trening bokserski+ kreatyna

jak na treningach masz spompowane mięśnie które stawiają opór, to potem w walce masz łatwiej ;)

dokładnie sprawa wygląda tak. Za miesiąc mam zawody w boksie, do tego czasu chce uzyskać maksymalną wydolność organizmu/wytrzymałość. Treningi mam poniedziałek środa piątek. oprócz tego po świętach zaczynam biegać we wtorki i czwartki. Pomyślałem, żeby przyśpieszyć troszkę budowanie kondycji/wytrzymałości poprzez stosowanie kreatyny codziennie po 4 kapsułki z olimpu- jedna 1250(czy przed czy po treningu to juz zobacze).

Zostaw sobie tą kretkę na jakiś cięży cykl przygotowawczy :)

cykl przygotowawczy? teraz po swietach jest najlepszy czas na budowanie siły i wytrzymałosci;), nie rozumiem dalej co mam pompa do walki? -.-, chyba chodzi Wam o zmeczone miesnie( wytrenowane, przy ciezkim treningu, odporne na działanie kwasu mlekowego tzn. bardziej wytrzymalsze na prace w jego srodowisku)

kreatyne możesz zarzucić ale nie ma jak tak bardzo chcesz.a co do szybkości ktoś pisał.jesteś wolniejszy dlatego że po mono masz retencję wody i więcej po prostu ważysz co odbija się na szybkości

Siemka.Mam pytanko.Mianowicie,jak jest z suplementacją w boksie? Wiem,że ciężko strasznie nabrać masy mięśniowej ale chciałbym pójść troszkę do góry gabarytowo. Jakiś czas temu trenowałem tajski i z supli miałem kreatyne,zma,tauryne,dekstroze i coś tam jeszcze. Ale nie dawno przeczytałem,że kreatyna podnosi ciśnienie krwi a ja chciałbym tego jak najbardziej uniknąć ponieważ mam nadciśnienie. Oczywiście biorę tabletki na zbicie nadciśnienia. Może mi ktoś z Was pomóc jakie suple dobrze byłoby zakupić. Myślałem nad białkiem na noc,może jakiś gainer? Wiem,że dobrze byłoby pogadać z jakimś lekarzem sportowym ale nie mam dojścia do takiej osoby. Boks miałbym 3 razy w tyg,planuję zacząć od nowego roku. Za wszelką pomoc wielkie dzięki!

przede wszystkim dieta bez tego suple nic nie dadzą

ok.dzięki

Przyśpieszyć przyrost kondycjii? Kondycje sie wyrabia latami ciężkich treningów co ty masz w tym pustym łbie?

i mówisz, że po miesiącu/dwóch biegania nie będę widział żadnej różnicy, bo nie zajeżdżałem się jak wół przez kilka lat ? i jak masz mnie obrażać to więcej tu nie pisz

Zmieniony przez - edwx w dniu 2013-01-01 13:34:54