[...] to podciągnąć do każdego produktu. Na AWFie Warszawskim prowadzone były badania nad kreatyną. Były 3 grupy: 1) nie dostała nic 2) placebo, myśląc że to kreatyna 3) dostała kreatynę Osoby biorące placebo osiągnęły 70% rezultatu grupy biorącej kreatynę. Upraszczając tylko 30% przyrostów siły i masy daje kreatyna, reszta to psychika. Zatem po co [...]
[...] w wyniku zbyt niskiej podaży skalników odżywczych w stosunku do zapotrzebowania oraz poprawia zdolności wysiłkowe. Spis treści Podstawowe informacje Jak długo można brać kreatynę? Jakie dawki kreatyny stosować? Jak przyjmować kreatynę? Podstawowe informacje o kreatynie. Kreatyna jest bez wątpienia najsilniejszą, legalną i bezpieczną [...]
Witaj! Jakąkolwiek kreatynę kupisz, będzie dobrze :-) Jednak jeśli obawiasz się gromadzenia wody, to niestety jeśli masz predyspozycje do zatrzymywania wody, to możesz jej trochę złapać. Musisz jednak wiedzieć, że woda ta w żaden sposób nie wpływa negatywnie na redukcję tkanki tłuszczowej, a stosowanie kreatyny jest korzystne także podczas [...]
pamietam stare czasy gdy wyciskalem niecałe 80kg kupilem pierwsza kreatyne i tak sobie powiedziałem zaczne jesc gdy podniose 80kg no i po jakims czasie udało sie... tak sobie wtedy mysle ze do 90-tki nie wiele brakuje i zaczne wtedy krete szamac, po paru tegodniach pękło i 90kg, no i znow te mysli nie wiele brakuje i bedzie 100kg na sucho i [...]
Warto dodać, że kreatynę jak najbardziej można dłużej stosować niż tylko 8 tygodni. Stara szkoła dawkowania to zaproponowana przez Flexa. Osobiście stosuje stałą suplementację bowiem jeśli dopiero zaczynasz to możesz zastosować wyżej zalecane dawkowanie. Kreatynę najlepiej około treningowo dać. Z allnutrition produkt zda egzamin, jak to Domer [...]
Pewnie, nie ma żadnych przeciwskazań. Możesz równie dobrze stosować rano kurkumę, a kreatynę wrzucić po treningu siłowym. Badania dowodzą, że grupa sportowców która przyjmowała kreatynę od razu po treningu siłowym wykazała nieznacznie lepsze wyniki w przeciwieństwie do grupy, która stosowała kreatynę o innej porze dnia. Oczywiście są to niewielkie [...]
vitalmax ma dobrą kreatyne i co wazne tanią jesli chcesz kupic kreatyne z bardziej znanej firmy to kup ultimate(teza tanio wychodzi) ogólnie kazdy poleci inna kreatyne,bo nikt nie przetestował wszystkich ja miałem treca i byłem zadowolony z efektów(cena tez OK)
No i tak właśnie będę teraz robić . Wiem , że może to złe bo mam wizytę u fizjo w przyszłym tyg ale dziś zrobiłem trening klatki + bicepsu . Obecnie zastosuje ten deload i dziś zrobiłem klatkę + biceps na sporo mniejszych ciężarach w pełni technicznie ( jak najlepiej mogłem ) i trening bardzo fajny . Nie czułem w sumie żadnego dyskomfortu akurat w [...]
buhahaha do mnie mówisz dziecko? reszta informacji tam wpisanych tez jest prawdziwa :) Ale powiadasz ze porównywanie kogoś kto żre codziennie kreatyne białka i inne nic niedajace specyfiki do kogośkto nigdy nic nie brał jest prawidłowe? to ok, w takim razie Ty jestes nikim przy Arnoldzie i po sprawie :)
A co za roznica co robi bywalec silowni? Twierdziles, ze bialko daje tym ludziom jakas magiczna przewage nad Toba wiec wytlumaczylem Ci, ze nie daje - regularne zdrowe posilki sa skuteczniejsze jesli chodzi o budowe sily i masy niz odzywki, ktore sa marnym zamiennikiem. Mam wrazenie, ze jestes pijany gdy to piszesz - odstaw Jacka Danielsa to na [...]
