kreatynę

Teoretycznie wiele osob powie ze mozna aczkolwiek powiem swego czasu kreatyne radzili jesc na pusty zoladek by lepiej sie wchlonela i odczekac 20-30minut.

mozesz brac razem mozesz najpierw kreatyne,a po 30mni gainer

spalacz jak najbardziej, przymierzam sie też do bardziej restrykcyjnej diety, lecz nie zawsze jest to w moim przypadku możliwe ze wzgledu na tryb zycia i srodki finansowe :). kreatynę biorę, żeby mi nie spalało mięsni razem z fatem. cwiczę 3 x w tygodniu silka i 2 x tyg aeroby. musze spalic sporo tłuszczu bo trochę sie zalałem

no i ovopol to w zalezności od diety 2-3 razy dziennie i w tym jedna porcje na noc 30g ovopolu na a kreatyne to 5g z rana nadczo i 5g po treningu w dni nie treningowe zrana 5g. Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

moim zdaniem powinienes brac kreatyne , HMB i tauryne to by ci dało ładny efekt !!!!

chcesz brac kreatyne po kreatynie? jak długo trwał tamten cykl?

A cykl na kreatne a chodzi mi o to czy można brać kreatyne razem z pompą przed treningiem czy to nie za dużo

Nie wiem ja kreatyne brałem na czczo. Ale zaś cwicze po 14 to jest rożnica

z taka wiedza odłoz kreatyne. nie masz o tym pojecia a juz sie za to łapiesz.

"czy można brać kreatyne razem z pompą przed treningiem"

Raczej nie. HCA z tego co pamietam wytwarza śluz w żołądku ktory ma za zadanie zmniejszac IG spowalniajac trawienie wegli wiec przy kreatynie ktora powinna przejsc pprzez uklad pokarmowy nie sprawdzi sie to zbyt dobrze. HCA bierz na 20 min przed posiłkami. Kreatyne na czczo i po treningu.

witam mialem dwu miesięczna przerwe od krety chce zaczac nowy cykl kreatynowy jakie kreatyny polecacie bralem wczesniej storm i stok terapi a w przerwie sawa a przerwie miedzy cyklem brałeś przedtreningowca ?? NICE!! czyli nie zrobiłeś przerwy ;-) ?? pytasz o kreatynę solo więc zwykłe mono/monohydrat/ wystarczy ;-)

Myślałem ze ktoś z was się może bd znać albo spotkał już taki przypadek.Ale jeśli od operacji nic mu się nie działo wszystkie badania wychodziły dobrze ale dodam ze kreatyne brał i nie zauwazył zadnych niepokojacych objawów

simka mam to odzywke i powiem ci ze jest dobra i sie łapie po nie j mase ale w smaku troche mdla .... smak-wanili-karmel. z mlekiem jest spoxxx ale z wodą ochyda to chyba przez olej mct i kreatyne ale ogulnie to spoxxx zeby poprawić sam tej odzywki dodaje jescze do niej kakao ........

jakwidzisz wiekszosc preparatow kupujesz sie gdy juz mamy opracowany jadlospis, bo moze okazac sie ze zakup jest pozbawiony sensu. przed treningowo masz kreatyne

Wstać o tej poże o której normalnie wtsajesz weź kreatynę i zjedz śniadanie, nie musisz jej brać 40 minut przed posiłkiem.

http://www.sfd.pl/temat142424/ to pytanie zaczyna sie powtarzac tak samo jak"jak brac kreatyne" czy"czy opłaca sie vitalmax" No ale w koncu do tego słuzy forum... pozdro

Rzadko kiedy, lecz kiedyś trenowałem karate podajże z 9 lat ważąc 56kg. Parę długich miesięcy temu stwierdziłem, że zacznę podnosić ciężary oraz trochę przytyje i teraz ważę 70kg przy 170cm. Po powrocie, który trwał 5 lat, stwierdziłem że wrócę na karate i jak już wróciłem, to z tą nową wagą, gdy znaczna większość na karate to, szczypiorki i są [...]

Ja przy sztukach walki biorę beta alaninę, ale trenuję też inne dyscypliny i czasami mam 2 treningi dziennie. Gdy chcę zbudować masę mięśniową, to biorę też kreatynę, ale należy pamiętać, że przy sztukach walki, gdy myślisz o zawodach należy pilnować kategorii wagowej. W karate i Taekwondo tradycyjnym (nie mylić z olimpijskim) w konkurencji [...]

To samo miałem napisać, kreatyna działa tak samo, ale wiadomo stosujesz pierwszy raz kreatyne osiagi sa mega, za 5 lat będziesz brał jaznowu już takie nie bedą, ale nie oznacza że nie działa tylko Twój organizm ma pewne ograniczenia, na poczatki z bica 28 się robi szybko 38 ale np z 43 się nei zrobi zaraz 50, organizm ma ograniczenia, nie można [...]