kreatynę

A można jeszcze do tego dać kreatyne na powstrzymanie spadków?

najlepiej kreatynę brać z jakimiś cukrami prostymi, soki lub dekstroza, ale jak już chcesz z wodą to po prostu wsyp sobie porcje (5g) do buzi i zapij wodą według uznania

ok, i jeszcze jedno czy idac na silownie, zeby tam nie bawic sie w odmierzania moge sobie w domu do shakera wsypac kreatyne i carbo, zamknac i gdzies za 2 godziny zalac woda i wypic, chyba nie dochodzi do jakis reakcji chemicznych ani nie do chodzi do nich wilgoc?

A co ma jedno do drugiego? Na redukcji mozesz stosowac i spalacz + kreatyne... To kiedy warto wziac spalacz raczej uzaleznione jest od poziomu tkanki tluszczowej i celu

kiedys bylo uznawane jako bezcelowe polaczenie, gdyz na redu pozbywamy sie nadmiaru wody, a kreatyna nawadnia, przez co dziala anabolicznie, ale na redukcji bardziej kreatyne wykorzystuje sie do celow antykatabolicznych, stad nie ma przeciwwskazan

hahah mam znajomego co tez myślał że z megabolu to teścia ma :)) jak kolega wyżej pisze to jest testosterol przeczytaj uważnie co masz na opakowaniu napisane, a co do kredek to jakie "zazywasz" zwykłe czy świecowe ? o.O piszę się kretkę (kreatynę)- jak już chcesz błysnąć następnym razem

Kreatyne biore co drugi dzien zeby nie przerywac. A przerwe od treningow jednak zrobiłem, nie wiem czy przez ten lek czy przez pracę ale czułem sie w ostatnich dniach trochę osłabiony. Nie było sensu ciągnąć treningów bo przerwa wyszła by jeszcze dłuższa. pozdro!!

nigdy nie sypią supli pod samo wieczko, to taki chwyt marketingowy że czegoś jest dużo. Masz kreatyne do sawa?

Ja również mam pytanie odnośnie jack3d'a. Czy można go jeść cały czas? Jem już trzecią puchę i sie zastanawiam czy w związku z tym, że w skład jack3d'a wchodzi mono nie powinienem robić przerw tak jakbym brał normalna kreatynę.

mozesz jechac i 10 tyg jak dalej czujesz dzialanie, dalej wchodzi sila, masa i dalej masz kase :D. Nie sluchaj sie statystyk.. tylko swojego organizmu. Mozesz tez stale stosowac kreatyne, ale przy stackach nie jest to zbyt ekonomiczne Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-05-29 21:22:06

Jaka jest najskuteczniejsza kreatyna. Obecnie stosuję kreatynę complex ale mam nadzieję że jest coś bardziej skuteczniejszego. proszę o porady. PZDR!!! przede wszystkim napisz nam co myslisz piszac skuteczna? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-27 23:56:39

A jaki powinno się zrobić odstęp od kreatyny, jeśli ktoś by chciał wypić ze 3 kieliszki wódki? Bo słyszałem, że biorąc kreatyne i pijąc to po prostu mocniej klepie... żeby się nie okazało, że po 2 kieliszkach będzie się spało pod stołem. }:-( Zmieniony przez - running321 w dniu 2014-03-24 14:16:10

Normalnie wez kreatyne w ten dzien

kreatynę sobie pij z czym chcesz

Podrzuć maila to prześle realne fotki , wspominałeś też o jabłczanie to zaporponuje scitec creatim 350 g za 43 zł bądź kreatyne creapure 600 g z fimaxa za 50 zł, jak coś dobierzesz to będziemy mogli pokombinować z kosztami wysyłki. Znajdzie się też jakiś gratis

kreatyne polecam 5g 30 min przed treningiem 5 g po treningu , a w dnt 2 porcje po 5g do posiłku omega 3 min 1000mg przed snem jak chces to mozna zawsze troche wiecj ale 1000 chyba jest ok beta alanine polecam przed treningiem razem z kreatyną na poburzenie, w dnt rozłożone w ciągu dnia

buraki, zawieraja kreatyne

miarka(20g) przed treningiem tylko masz kreatyne do tego?

Jak masz 16 lat to nie pchaj się jeszcze po kreatyne!! odpowiednia dieta i trening i efekty same przyjdą ewentualnie weż sobie jakiegoś gainerka jak masz braki w diecie

Jeszcze nigdy nie mialem takich objawow jak opisujesz a kreatyne w fazie ladowanie przyjmuje po 20g dzien, bcaa w trybie ciaglym na redukcji ponad 40g dzien wiec daleko ponad zalecane dawki.