kreatynę

za mały staż na kreatyne badz cierpliwy i pocwicz przynajmniej z pół roku dopracuj tą diete

One posiadają w składzie kreatynę, prawda? Czy skoro pierwszy cykl kreatynowy planowałem dopiero w przyszłym roku to spożywanie takich suplementów nie kłóci się z tym i nie osłabi działania czystej kreatyny podczas cyklu?

właśnie oto chodzi że gruby nie jestem przytyłem tak bo zakupiłem sobie HMB kreatynę i białko czy jest jakieś ćwiczenie co by pobudziło zewnętrzną strone bicepsa do rozwoju bo chyba oto chodzi że jest słabo wyrzeżbiona

nitrus nie odrobiłeś lekcji!! jak wiadomo należy skorzystać z wyszukiwarki przed zadaniem pytania w dziale... a tak na szybko to kreatyne 5g po przebudzeniu i 5g po treningu... białko w ilosci zależnej od diety... i w dawkach nie większych niż 30g co 3 godziny...

białko , gainer wg braków w diecie , a na wytrzymałość i energie , mozesz kreatyne z beta alanina z activlaba plus kofa do tego i bedzie dobrze ;-)

od dawna wszystkie suple (nie licząc BCAA) łykam do posiłków, od spalaczy po kreatynę i różnicy w działaniu nie zauważyłem. pzdr/

możesz sypać kreatynę do gainera, nic się nie stanie

nie jest potwierdzone, że nie można poza tym jest wiele gainerów które już same w sobie zawierają kreatynę

Jest taki sens brac : jesli nie masz sily i ochoty isc na treninig czyli cie pobudza, Trenining jest bardziej komfortowy lepsza pompa co przeklada sie na cięższy treninig gdy widzisz jak ci zylki wyskauja i miesnie sa bardziej wypchane o to chodzi O Komfort pracy ale samego no-boostera bez kretyny jest troche lgupio brac wiec najlepiej dokupic [...]

jest to pierwszy cykl kreatynowy tzn kreatyne biorę od 3 tygodni dieta jest staram się ja stosowac na ile tylko mogę (chodze do szkoły) chodz mi głównie o masę i nie wiem czy lepiej brać samo BCAA czy Serwatkę

a nie przeszkadza to ze na samym już początku biorę kreatynę koles mi napisał ze pozniej bedzie ona słabsza i ze lepiej ją odstawić

dzieki za rady - a mozecie mi polecic cos z tych "kreatyne-mono. Gainer,bialko,carbo .. witaminy" jakies firmy ilosc gdzie zakupic ?

Death34 -> jakie chwyty stosuje no-xplode? ze kreatyne zmienili/dodali wiecej? to juz musik byc walek w skladzie?

Napisałem dobrze, że już nie ma Venoma, bo zaprzestali produkcji. Jeśli inaczej to zrozumiałeś, to sorki nie chciałem Ci dowalić tylko napisać o tym, że Venom w początkowych etapach redukcji jest takim samym wyrzuceniem kasy jak TSE czy L-Karnityna. Jak masz pieniądze to lepiej je zainwestować choćby w WPC czy kreatynę.

Dobra ale co w 3 dni? Bo 2 miechy nie będe czekał na głupią Kreatyne. U mnie w Sączu jest tylko Scitec ,Hitec ,Olimp ,Megabol no i co ja mam z tego wybrać jak podobno wszystko kicha.

jesli chcesz uzupelnić magnez i suplementowac kreatyne to możre zainteresuj sie cp i magna power. jakbym juz mial wybierac pomiedzy dextro i ostrowią to wedle potrzeb szukałbym juz gotowego; gainera albo bulka... zaleznie od potrzeb.

odblok zaczynasz dzien po ostatniej tabzie drola,codziennie przed snem 1 tabletka.w ostatnim tygodniu wejdz na kreatyne i jakis dobry stack+booster tescia.na cyklu witaminy,omega3,czosnek na zbicie cisnienia,sok z zurawiny na moczopednosc

Zamien to na kreatyne i gainera zanim sobie krzywdę zrobisz Dawid. Potem podziękujesz...

a jakie maja być konsekwencje? kreatyne mozna stosowac w stalej suplementacji :-))

Ja uzywam (zazywam) kreatyne Ultimate Nutrition super zecz... do tego glutamina Prolaba... (wszystko po 300gr), a tak pozatym to wcinam jeszcze Gainerka Ultimata 4,5 kg... wooow