kreatynę

Ktoś mi dzisiaj powiedział żeby wziąć kreatyne, do tego białko i jak budżet pozwoli to jeszcze bcaa. Czyli z tego co widze to wywalanie kasy. Pytam bo kazdy ma inne zdanie na ten temat. W kazdym razie dziekuje za odpowiedź. Zmieniony przez - maciek19934 w dniu 2016-01-12 16:51:47

białko bierzesz jak brakuje CI go w diecie . Czyli jako taki dodatkowy posiłek. Kreatynę bym sobie odpuścił przez jeszcze jakiś czas i wrzucił ją dopiero za 3-4 miesiące . Bcaa zbędne :) .

ten cel to raczej długoterminowy jest kapsy najbardziej wygodne są, ale proch tańszy i czasami też smaczny. Zależy też ile chciałbyś wydać na samą kreatynę/stack?

A co Wy byście polecili na definicje tak do 200zł tak zeby na 4/5 tyg starczyło...HMB juz mam :) Głownie chodzi mi o kreatyne i cos do niej....

trening masowy 3 - razy sprawdzony i dopiety na ostatni guzik (dzięki kolegą z działu trening dla zaawansowanych) staż i wymiary w profilu jesli chodzi o diętę też juz jest gotowa - pełne restrykcję nic na oko wszystko z aptekarską wręcz precyzją do tej pory niezbyt interesowałem sie odżywkami (bawiłem się z dietą sprawdzałem jak organizm reaguję [...]

mozesz zapodac jakis dobry buzer testosteronu i kreatyne

5 g kreatyny wystarczy Ci w zupełności po treningu, więcej nie potrzebujesz. Pamiętaj że w Nitrobolonie masz kreatynę również.

dziękuje kończe kreatyne i tak zrobie.odblokować sie tylko clomidem?wiem że to nie ten dzial ale znasz jakiś dobry spalacz?

Clen bez znaczenia czy rano, czy wieczorem. Ale skoro nie wiesz, jak sie bierze kreatyne, to po co sie lapiesz za koks??

Ja bym wziął kreatyne i HMB z krótką data/otwarte (czyt. tanio). Jak cos to gg: 2817209

powiem tylko ze trenuje 2 razy tzn.ze trenujesz 2 razy w tygodniu????pasowalo by ze 3 razy .hmb nie kupuj strata kasy zamiast tego jakies bialko albo gainer,kreatyne bierz 5g rano(na czczo) i 5 po treningu.w dni nietreningowe wystarczy tylko rano.do kazdej porcji kreatyny 3 kap tauryny

podjelem decyzje kupuje chyba( kreatyne, tauryne, zma, ala ) no ale chce zeby mi wszystko pasowalo wiec sie chce jeszcze poradzic co o tym myslicie

wedlug mnie gm z no-s przed treningiem to nie do konca dobry pomysl za duze ilosci skladnikow jedynie zeby bral po pol porcji, a z czasem zwiekszyl jesli bedzie taka potrzeba a co do okna anabolicznego nie otwiera sie ono natychmiast po skonczeniu treningu a gm po treningu to nie jest zly pomysl, na pewno nieco poprawi regeneracje potreningowa [...]

no betanina chyba tez nie ...a po zwyklym mono tez jest pompa wiec tak naprawde wszysto co ma kreatyne...a GM specjalnie wzialem po ze wszgledu na brak "pobudzaczy"

[...] tu masz o pozytywnym wpływie łączenia krety z białkiem w tym samym linku masz też o glukozie.Pojawia się też tam zdanie iż warto kreatynę brać razem z posiłkiem - to akurat ja już jakiś czas temu przetestowałem i byłem b.zadowolony. a to mogłoby być podsumowaniem całości: Based on the total body of [...]

Dobre połączenie, ale trzeba w dołożyć jeszcze porcję Clouta po treningu, lub inną kreatynę, bo w Xplode jest jej mało. Co do BCAA-nie ma wielkiej różńicy. Najkorzystniej wychodzą chyba i tak BCAA TST. Przelicz co się bardziej opłaca.

2. 22lata 3. 174cm/88kg 4. Staż nie jest dlugi ok 1.5 roku . 5. Duża redukcja masy ok.13 kg 6. Wczesniej stosowalem kreatyne hmb i bcaa . 7. Zadnych spalaczy nie bralem 8. Ostatnie suplementy brane ok rok temu 9. Dieta jest ale dopiero od kilku dni . 10. Na cykl do 300 zł 11. Uwagi :skoki cisnienia. ale Serducho zdrowe po badaniach u [...]

no to troche za wczesnie na kreatyne potrzenuj chociaz te 2-3msc po powrocie

Wpływ może mieć np odzywianie, może stosujesz kretynę na czczo a żołądek jej nie toleruje. Spróbuj zareklamować kreatynę nie powinno być grudek których nie da się rozbić, po potrząśnięciu puchą powinno się w proch wszystko zamienić jak naciągnęła wilgoci.

tak jak napsialem braki w diecie chcę uzupelnic gainerem a kreatyne to mono brałem Olimp Zmieniony przez - ghxt w dniu 2009-06-11 14:55:24