kreatynę

siema. mam kreatyne monohydrat w kapsulkach. pisze ze mam ja brac 5 razy dziennie. w jakich godzinach mam ja brac?

Witam.Na kanale ''zapytaj trenera'' została podana informacja żeby kreatynę najlepiej spożywać przed i po treningu,a w dnt. odpuśić sobie.Wczesniej jadłem po treningu a w dnt. rano robiąc cykle.Chciałem sie dowiedzieć czy przechodząc na opcję tylko w dni treningowe mogę kretę przyjmować cały rok bez cykli?

trenuje SW + siłownie. Czy jest sens brać kreatynę tylko w dni treningowe na siłowni?

Panowie jakie obecnie przedtrengówki są na topie? Chodzi o to zeby zawieralo arginine i dobra dawke beta-alaniny bo chce do tego dodatkowo kreatyne. Moze polecicie cos gotowego albo dobry zestawik? Moze zawierac geramine, kofe i inne stumalanty ale jesli cos się znajdzie z fajnym skladem to pobudzenie niema dla mnie pierwszorzędnego znaczenia. [...]

Witam mam kreatynę z data ważności 12,2013 w tabsach. gdy skończy sie ich termin jak długo moge je brać??? pozdrawiam

Takie pytanie jak dawkowac _\: FA Xtreme Creatine Ultra powerful creatine - na opakowaniu jest napisane - Rozpuscic 1 miarke w proszku ( chyba 5 gr) i wypic polowe przed i polowe po treningu - pierwszy raz sie z czyms takim spotkalem . SCITEC NUTRITION BCAA 6400 - na opakowaniu napisane 5tabletek 3x dziennie przed i potreningu oraz w dowolnym [...]

Ale kreatyne jaka wziasc?

jak do ułożonej diety dawkować bialko Whey 100? kiedy najlepiej (dodam ,że oprócz białka mam kreatyne)

Witam, mam pytanie. Ostatnio kupiłem kreatynę bezsmakową (w prochu oczywiście ;)) i czy mogę ją połączyć w jednym szejku z białeczkiem ? Białko zawsze mieszam z mlekiem. Zmieniony przez - Chory1906 w dniu 2014-01-07 16:09:01

Mam pytanie co kupic? Posiadam niewiele funduszy, ale mogę kupić albo jakieś białko albo BCAA. Kreatyne juz mam. Tylko nie wiem co będzie bardziej przydatne dla kogoś kto uprawia trójbój siłowy. Dopiero zaczynam w tym sporcie. Diety nie mam idealnie ułożonej(czasami za duzo węgli za mało białka), ale posiłki jadam regularnie.

[...] cyklu kreatyny monohydrantu o nazwie 7 NUTRITION CREATINE. Nie zrobiłem fazy nasycenia tylko brałem od razu po 5g rano na pusty żołądek i po treningu.Później oczywiście przerwa 4 tygodnie (w przerwie zacząłem brać sobie białko) i niedawno zacząłem drugi cykl z fazą nasycenia. Jak oceniacie tą kreatynę? i czy wszystko dobrze zrobiłem? Pozdrawiam.

A jak oceniasz tą kreatynę?

bo juz tyle sie naczytalem zeby białka z kreatyna nie pic tylko zeby wziasc kreatyne i odczekac z godzinke i dopiero bialko ale to bezsensu bo wtedy w domu juz cos zjem

dzieki czyli spokojnie kreatyne moge białeczkiem popic

Nie mam pytania o dawkowanie lecz o Kreatyne HCL? Miał ktoś z nią styczność, Poleca? Słyszałem opinie że to tylko droższe mono..

rano na czczo z 30 min przed. Co do storma to nie wiem ale shocka się już zmieniał kilka razy. Jak za drobi to weź noobostera np http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html do tego kofeinke i kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html

Siemka Panowie. Mam takie pytanko chce zaczac za ok. 2 miesiące cykl SAA (metka i jakis tesc moze) i moje pytanko jest takie czy opłaca sie brać teraz kreatynke az do rozpoczescia cyklu SAA i potem na odbloku po skonczeniu cyklu znow kreatyne? czy ten cykl krety przez SAA coś da czy lepiej zostawić ja na po SAA?? Zmieniony przez - xMajkellox w [...]

CM3 w DNT 4 kaps rano możesz zrobić przerwę, ale kreatynę pociągnąłbym 8 tygodni (czyli 2 bez sawa), miesiąc przerwy od kreatyny i kolejny cykl np. nitro + mono

Witam, trenuje regularnie od 3 miesiecy(wczesniej mialem kontakt z silownia ale to bylo 1,5 roku temu i trwalko kilka miesiecy), dieta jest lecz nie rozpisana, a stosuje 5 posilkow dziennie, zdrowe odzywianie, trening 4x w tygodniu SPLIT. Suplementy jakie biore: witaminy olimp, bialko WPC. Chcialbym zaczac cykl kreatynowy lecz nie wiem jaka [...]

Jak takie opakowanie to cóż poradzić, Nie przedawkujesz tego, japonce ryby cinają i nic im nie jest. Jedynie gold omega ma więcej tego w sobie a jest mniej opłacalne niż te z tested nutrition Na Allegro lata w dobrych cenach Gold Omega 3. Obczaj sobie jeszcze NutroPharma Omega 3 65%. Witam, trenuje regularnie od 3 miesiecy(wczesniej mialem kontakt [...]