kreatynę

Mowisz, że coś z tego będzie lepsze? Bo kreatynę biorę głównie jako antykatabolik.

tak to jest jak probuje sie w jednym zdaniu zawrzec cala prawde o wspomaganiu. nieporozumienie. zgadzam się, odżwyki ktore wymieniles ganeralnie wystarczaja przy cykllu treningow-zywieniowym zwanym "robienie masy". ale tez zadna z nich nie jest konieczna. nie wszyscy musza sie zgadzac z Twoim poglądem. zakladajac taki temat wywolujesz [...]

Co proponujecie w tym czasie? Bo mi się wydaje że odstawie kreatyne na jakiś tydzien i w tym czasie będe mierzył ciśnienie.

kreatyne przed snem? o czyms takim pierwsze slysze :-D

Natural sterol complex Universala polecam bardzo,jeśli chodzi o kreatyne to tylko Inkospor i V12 SAN nie maja sobie rownych

zrób dokladnie tak jak koledzy mówia a za jakieś 7-8miesięcy jak weźmiesz ta kreatyne bedziesz mial lepsze efekty niz teraz poprostu lepiej wykorzystasz potencjal pierwszego cyklu kretki a przez ten czas cwiczen na sucho skup sie na prawidlowym treningu,odżywianiu oraz regeneracji,a bedziesz zadowolony.

i tak kupi kreatynę więc lepiej mu napisać już jaką mono to mono każde dobre Olimp mega caps Vital 80 i 250 mesh Kaizen Creapure Trec 200 micronized Universal creatine Activlab i wiele wiele innych

ok połaczenie jest dobre nie bedzie wpływało niekorzystnie mozesz dorzuć jeszcze do tego kreatyne jako antykatabolik jednak bez dobrej diety ciezko bedzie cokolwiek zrobić Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-03 16:59:24

możesz płatki i kreatynę brać razem.

Najlepiej po śniadaniu brać kreatynę nie polecam na pusty żołądek.

Bolał mnie brzuch jak brałem kreatynę na czczo. A nie którzy mają tak że od razu na kibel idą...

minimalna granica to według mnie 17-18 lat ale tu chodzi o staż na treningu , poćwicz na sucho z dietą ze 2 miechy potem dorzuć białko do dopełnienia a z czasem wjedz w kreatyne i reszte..

Chłopie ja też mam 17 lat..Ćwiczę w domu i suplementuję kreatynę którą ukrywam u siebie w pokoju.. I nikogo nie pytam się o zgodę.. A efekty po Krecie są o wiele lepsze niż na 'sucho'..

Jak bym tak zrobił: mass xxl po treningu cm3 przed rano na czczo, przed treningiem i po treningu (po 4 kapsułki) glutamine sprzedaj jakiemuś frajerowi Remik jakie 100g? Chlopak ma dać tyle ile zaleca producent w jednej porcji), i kreatyne jeszcze rano zapomniales dodac Zmieniony przez - mmmmicke w dniu 2011-07-30 14:04:22

kreatyne mozesz dac 5g przed i 5g po treningu, cytruline zacznij sobie od ok. 3-4g przed treningowo

w DT możesz dodać w sumie kreatyne bo nie wiadomo ile w shock-u jest ale w DNT styka, nie dodawaj :-)

miałem , po 3 miesiacach cwiczen , kiedy byłem zielony w spr siłowni i ta krete brałem bez dextrozy bez diety i po ch**u ze tak powiem myslisz zeby waziąsc lepiej kreatyne ?

a kreatynę kupić w capsach czy w proszku ?? Ktora opcja lepsza

sprawa ma się tak: opcja pierwsza: posiadam około 300 tabletek mono, z czego 6 to dawka 5 gram. Kreatyna jest już teraz po terminie, a następny cykl planuje za 2 miesiące , czyli jak go skończe kreatyna będzie 5 miesięcy po terminie( w zasadzie już jej nie będzie :D ) oczywiście szamam kreatyne 5gram z rana bądź po treningu HP przed treningiem [...]

no to zamotałeś teraz ;)Nie wiem co robić... Kreatyne wypadało by zjeść bo się całkiem popsuje.. 4 miechy po dacie to jakoś chyba nie dużo ? HP mnie kusi i to razy dwa hehe jednak doświadczenie przemawia po Twojej stronie... Kiedyś dostałem śmieszną poradę od pewnego instruktora fitness, nie ubliżając nikomu: (oczywiście to jego zdanie nie [...]