kreatynę

One sa do tego by Cie pubudzic na trenngu i zwiekszyc pompe chyba ze zawieraja w swoim skladnie Kreatyne to juz stacki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-05 17:15:43

to jak mniej wiecej za tydzien skonczy mi sie kreatyna to kiedy wziasc kupic kolejny raz kreatyne??zeby byla taka sama faza jak wczesniej?:>

ja bym polecił kreatyne zaczynając od 4 dni przed - faza ładowania + ryboza . niepowiecie mi chyba ze to zły pomysł : ] carpe diem memento mori

A i jescze jedno pytanko jesli chodzi o kreatyne to chyba nie ma lepszej , gorszej ? chcialem kupic 200 kapsulek za 28 zl , sa tez mega capsy z olimpa 1250 po 30 kaps za 5zl , wg mnie kreatyna to kreatyna jakie jest wasze zdanie ?

Nie zdazylem edytowac: Nie wypelniles ankiety, jezeli Twoj staz to mniej niz powiedzmy pol roku, badz nie masz diety, to odpusc sobie kreatyne. Jezeli trenujesz juz jakis czas i stosujesz diete to tak jak napisalem.

kup kreatyne vitalmaxa(tania i spoko)lub jakąs ze znaczkiem creapure.Do tego glukoze.Jesli chodzi o białko to kup treca WPC.

[...] rodzice rozumieją potencjalne korzyści i skutki uboczne mogące pojawić się w wyniku suplementacji kreatyny; 4. Rodzice sportowca akceptują fakt, że ich dziecko zażywa kreatynę; 5. Suplementacja kreatyny powinna być kontrolowana przez rodziców, trenerów i/lub lekarza; 6. Należy zażywać tylko suplementy wysokiej jakości; 7. [...]

[...] błędny. Kreatyna niby w użyciu od 1959 roku? Z tego co mi wiadomo, co najwyżej od końca lat 80-tych, początku lat 90-tych. Od ponad pół wieku to sportowcy stosują SAA, nie kreatynę. Nie znalazłem nigdzie żadnej wzmianki o tak wczesnej obecności suplementacji kreatyną w sporcie. Prawie wszystkie badania nad suplementami kreatyny oceniały [...]

To najpierw zrób dietę, poćwicz przynajmniej pół roku, a dopiero potem chwytaj się za kreatynę.

I chce zacząć od dawkowania sawa, 5 g dziennie a kreatynny nie mam pojecia jak dawkować. Jaką kreatyne polecasz i jak z dawkowaniem ?

Ale co ci da spalacz na kofeinie itp. ??? Podniesie ci sie troche metabolizm, temperatura ciała wiecej energi jest korzystanej z tkanki tłuszczowej. Bez Diety na 0 Bilansie Kalorycznym + do tego Ćwiczenia Beztlenowe (Siłownia) i Ćwiczenia Tlenowe - Aeroby (Rower, Bieganie, Pływanie) TO sam spalacz ci nic nie da jakbys juz ułożył se Diete , Plan [...]

czesc wszystkim.jestem tutaj nowy i szukam porady odnosnie diety bo dotychczas nie stosowałem rzadnej ,więcej:ćwicze na siłowni amatorsko aby dobrze wyglądac chodzi mi o rzeżbe i 90 kg masy ,moje wymiary to :180cm wzrostu,biceps 39,klata 106 pas ,96:(,udo56.cwicze juz 2 lata przy czym nie pale fajek rok czasu ,rok temu ważyłem 78 ,brałem gainery z [...]

ja biore w czasie gainera 2 vitalmaxa, a pod koniec wchodze na kreatyne KTP HITECA i dotego dieta dobra, a szczerze to niewiem po co ten post zakładałes Zmieniony przez - szuwax17 w dniu 2006-11-04 16:14:17

masz diete?, ja proponuje dokupic carbo, kreatyne i glutamine - mogą sie sprzydac, co do spadków mogą byc spowodowane jakims błędem w treningach lub odzywianiu

Jak u CIebie z odpoczynkiem, dobrze sypiasz i odzywiasz sie ? Do tego co pisza wyzej mozna by dodac kreatyne w odpowiednich dawkach aby zwiekszyc wytrzymalosc tym samym zwiekszajac energie...

A moze tak dodasz taurynke do jadlospisu supli oraz np. kreatyne citro napewno poczujesz lepsze dzialanie...

Jak wyciskasz 50kg to daruj sobie kreatyne

l karityna przed kreatyne zostaw na mase chyba że chcesz to rano i przed

Panowie, mam jeszcze kilka pytań a nie chcę zakładać nowego tematu. 1 pytanie brzmi: Jaki trening na siłowni najlepiej narzucić do spalania tłuszczu? Siłowy czy na rzeźbę? Spotkałem się z różnymi odpowiedziami. 2 pytanie: Czy do spalacza dobrze jest dorzucić kreatynę?

Na pewno jakąś kreatynę na czas po cyklu. Ale tak jak mówię lepiej odrzuć SAA-lepiej dopracować dietę. Co do samego cyklu-może jakieś osłonki, witaminy, minerały.