kreatynę

czemu ja bym zostawil kreatyne jako antykatabolik ! no chyba ze to jest mono :D to odpada :D bo sie zbyt zalejesz wodą i nici z ladnej rzezby :D reszta to tak jak pisal Marian

Jeśli będe jadł kreatyne to nie zrzuce tego brzucha i tłuszczyku??? Nie wyjaje mi się. Chcę sie pozbyć brzucha!!!! Siłownia codziennie oprócz weekendu (łapy, nogi, klatke - masa ) Napewno lepiej nie łączyć???

OK. Spróbuje CKD. Ale czy mam brać wszystko razem (Thermo Fat + Kreatyna) Czy najpierw Fata, potem kreatyne. Czy na odwrót. Prosze o odp. Aha i jeszcze raz niech mi ktoś odpowie na mojego pierwszego posta w tym temacie Z góry jeszcze raz dzięki

jak juz temat o ph, równierz się podłącze, bo nie bardzo siedze w temacie - -czy 4tygodniowy cykl na samym phera mass ma jakis sens? Pod koniec cyklu jakas kreatyne bym dorzucił, bo cośtam mam na składzie. -potrzebny byłby clomid i oslona? naprawde nie bardzo orientuje sie w prohormonach, stąd te pytania, a głowny temat o ph juz zamknięty... [...]

Mozesz pić kawe i brać kreatyne - na pewno wielkiej różnicy nie ma co do soku winogronowego to słyszałem to juz z 5 lat temu ;) ale czy to prawda i dlaczego to juz sie musi ktoś inny wypowiedzieć ;)

kiedys wierzono, ze dextroza-cukier transportuje kreatyne. obecnie wiadomo, ze to nie daje wiekszego efektu jak branie solo.

A czy jest sens kreatyne rozpuszczać w glukozie a do tego brać tauryne w kapsułkach ? Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-05-29 14:34:43

jaka kreatyne polecacie?

Ja bym Ci proponował zaglądać do garnków częściej a suple (np kreatyna) odstawić conajmniej na rok. Dopiero 2 mięsiące ćwiczysz, to bardzo mało, ja kreatynę wziąłem dopiero po 6 latach ćwiczenia. Nie śpiesz się Twój organizm niech najpierw wykorzysta swój naturalny potencjał. Owszem jak chcesz to białko sobie kup, ale bazuj na razie na diecie i [...]

a co sądzisz jakbym bral bialko+aminokwasy......Bo HMB podobnie jak kreatyne bierze sie po dluzszych cwiczeniach ???

ostatnie pytanie do Ciebie Słabeuszku.........to kiedy moge zacząć brać np. kreatyne, HMB ... ?

Pocwicz z pół roku Ułuz dobrą diete i trening Później łap sie za kreatyne,inaczej raczej sensu niema

ale raczej takie początkowe ćwiczenia po przerwie to nie trzeba diety chyba bo ,to raczej tak jak mówisz na początku przyzwyczajam i odzyskuje straty-przeważnie powinno się albo lekki trening albo ACT ,no nie chyba ,że na regenerację ,a tak na mięsnie,siłe to chyba nie trzeba ,co nie? i apropos jest jakaś różnica w tym ,że jak minęła ta przerwa a [...]

za sama kreatyne ile chcesz?

Kreatyne możesz tak brać tylko największa ilość bierz po treningu a nie rano. Tauryna po 1 kaps do porcji kreatyny. O ile się nie myle to tam jest 600mg? A omega 3 bierz do posiłków ze 3-4 g. Dextro wejś po treningu, chyba ze nie umiesz przytyć to możesz stosować rano, jeżeli jednak szybko tyjesz zrezygnuj z tego. W nietreningowe krete rano i w [...]

j/w dodam tylko że to nie chdzi tylko o dany produkt ale każdy który zawiera kreatyne powinien tak wyglądać i potem identyko przerwa minimm.

a waże 86 kg mam 176 cm wzrostu, wejdzie dieta to odpalam kreatyne mono z jabłczanem(na stanie białko wpc troche carbo)

Na twoim miejscu z kreatyną poczekałbym jeszcze, zostaw ją sobie na pierwszy poważny zastój kreatyna da bodziec do przełamania stagnacji, a jak będziesz ciągle stosował kreatynę organizm po jakimś czasie się do niej przyzwyczai. Nie ma sensu wykonywać większej liczby powtórzeń, więcej nie zawsze oznacza lepiej.

diete trzymaj caly czas taka jaka masz. Odstaw kreatyne i zobacz czy uczulenie zejdzie. Jak zejdzie zrob przerwe od kreatyny i zacznij nowy cykl na innej formie kreatyny i zobacz czy dalej ucuzlenie sie pojawia. Jak tak kreatyna nie dla ciebie.Wczasie przerwy trzymaj taka sama diete i obserwuj czy uczulenie sie pojawia.Moze kreatyna a moze jakis [...]

Raczej wysypiam się,witamin to tylko takie "musujące",na basen faktycznie nie chodzę. Wyniki mierzone było trzy razy ostatnio : na badaniu okresowym w szkole,w stacji krwiodastwa oraz w domu Wyniki oscylowały granicach 140/90-100. Co do wyszukiwarki : no zgoda ,ale nie odnalazłem jednoznacznej odpowiedzi na pytania jak Czy moge jeszcze [...]