kreatynę

Witam. znajmy przywiózł mi dzisiaj kreatyne olimpa Knockout, ze względu na to ze nie używa. jest jej prawie cała pucha, 500g. termin ważności konczy się za chyba 2 tygodnie i mam pytanie, czy przeterminowane suplementy tracą swoje walory? bo nie chcę teraz stosować kreatyny ze względu na mały staż.

przed i po treningu, ew. tez rano- kreatynę dodawaj do tegoż mixu

PAYTANKO ODNOŚNIE KREATYNY, w zasadzie jest to moj 1 cykl, W tygodniu ćwicze na siłowni 3/4 razy, do tego dochodzą 2 treningi kick boxingu jak wam sie wydaje czy w dni gdy mam KB powinienem traktowac jako treningowe i brać krete 2x po 5 g czy jako nietreningowe - wystarczy spożywać kreatyne raz w ilosci 5 g?

Anubis84 mowisz zeby do stroma shocka zma dodac jeszcze mono kreatyne?? Giecik:Zma wybralem glownie po to aby polepszyc jakos snu.Duzo pracuje ale diete staram sie trzymac.

Mam pytanie donośnie porannej suplementacji: Czy mogę przyjmować kreatynę (monohydrat)z BCAA i aminokwasami o pełnym spektrum?

thx to jest o aminach a kreatyne jak ? rano na czczo? przed treningiem i po treningu? a w dni nie treningowe

Sytuacja wygląda następująco. Rozchorowałem się (bole pleców, gardła, temperatura ok 39), a biore kreatyne, 3 tydzień. Wszystko fajnie, ok2.5kg do przodu. Ale czy moge przerwać ten cykl z tego względu, że i jedzenie nie wchodzi przez ból gardła, złe samopoczucie, i nie moge ćwiczyć. Czy brać dalej krete? Czy moge odstawić ją na jakiś czas?

dowiedz sie czy możesz brać kreatyne z lekami, a potem decyduj

Po 2gim tygodniu cyklu kreatyny mono będę miał wyjazd 3-4 dni Czy w tym czasie brać kreatynę tak jak w dni nietreningowe czy coś zmienić?

Witam zakupilem kreatyne- monohydrant, moj plan tygodnia wyglada mw tak: pon-kickboxing 1.5h wt-silka śr-kickboxing 1.5h czw-silka pt-kickboxing 1.5h sob-silka nd- wolne Jak dawkowac? Przez te 6 dni brac 10g a w nd 5? To na pewno bedzie zdrowe?

mam pytanie czy jest jakaś wielka różnica czy się bierze kreatyne na czczo czy po posiłku? i czy moge sobie do gainera dosypać porcje 5g mono czy to jakoś gorzej wtedy się przyjmuje (bo mam mono w proszku i jak dosypie do gainera truskawkowego to bedzie lepiej wchodziło) ?

Witam mam do was pytanie...?? Czy można ten gainer http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Gainer_10-opis3684.html można mieszac z kreatyna??? Nie chodzi mi o to że mieszam z tym tylko czy mogę kreatyne brac przed gainerem...??? Prosze O pomoc

Producenci zalecają brać Horse i Kreatynę rano na czczo ... Mogę połączyć te 2 produkty w jednej porcji??

Po pierwsze nie wklejamy linkow z allegro ( moze bana nie złapiesz ). Dieta to nie tylko 6 posiłkow - liczy sie jej zawartosc. Proponuje kreatyne monohydrat : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html [...]

mam kreatyne . to nitro2 podzielic po 15 g przed treningiem (razem z aakg) i po treningu silowym (a przed areobami) razem z kreatyna i bcaa i tak brac ?

czy będzie różnica, jeśli wezmę kreatynę (w kapsułkach) od razu po treningu, czy np. po 20 min? (tyle mi zajmuuje prysznic i dojście do domu) stanowi to jakąś różnicę?

witam. cwiczę od 5 miesięcy mam mądrą diete na mase i plan treningowy. chcialbym wziąść kreatyne. powinnem jeszcze zaczekac czy brać? jeśli nie powinnem to dlaczego?

Witam mam pytanie jak dawkowac kreatyne-jablczan z olimpa,omega3,vitamin multiple sport z olimpa, zincas forte I filomagb6,bcca z olimpu mega caps dodam ze trenuje 4xtydzien silownia I pilkanozna 2xtydzien biore jeszcze bialko ostrovie potreningu Na silce z gory dzieki za pomoc

kreatyne-jablczan z olimpa DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g omega3-2 do sniadania lub posilku bogatego w tluszcz itamin multiple sport z olimpa-do sniadania zincas forte I filomagb6-przed snem tak by wychodzilo 300-500mg magnezu+30mg cynku bcca z olimpu mega caps-1g na 10kg masy ciala przed i po treningu a podczas meczu/treningu [...]

witam pytałem już wczesniej jak dawkowac kreatyne-jabłczan tc z olimpa i wychodzi ze 5g rano i po treningu tzn,5capsów? ktos podpowie ?