kreatynę

no obawiam sie za włąsnie dieta kuleje. Jak kupisz kreatynę anie bedziesz jadł odpowiednio, to tak jakbyś kupil ukłąd "NOZ" a nie miał fury...

Ah i jeszcze jedno czy moge, sobie jeszcze brac, zwykla kreatyne ?

Kreatyne warto brać bo zwiększa postępy

Tak, możesz wziąć kreatynę, obojętnie jaką, może być nawet zwykłe mono.

Zalezy ile tego nitrobolonu kupisz na pełny cykl to 1,4kg potrzeba ( 2x700 gram vip). Jesli sie zdecydujesz na jedna puche 700 gram to bedziesz musial dorzucic jakis inny stak albo czysta kreatyne - mono, jablczan, ester. Jest chodzi o reszte to dukuo carbo, ganiera, białko w zaleznosci od brakow w diecie. Do tego kup jakis preparat [...]

mozna kreatyne mozesz tez spotkac na codzien w produktach ktore spozywasz,tylko ze w bardzo malych ilosciach.... to nie przeszkadza ze z antybiotykiem na tradzik jesz...

Tak, w Shocku masz kreatyne, dlatego rób przerwę tyle ile trwał cykl, lub kup coś bez krety

Sądząc po Twoim wieku mogę Ci powiedzieć, że na kreatynę jest jeszcze o minimum 3 lata za wcześnie. Ćwicz na razie na sucho i dobrze się odżywiaj. A co do pytania, tak można ją brać bez problemu. Kreatyna nie jest stworzona tylko dla ludzi "szczupłych" %-)

A więc mam zacząć brać od razu kreatynę ?

Po pierwsze Carbo szybciej rozprowadza kreatynę Gainer do diety moim zdaniem te 3 suple są dobrym połączeniem

wpc to tylko białko , jeżeli bierzesz sie za kreatyne to chyba wiesz ze to tylko uzupełnienie diety

j/w kreatyne na razie daruj. dopal fat i wtedy zrob cyklon.

[...] jak tyle już pływasz - 8 lat, to bardzo długi staż możesz sobie zjeść to co masz (po 2 miesiącach stażu na siłowni), tylko pamiętaj, że dieta jest najważniejsza gainer to tylko dodatek na jej uzupełnienie , kreatynę myślę, że masz monohydrat ?? jak już tyle pływasz pewnie ładnie wyglądasz , tricepsik pewnie wyrzeźbiony ładnie , jak i inne partie

mozesz, tylko, ze kreatyne bierz sie glownie cyklicznie. mozesz sprobowac z jakims nooboosterem. http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html

Naucz się edytować posty, nie pisz jeden pod drugim.. Na wstępie odłóż tą kreatynę, 0 staż w dodatku brak odpowiedniego odżywiania się. Zacznij od diety, bo to 80% sukcesu. Dodatni bilans kcal 200-300 kcal na początku, stopniowo zwiększasz, obserwujesz swój organizm. Sprawy z dietą dział Odżywianie, radzę przeczytać tematy podwieszone, żeby nie [...]

Chyba za 3 lata . Za 3 miesiące możesz wskoczyć na kreatyne

jak mietki cykl masowy proponowalabym po 2-3 miesiacach nawet - wpierw act i ze 2 miesiace ogoolnorozwojoowki, zeby przyzwyczaic organizm do regoolarnego wysilku, opanowac podstawy techniki etc. z sooplementoow na sile masz kreatyne zadbaj wpierw o sprawy priorytetowe, jakimi sa dieta i trening; jesli przylozysz sie do nich, przyrosty na poczatku [...]

[...] używki szkodzą. Nikt Ci tego nie wpoił w dzieciństwie? Zresztą po co pytasz na takim forum o zdanie? Dobrze wiesz, co usłyszysz... A najlepsze jest to, że i tak nic sobie z tego nie zrobisz, si? Idź i se poćpaj (pewnie dla Ciebie to nie jest ćpanie...), a kreatynę zostaw... A teraz prosta matematyka...: NARKOTYKI + SPORT = WIELKA*****NIA

Wiem, że to wystarczy, ale po raz enty proszę o konkretne nazwy tych odżywek, abyście polecili, bo się na tym znacie, a ja nie mam pojęcia jakie białko kupić, jaką kreatyne, czy gainera. Co do diety, nie mam konkretnej ustalonej. Jem dużo mięsa i mało owoców, to bardzo ogólnikowo na temat mojego jadłospisu. Kolega wyżej napisał, że mam ułożyć [...]

dzieki Czarnuchok, jeszcze jedno: czy chciałoby Ci sie ułozyc mi jakis plan cwiczen. Mam w ławke z obciazeniem 60 kg , ławeczke do brzuszków, hantle, drazek. plan na 3 dni(chyba ze masz inne propozycje), pod kreatyne i mega mass'a