kreatynę

a więc doradzi ktoś jakąś tanią kreatynę ? jabłczan chyba lepszy przy suchej mogą być tapsy.

sranie w banie przyjmujac ze obiek testowy jest laikiem zaczyna chodzic na silownie o sredniej diecie i zacznie brac kreatyne efekt murowany od 3-6kg a na gainerze niewieadomo zalezy czy jego organizm wogle zechce to nagle w takiej dawce kalorie przyjmowac czy spowoduje poprostu sranie na okraglo i tyle. Wiec ja powiem krotko dieta do tego [...]

[...] przyjmowania normalnej kreatyny, komórki mięśniowe przyswajają tylko jej część. Reszta wydalana jest z ustroju. Z Crea Mass jest inaczej. Dzięki substancjom transportującym kreatynę do komórek mięśniowych w regularnych odstępach, zmniejsza się wydalanie kreatyny aż do 60%. Nośnikiem w Crea Mass są aminokwasy, tauryna, vanadyl sulfat, pikolinian [...]

tez koncze cykl i nie wiem czy zaczac po sylwestrze brac kreatyne czy odrazu!!!!

stary miałem podobny problem też trenowałem Muay Thai... obecnie musiałem zrezygnować bo studia mi nie pozwalaja na szczescie mam siłownie w suszarni i sobie uczeszczam! zaje.... cięzko jest złapać mase jesli trenujesz SW ja trenowałem 5 dni w tygodniu i fizycznie nie było to możliwe pewnie inni sie ze mna zgodza? jednak swojego czasu ograniczyłem [...]

zapomniałem dodać ze to HMB przyjmowałem juz chyba drugi miesiac zanim dołaczylem kreatyne! myśle ze HMB przyjmowane tak z marszu z kreatyna raczej nic nie da... trzeba je przyjmowac przez dłuzszy czas zanim beda efekty

Odebrałem ten temat w ten sposób "Chcę żreć kreatyne a wy mi powiedzcie jakich efektów się spodziewać" Nie ważne czy masujesz chy rzeźbisz, po prostu chcesz zacząć ją wcinać??

[...] wydaje się najkorzystniejsza z tego co pamietam jedno z badan wyraznie sugerowało (nie podam teraz referencji, nie pamietam tytułu, wiec nie odszukam), iż lepiej kreatynę brac przed i po treningu - niż np rano i wieczorem. z drugiej strony nie ma oboaizku przyjmowania obu porcji okolotreningowo, mozna przyjąc jedną przed lub po [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://i.imgur.com/LyhfMaP.jpg 2) wiek 23 3) waga/wzrost 82/.178 redukcja z 96kg 4) staż treningowy prawie 7 lat 5) cel cyklu / redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna cm3, bcaa xtra, aakg, bialko WPC Protein plus V3 - SFD [...]

Yohimbine palmas 100caps po 10mg za 100zl taka bedzie dobra? jak to dawkowac? kreatyne biore z 1,5 roku bez przerw, brac dalej czy zrobic przerwe? bialko WPC Protein plus V3 - SFD bedzie dobre na koniec redukcji? Zmieniony przez - Dawid13344 w dniu 2015-09-28 11:16:21

Kawa, a w zasadzie chodzi o kofeine ( również produkty ją zawierające ), poduje, że kreatyna nie ładuje się do mięśni. Nawet jeżli wypiłeś kawę 24 godz. wcześniej, to kreatyna po tym czasie i tak nie zostanie wchłonięta. Więc lepiej darować sobie picie kawy w czasie cyklu - szkoda kasy na kreatyne.

Ja obecnie biorę te białko i kreatynę co podałeś.

Ja obecnie biorę te białko i kreatynę co podałeś. Masz jakieś efekty uboczne? I czy do rade urosnoc na tym ?

Dziwnie jakoś:-? bierzesz kreatyne, a pytasz o węglowodany i białko ? Coś mi się wydaje,że diety brak, a ta kreatyna to pewnie spływa po tobie i nie ma efektów.No ale dobra pytałeś co można brać. Wrzuć odżywke białkową między pierwszym, a drugim posiłkiem i przed snem. Przed treningiem i zaraz po nim aminokwasy (1porcja 5-7gr). Węglowodany pij w [...]

Bierzesz kreatyne a nie umiesz cwiczyc, powalilo cie??

Kreatyne biore aby zasilic trening na wyskok(na nogi) i b.dobrze na mnie dziala,hm kiedys duzo plywalem i teraz chce poprawic rece poniewaz nie sa proporcjonalne wzgeldem reszty ciala,sa poprostu mniej umiesnione,z swoimi hantlami cwiczylem ale nie wiem czy w dobry sposob:)pozdrawiam

mozesz wliczac miesiac stazu to zbyt malo na kreatyne

Diete to napewno musisz mieć !! Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

to nie lepiej wrzucic kreatyne solo?

chodzi o to ze czesto jestem senny na silowni a na silowni moge kupic za 4zl shota naplma ktory b. dobrze na mnie dziala a mysle ze zwykla kreatyne zbytnio przyrostow dobrych nie da dlatego wolalbym jakis stack kreatynowy wtedy i poswiecilbym sie dla proszku jesli by byl dobrej jakosci :) pozdrawiam