórzy byli z niej zadowoleni, pochodzi z fabryki zlokalizowanej w Japonii, tylko po co kombinować z jakimś Trecem, skoro w dobrej cenie można sobie kupić kreatynę Ultimate prosto from SKW - najlepszy monowodzian na świecie. lucek

dzieki Goral ,mam tego gdzie jest 12 gram serwatki na 100 gram ,do tego chcę dodać kreatyne Treca , myśle ze przytyje. anapolon

"wyjaśnij tę ciekawą teorie" - to moze ja wyjaśnię kreatyne powinno się, przyjmować na pusty żołądek bo kiedy zmieszamy ją z pokarmem (czyt odzywką bialkową) dłużej zalega w zolądku gdzie jest niszczona przez źółć i mniejsza jej ilość dostaje się do krwi a później do mięśni.