kreatynę

Uwazam ze bialeczko powinno sie brac i to koniecznie z mlekiem.Moze byc letnie. Aminokwasy to podstawa do przenoszenia bialka do miesni.Bez Aminokwasow bialko nie dotrze do konca.Najlepiej to tego jeszcze Kreatyne i wszystko!!!

bez sensu białk oz rana z kreatyną i zaraz posiłek, jak już to samą kreatyne weź do śnaidania nie musi być pół godziny przed, odżywka białkowa lepiej się nada po treningu z bananem, zamaist owsa po treningu daj ryz, ale ryż z owocami bez białka słabo też moze ogólnie tutaj daj to białko.

caly stuf jest do dupy, jak dudek, sprzedaj wszystko. no moze kreatyne mozesz zostawic. A z jakiej firmy jest?? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-21 12:45:41

kreatyne moze zostawic fakt, ale reszte chlopie sprzedaj... skad masz ta serwatke, jaka firma?

z tego wszystkiego tylko kreatyne... a na reszte poszukaj sobie jakiegos frajera moze to od ciebie odkupi... dudek

sprzedaj to i zostaw sobie kreatyne i dokup sobie jakies witaminki(zma itp.) i bialko/gainer jesli masz braki w diecie.

2-3 litry wody to pije sie normalnie,a jak bierzesz kreatyne to 4-5 litrów minimum!!! po co bierzesz krete skoro wody nie pijesz?

a up your massa? w jakiej cenie chodzi bo coś nie mogę go namierzyć na allegro ? : > bo tak myślałem właśnie na początek zakupić ten Gainerator z Olimp i do tego jakąś kreatynę

nie kupuj nitro bolon to jest shit, . Ja polecam kreatyne z biogeniksa cr ester czy jakos tak , jest bardzo dobra .

No to słucham sie waszych rad,jezeli troche zawcześnie,i nie które są nie zbty dobre,to ciekawym rozwiązaniem są moim zdaniem xp + cp.Tabasko1,a co brales tą kreatyne z biogeniksa,i jakie rezultaty i wrażenia po niej ?

bez jaj panowie :D . wiem że na porządne efekty jeszcze będe długo czekał ale mam zamiar teraz cyklować 1 raz kreatyne. mam zamiar kupić cm3. myślicie że to dobre rozwiązanie ? :>

co Ty myslisz ze sobie kupisz kreatyne i Cie rozje*ie do wakacji ? :F tez tak myslalem w twoim wieku i sie mylilem, podstawa jest dieta.

Zwykłego mono powinno się stosować chyba około 10 g dziennie, więc jeśli rano zażyję 5 g mono, a popołudniu zażyję nitrobolon to raczej zaspokoję moje dzienne zapotrzebowanie na kreatynę. Jak myślicie ?

a efekty hm wyciskam aktualnie 105 kg 40 cm w reku noi ogolnie good tylko brzuch duzy bo w ogole nie cwiczylem a i jeszcze jak bralem kreatyne ( 1 cykl w tamte wakacje ) to pojawilo sie duzo tluszczu na posladkach i nie wiem jak teraz cwiczyc ze je zmiejszyc spowrotem staram sie jesc glownie samo bialko i weglowodany unikam slodyczy i tluszczow itp

nie ćwiczysz w ogoole noog? (brak maszyny, to nie powood, by omijać ich trening) gdy wyciskam wieksze ciezary bardzo bola mnie kosci robisz rozgrzewkę? regeneroojesz się pomiędzy danymi mezocyklami? a i jeszcze jak bralem kreatyne ( 1 cykl w tamte wakacje ) to pojawilo sie duzo tluszczu na posladkach miałeś dietę adekwatną do zapotrzebowania? jak [...]

Uszkodzenie ukladu odpornosciowego przez kreatyne jest niemozliwe imo. Ostrowie bierz wedlug brakow w diecie. Ps. Uloz diete.

Ja kreatyne polecam tylko pod mma, i grappling pod uderzane w żadnym wypadku... Kreatyna strasznie spowalnia jak chcesz miec dobra pompe przed treningowa to sobie kup high kicka .

Ja kreatyne polecam tylko pod mma, i grappling pod uderzane w żadnym wypadku... Kreatyna strasznie spowalnia jak chcesz miec dobra pompe przed treningowa to sobie kup high kicka . dobra pompa? -.- jak pompe z high kicka? jaki tam składnik tam pompuje? dobra pompa? to jest zła pompa? moze Cie spompowac i bez pomperó, wystarczy dobry trening i [...]

kreatyne możesz zarzucić ale nie ma jak tak bardzo chcesz.a co do szybkości ktoś pisał.jesteś wolniejszy dlatego że po mono masz retencję wody i więcej po prostu ważysz co odbija się na szybkości

Siemka.Mam pytanko.Mianowicie,jak jest z suplementacją w boksie? Wiem,że ciężko strasznie nabrać masy mięśniowej ale chciałbym pójść troszkę do góry gabarytowo. Jakiś czas temu trenowałem tajski i z supli miałem kreatyne,zma,tauryne,dekstroze i coś tam jeszcze. Ale nie dawno przeczytałem,że kreatyna podnosi ciśnienie krwi a ja chciałbym tego jak [...]