kreatynę

Fajny wywód, ale nie odpowiedziałeś na moje pytanie z pierwszej wypowiedzi. Mniejsza z tym, i tak znam odpowiedź. A kreatynę Olimpa 1300g prawdopodobnie będę miał jutro.

[...] szukać dziury w całym a nie wyrobić sobie opinię. Vitalmax jest na rynku prawie półtora roku, sam mogę Ci pokazać co najmniej kilka postów gdzie ludzie bardzo chwalą tą kreatynę a Ty wyskakujesz z tekstami "ciekawe co tam jest w środku i skąd ona pochodzi?". A co to za różnica skąd pochodzi, niech będzie i z Bangladeszu, skoro full [...]

aha kreatyne mam biore ja przed silka 5 g i po silce 10g moze tak byc??

ułóż porządną dietę! te linki Ci pomogą: http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat191365/ przy Twojej wadzy nie powinieneś mieć problemu z dostarczeniem b/t/w, ale jeśli takowe byś miał możesz według potrzeb zakupić białko/carbo/gainer/bulk zakup jakiś kompleks witaminowo-mineralny podaruj sobie BCAA tym bardziej kreatyne poćwicz z [...]

ziper69 ja diete juz mam ale chcialbym do niej dorzucic syplementy zeby byke lepsze efekty , a dlaczego kreatyne mam odstawic??

najlepsze rozwązanie nano vapor + xpand hhahaha Jesli bierzesz jakis stek to po treningu przyjmuj jakąs kreatyne np cm3 lub jakas inną!!

[...] jest super zdanie (o połączeniu kreatyny z rybozą): "W przypadku nazbyt szybkiego przyrostu masy mięśniowej można czasowo stosować jeden wybrany preparat D-rybozę albo kreatynę" Krótko mówiąc w reklamach przebili Megabola i sugerują że od połączenia tych dwóch suplementów złapiemy taką masę że aż będziemy chcieli przestać. Pożyjemy, [...]

chyba sobie kupie olimpa kreatyne bo pisze ze jest najlepsza na swiecie na plakatach tak jest to czyli to prawda Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

"kupic czy nie? a i 17 lat na karku mam " nie kupic,poczekac jeszcze z 3 albo 4 lata-do tej pory wykorzystaj kreatyne i cwicz!!

no dobra dobra kreatyne juz zakupilem %-D ca;y kilogram...a teraz powiedz mi czy ten PH jest dobry jak patrzac na sklad Dziekuje Pozdrawiam

SOG x 2 a nie bedzie kolidowac z dieta redukcyjna aerobami itp ze WP82 zawiera kreatyne ?!

co do nitrobolona II to nie brałem jego jako typowa przedtreningowke, tylko o ile dobrze pamietam 10g rano jako kreatyne i uzupełniałem monohydrantem, a przed treningiem 20 a później chyba 30g, i uzupełniałem tak żeby w ciagu dnia było to 10-12g kreatyny. Ale Siłą naprawde poszła niesamowicie, nie wiedziałem że coś takeigo jest w ogóle możliwe, [...]

Czyli bcaa + kreatyne 15 min przed aero czy przed kazdym treningiem ?

jest okey, ale w DT kreatynę bierz łącznie 8 capsów, rozdziel po 4 na czas przed i po treningu.

a kreatyne do jakiej poracji podniesc jak mówisz że za mało ?

Własnie że cwicze Judo i tez chodze na siłke, wiec mowisz zeby gainera kupowac i kreatyne ale jaka:)? Ale slyszalem ze gainer jest słaby czy to jest prawda? Ahaa a macie jakis dobry plan treningowy dla mnie? Na treningi chodze Wtorek i Czwartek a na siłownie Pon. Środa i piątek. Zmieniony przez - pasztetsnk w dniu 2009-01-28 11:06:00

jeśli chodzi o kreatyne, polecam monohydrat z sfd, chyba że interesuje Cię jeszcze beta-alanina to Activlab Creatine+Beta-alanine w jednym - daje sporo :) Na temat odżywek białkowych się nie wypowiadam, bo nigdy nie stosowałem. A co do dawkowania kreatyny, to każda z odżywek jak pisze na opakowaniu w zupełności wysarczy ( według mnie )

Bialko to polecam Scitec 100% whey protein profesional, dawkowanie to wedlug brakow w diecie. Kreatyne to w proszku.. ja stosuje sci-mx monohydrat, ale mozesz sobie kupic tez sfd pure creatine.

lepiej się nie bierz nawet za kreatyne bez odpowiedniej diety

To moze ktos mi polecić dwa dobre produkty , białko z wysoką zawartość oraz kreatynę na początek.