kreatynę

Ile czasu już stosujesz kreatynę ? Mo można dać np dziennie 5g i jak wszystko ok bedzie to dokonczysz sobie cykl, jak wziąłeś parę porcji to przerwij, wykurujesz się to na nowo zrobisz to porządnie

Nawet dla psychiki będzie lepiej %) też pamiętam te czasy jak odstawiło się kreatynę i człowiek z dnia na dzień malał w lustrze%) więc jak sobie zostawisz to będziesz czuł się spokojniej. A większy spokój to mniej kortyzolu i regeneracja na plus8-)

Siemka Ja to tam jestem zdania ze wcale nie za wcześnie na kreatyne, jest to taka podstawowa suplementacja ze nawet chyba były jakies badania na osobach starszych ktore nie trenowaly ze tez cos poprawiala parametry zdrowotne ale moge sie mylić. Cos mi swita ze sluchalem ;) Ogolnie to ja bym nie przerywal, kreatyna i tak musisz sie nasycić, w [...]

Nie ma to specjalnego znaczenia, czy te dwa tygodnie będziesz stosował kreatynę, czy też nie. Jak sam stwierdziłeś jesteś osobą początkującą i w takiej sytuacji i tak nie wykorzystasz jej potencjału. Osobiście w takiej sytuacji bym stosował ją dalej, ponieważ stosuje cały rok, stałą suplementację około 3-5 gramów dziennie. W sytuacji gdybym [...]

Obydwie firmy maja w swojej ofercie produkty słabsze i bardzo dobre, ale jeśli chodzi o kreatynę wybrałbym Sciteca. Ma certyfikat jakości creapure (prolab też taki ma)i sporo osób ją chwali. Ponadto scitec ostatnio obnizył ceny i 500g kreatyny kosztuje ok. 100 zł SONBATY

Myslę, że hi-tec czy scitec, kreatyne ma jedną. Różnią się tylko formą podania SONBATY

ja bralem jakies 4 miechy temu kreatyne hiteca i byla niezla , a teraz biore sciteca i zobaczymy jak bedzie. A co do ceny to jest jakas promocja, i kreatyna hiteca kosztuje 95zł za 500g. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

a ci kumple twoi stosowali kreatyne czy tez kumple im powiedzieli?

Jeśli masz braki w diecie to wal, nikt Cie trzymać przecież na siłę nie będzie. edit. hahah snorLaXx SOG. Zamiast gerbera będą gainera w******lać, a przed przedszkolem kreatyne. Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-01-10 16:13:37

ehh jak widze pytanie typu "czy od biegania nna cyklu nie przyjdzie mi masa" to juz sobie wyobrazam z kim rozmawiam. Wez kreatyne , chodz czesciej niz raz w tyg na basen to bedziesz przynajmniej wmiare pro zdrowotnie sie bawil

tak,na kreatyne za wczesnie skoro masz diete,to powinienes wiedziec czego masz braki jesli białka to kup białko,jesli wegli to gainer

Kiedyś brałem kreatynę non-stop przez cały rok nie zanotowałem żadnych skutków ubocznych. To tak jak z jedzeniem mięsa przez cały rok ;)

Oczywiście że warto brać kreatynę na redukcji, np. dzięki działaniu antykatabolicznemu oraz zwiększeniu ATP co pozwala na cięższe treningi

http://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji

[...] czas! Aaa, no i HMB - jak już się uprzesz aby coś zarzucać, to akurat HMB sobie odpuść! Zdania na temat skuteczności tego specyfiku są podzielone, z pewnością wymaga on długookresowago stosowania, także może po prostu uzupełnij "budulec" w organizmie, a więc zarzuć jakieś białeczko! Zaś na kreatynę jest stanowczo ZA WCZEŚNIE!!! Pozdro!

Koniu151, lecz swoje kompleksy lecz, pisz 14latkom żeby brali kreatyne, krytykuj każdego mojego posta, a napewno zyskasz uznanie na sfd, ale ja nie bede sie z tobą wdawał w gadki bo to nie mój poziom pzdr

[...] masz nawet po co sięgać po suplementy. Nie wierz w te reklamy w kolorowych pismach, ludzie ciężko trenują żeby zdobyć każdy kilogram masy mięsniowej. To nie działa w ten sposób, że łykasz kreatynę i rosną Ci mięsnie. Odpowiednie odżywianie, a w nim oczywiście białko. Więc czego nie możesz jeść? Masz bóle brzucha po zjedzeniu kurczaka, albo ryby??

A jest coś co by pan polecał jakieś białko i kreatyne ? coś dobrego ;)

bardzo możliwe, niektóre suple maja dość "subtelne" działanie ;-) np. kiedyś rozmawiałem z kolega który brał kreatynę i ba i największą różnicę poczuł po cyklu, w trakcie nie do końca potrafił określić działanie ale po cyklu jednak czół róznice, ze trenowało mu się jednak ciężej kiedy supli już nie brał ;-)

to co przy normalnej suplementacji - glutamine - serwatke - carbo - gainera/odzywke bialkowa do uzupelnienie diety po cyklu moze zarzucic kreatyne "Walcz by wygrywac"