[...] przyniesie najlepsze efekty przy odpowiednio ciężkim treningu, diecie, prawidłowemu nawodnieniu i regeneracji. Bez tych elementów kreatyna zostanie zmarnowana. Jaką kreatynę najlepiej wybrać? Osobiście polecam kreatynę HCL, która posiada jeszcze lepszą wchłanialność w stosunku do pozostałych kreatyn i nie wymaga fazy ładowania. Jeśli [...]
[...] tak, że dysproporcje między ćwiczeniami z własną masą ciałą a ćwiczeniami na siłowni wynikają tylko z jednej przyczyny - odźywek. Ile znacie osób które ćwiczą w domu i żrą kreatynę i wszystkie inne wynalazki, a ile znacie osób które chodzą na siłownię i tego nie biorą? U tych gości z Lafaya którzy są tak przymasowani, to ich domowego [...]
A Ty do mnie pijesz, synu? Ale powiadasz ze porównywanie kogoś kto żre codziennie kreatyne białka i inne nic niedajace specyfiki do kogośkto nigdy nic nie brał jest prawidłowe? Sam sobie przeczysz Na prawdę wierzysz że oni jadą bez supli, bo przeczytałeś tak na blogu? Eh, a WTC to zamach terrorystyczny...... Można porównywać jak najbardziej - [...]
Białko jest w jedzeniu. Nie jem białka z proszku, bo jest gorsze niż to z jedzenia. Dociera to do ciebie w ogole? Białko jest w JEDZENIU. Białko z jedzenia jest GORSZE niz to z proszku. Ja *******e. Testosteronu NIE DOSTARCZYSZ z jedzenia. Kreatyne i bialko tak. Dlatego zatem bialko i kreatyna nie sa zadnym "nienaturalnym", czy [...]
Weź Kreatynę, przecierz nadmiar i tak wyszczasz więc nie obawiaj się o nic. Musisz tylko się dowiedzić jak brać kreatynę, przez jaki okres, jaka powinna być przerwa między cyklami i ułożyć sobie dobry plan treningowy. Przez pierwsze 5 dni bierz po 20g lub 25g dziennie (faza ładowania) przez następne 3 dni bierz po 15g dziennie przez następne 22 [...]
[...] jednak wydaje mi się, że warto troszkę inaczej podjeść do tematu i sugerowałabym wybór produktu Hero pump, który w swoim składzie zawiera: cytrulinę, beta-alaninę, aakg oraz kreatynę, a 30 porcji wymienionego produktu to 69 zł. Warto zaznaczyć, że zastosowane dawki Hero Pump są naprawdę ok. Jeśli chodzi o BCAA i kwas D-asparaginowy (DAA), to [...]
Bardzo dobry wybór! Kreatyna to zdecydowanie najlepszy preparat zwiększający siłę. Oczywiście możesz suplementować kreatynę w proszku, jeśli masz problem z przełykaniem sporych rozmiarów kapsułek. Wszystkie kreatyny na rynku dostępne są w kapsułkach jak i proszku. Dodatkowo jeśli lubisz słodki smak możesz wybrać smakową kreatynę w proszku. [...]
Witam. Bardzo dobrze że pytasz i martwisz się o kwestie zdrowotne, bo niewiele osób w Twoim wieku tak rozsądnie podchodzi do tematu. Ja w Twoim wieku już stosowałam kreatynę i polecił mi ją doświadczony trener. Wtedy jeszcze nie startowałam jeszcze w zawodach sylwetkowych, ale byłam już w klasie mistrzowskiej w wioślarstwie. Nie ma żadnych [...]
Ochrona stawów- co polecacie??
