k_warka
Teoretycznie można przyjąć 10g kreatyny dziennie wiec jeżeli mam jej dosyć dużo to może i w dzień nietreningowy będę zarzucał dwie dawki po 5g rano i wieczorem np. rano 5g jabczanu a wieczorem 5 mono i tak aż do wyczerpania ?
W dzień treningowy rano 5g jabczanu i po treningu Storm .
Co do dextrozy to wyczytałem że przydaje się przy cyklu kreatynowym .
dzięki za pomoc .
W dzień treningowy rano 5g jabczanu i po treningu Storm .
Co do dextrozy to wyczytałem że przydaje się przy cyklu kreatynowym .
dzięki za pomoc .
hubi84
anubis84
