kreatynę

to jaka kreatyne polecacie monohydrat vitalmax ??

a jest jakiś czas w jakim można brać tą kreatyne tzn jak dziś brałem przed śniadaniem ok 11 ;P a teraz planuje iść zaraz na trening to brać przed treningiem kolejne 5g i zaraz po treningu znów 5g? czy tylko po treningu a przed darować sobie;) Zmieniony przez - Creatine00 w dniu 2011-09-24 14:30:17

a mogę brać np przed treningiem tą Creatine z Universal oraz Gainerator? bo w tym gai nerze też jest ponoć trochę jakiejś kreatyny jak i bcaa czy to się nie pogryzie ? i później po treningu siłowym sam Gainerator a kreatyne np wieczorem ? czy najlepiej pilnować i brać to i to przed jak i po treningu lub od razu po przebudzeniu przed śniadaniem?

[...] 3x w tygodniu. W innych badniach nie zanotowano znaczącego wpływu na parametry siłowe, w kolejnych porównywalne z placebo. W jeszcze innych - suplementowano dodatkowo kreatynę i inne, więc ciężko jednoznacznie określić wpływ samej glutaminy. Niejasna jest też sprawa z dawkowaniem. Jaka ilość będzie optymalna? Nadwyżka na bank nie będzie [...]

Uwazam, ze raczej nic ci nie powinno zaszkodzic:) ja bralem kreatyne i hmb przez ponad miesiac i mi sie juz nie chcialo :PP ale zyc zyje:))

Hej, czy ktoś z Was orientuje się, gdzie mogę kupić w Warszawie kreatynę Ultimate 300g? Wsklepie SFD niestety nie ma :(. Będę wdzięczny za pomoc i jakieś warszawskie adresy. Tom

A jesli mam Kreatyne w kapsulkach do tego carbo i teraz zakupilem glutamine T6 Treca z tauryna i witamina b6(tez kapsulki) to jak to po treningu brac?razem czy osobno?? Zmieniony przez - SiatkarzNy w dniu 2006-04-29 12:11:33

A można lączyć kreatynę z suplami zawięrajacymi białko?

Oczywiscie sogi polecialy. 5 strzalow to troche malo ale ja chce to polaczyc z ruskim metanabolem 100 tabsow czy bedzie po tym dobra masa i jezeli wezme kreatyne po cyklu to czy nie bedzie spadkow? Trening czyni mistrza

Więc mam kreatyne Olimbu Mega Caps 1250 w tabletkach Mi zalecili brać 4 tabletki po treningu Słuchając was myślę że trzeba brać też rano na czczo. Nasuwają mi sie 2 pytania. Czy biorąc 2 razy dziennie zamiast tylko po treningu są dużo wieksze efekty i czy ilosc ma być taka sama czyli 4 na dzień czy 4 rano i 4 po treningu. Zmieniony przez - [...]

i jeszcze zalezy ile masz lat jesli jak ja np. 30+,to nie przez kreatyne sie nie rosnie %-)

jak juz bralem nitro2 to sadzisz ze moga byc nadal zadawalajace wyniki w TS przy nitro energizer? Btw. Co bys polecal do Nitro Energizera jaka kreatyne, aminokwasy?

na mase dodatkowa glutamina jest niepotrzebna kup kreatyne mono + ZMA + tauryna i do tego gainer, swg moze byc

proponuje wybrać kreatynę np. jabłczan.

Co ma praca do siłowni jezeli jest uwzględniona w diecie więc ja tez pracuje fizycznie i trenuje coś tam a postępy są mi się wydaje ze mozesz przechodzic okres stagnacji poprostu organizm musi się przyzwyczaić do tego co juz zrobiłeś a dopiero pózniej ruszyc dalej w tej gesti mozesz kombinować wziąśc kreatyne zmienić trening!!!Są rózne sposoby na [...]

bier nano + kreatyne i bedzie gites spalacze odpusc powoli zbliza sie okres masowy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-15 21:59:48

bierz nano Vapor + kreatynę ( mono lub jabłczan) i nitroprogen aby uzupełnić niedobory. Z AAkg byłem bardzo zadowolony ale masz ją w nano vapor, więc proponowałbym stosować AAkg dopiero w przerwie między cyklem kreatynowym na podtrzymanie pompy.

[...] i muszę formę trzymać:D tylko hmm nie wiem czy wziąść jeszcze kretę do Universal Shock Terapy bo by się przydało tylko no niby nie wolno pić alko jak się bierze krete bo narazie tylko to na pompe biorE:P a jak w sylwestra bd pił no nie aż tak dużo tylko z 0,5l może troszke więcej jak coś wpadnie wy na moim miejscu wzięli byścię tą kreatynę??

wal porcje rano i porcje po treningu chociaz to czy wezmmiesz kreatyne zaraz po posilku czy 30 min po czy nawet 2 godz dla mnie to bez roznicy rowniez Odin stwierdzil ze nie odczuwa roznicy czy bierze zaraz po czy zachowuje jakis dluzszy odstep czasowy

jesteś młody, ćwiczysz 5 miesięcy, nie masz diety, co jest podstawą do rozwoju. Stosując od razu kreatynę nie będziesz w stanie określić czy rozwijasz się dzięki diecie, czy tylko dzięki krecie. Jak dieta będzie słaba to po skończeniu cyklu wrócisz do punktu wyjścia edit: zostałem uprzedzony przez kolegę wyżej o 5 sekund :) Zmieniony przez - [...]