kreatynę

Niektóre gainery zawierają kreatynę. Można rozmieszać razem z gainerem, tylko nie widzę za bardzo sensu dodawania glukozy do gainera, który i tak zawiera względnie dużo węglowodanów. Możesz się otłuścić. No i zależeć to będzie też od okresu przyjmowania, dawki, diety i skłonności do odkładania tłuszczu

vollarin12 kolega bystry...bravo..a moze jakaś opinia kto sie spotkał z tym suplem,??ma w sobie kreatyne??

Po co ma cokowliek tu wypisywac?? PRzeciez on sie nie nadaje nawet na kreatyne i nie ma pojecia zielonego o towarze. Tacy jak on tylko robia burdel w dziale, a na dodatek przez nich pwostaja idiotyczne artykuly na roznych portalach o tepych miesniakach, ktorzy nie wiedza co ze soba robia. Ja bym go zbanowal po prostu, szkoda, ze nie mam moda, bo [...]

jeżeli gainer naprawde niezbędny to nie widze przeszkod- mutant, monster swg4000 to jedne z lepszych opcji. sięgnij raczej po kreatynę niz glutaminę, jesli już to po obydwie, wzbogacone jeszcze bcaa i mzb. a jakby juz trzeba bylo wybierac to gainer/bo uzupełnienie podstaw z zakresu odzywiania/, potem juz zależy od preferencji, pewnej krótkofalowej [...]

ile gram to nie wiem, ale zawiera kreatynę więc należy go zażywać cyklicznie. Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-08-08 19:49:52

No może mnie poniosło trochę ale jak by miał dobrą dietę to mógł by wrzucić jakąś kreatyne .

Witam kolega narazie nie pisze to moze nie bede zakladal nowgeo tematu bo mam podobne pytanie...chce cwiczyc 4xtyg ale bez nog wiec podobnie...jesli mozesz uwzglednij w rozpisce jeszcze ze 2 cwiczenia na przedramie. Waze 68-69kg przy wzroscie 178cm i jestem typowym ektomorfikiem.cwicze od listopada zaczynalem od 64kg. Sila powoli bo powoli ale [...]

A zaraz po skonczeniu mojego cyklu ??? Po odczekaniu paru tygodni znowu bede bral kreatyne, tylko chodzi mi co wlasnie w tym okresie kiedy nie powinienem jej brac...

kreatyne też można brać niecyklicznie

ile chcesz za ta kreatyne?

Siemq;) - czy do białka moge dodać oliwe z oliwek i razem wypic? Czemu nie!!Oliwa mozesz polac sobie twaróg albo tunczyka - jak pije kreatyne to jaki musi byc odstęp czasowy zeby wypic oliwe? zalezy jak i o ktorej pijesz ale zawsze musi byc chyba odstep zcaswoy min 20min jak crete jesz naczco to pozneij dopiero 20min posilek i jak o razu [...]

kreatynę mono dobierz. na początek Ci wystarczy

Dudka nie słuchaj bo On to już ćpun zupełnie, podobno kreatyne nosem wciąga Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-12-22 16:35:21

"podobno kreatyne nosem wciąga" a to sie jakoś bierze inaczej ?

Jeśli robi sie cykl to przerwa jest wskazana. Chyba, że ktoś bierze kreatyne w stałej suplementacji to co innego, ale sam piszesz, że skonczyłeś cykl na mono więc przed jabłkiem zrób przerwe

Tu nie ma co wybierać pomiedzy tymi suplami do do kreatyny można kupić d-ryboze żeby siekretka lepiej wchłaniała.Ale jak tak to kup kreatyne i do tego kupuj glukoze (dostaniesz ja w sklepach spożywczych) Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

dzięki, chciałem poprostu wiedzieć czy d-ribose sama coś daje, ale wnioskuje z waszych wypowiedzi, że nie zabardzo. Macie po SOGU :) To zasuwam kupić kreatyne.

a jakie efekty miałes po KA?? ile chcesz wydać na kreatyne??

zalezalo mi glownie na sile i masie,a efekty to +10 kg w wyciskaniu na klate i 4 kg masy(nie mialem diety i zawalilem sprawe) .Na kreatyne chce wydac ok 100 zl,no jesli bedzie trzeba dolozyc te 10 czy 20 zl to doloze ;)

Widzisz w tym sporcie nie ma nic szybko (wykluczajac saa) brales kreatyne i efekty byly mizerne bo pewnie nie miales albo byla slaba dieta, njapierw uloz sobie diete porzadna diete dzial odzywianie, do tego kup gainera/bialko wg brakow w diecie i narazie na tym jedz, napewno po tym masaa pojdzie, a pozniej mozesz myslec o kreatynie/stacku... na [...]