kreatynę

nie ma znaczenia kiedy bierzesz kreatynę :) możesz samą, możesz z posiłkiem, pora dnia może być inna codziennie

Ah, wszystko takie proste :D Trening jest, dieta jest, kreatyne się zamówi być może już jutro, więc czymcie kciuki i dzięki za pomoc.

Dobra, spróbuję. Najwyżej oddacie hajs za kreatyne :D Powiedzcie mi jeszcze tylko jak z kolejnością poszczególnych ćwiczeń.

Nie chodzi o to. Mam siłownię w szkole, więc od razu po lekcjach idę trenować. Nie wracam do domu, dlatego muszę mieć te 5g przy sobie, żeby wziąć od razu po skończonym treningu. Do domu mam 20 min, więc wolę już jak d**** nosić w tej samarce kreatyne :P

Weź kreatyne vitalmaxa w proszku 250 mesh(ta zielona), tauryne tą co napisałeś, glukoze ze sklepu do tego ostrowia, możesz jeszcze dorzucić ZMA apteczne (zincas forte + filomag).

ja bym kupil worek ostro, gluoze i kreatyne fitmaxa za 40 zika na sfd ;) aaa i do tego tauryna...akurat wyjdzie kolo 130 zika :)

Kup w proszku kreatyne i carbo. Mozesz zrezygnowac z tauryny.

Hehe..Ja tez dalem ostro czadu ale przed sylwkiem kupilem sobie kreatyne dextro jice i witaminy i na sylwka wystarczylo 30zł a gdybym nie kupil to pewnie cala kasa by sie poszla je**ć Wniosek taki ze trzebabylo kupic przed sylwestrem :PP xD Zmieniony przez - robertol w dniu 2007-01-02 13:00:27

no faktycznie cukier prosty potęguje kreatyne ogromnie jak dodam testosterol i biosterol to mnie rozerwie lepiej niz po propie

a no fakt sory chlopaki, kreatyne tez jadlem z treca ta micronized 200 & mesch he he i pszlo z 4 kg do przodu ;]

kreatynę biorę raz lub dwa razy do roku... z doświadczenia wiem że częściej brana g... daje (chyba że tylko ja tak mam), aha i jednak uważam że monohydrat jest najlepszy.

jezeli masz dobra diete to po co ci bialko skoro w produktach spozywczych masz je pod dostatkiem ... Po kazdym cyklu odzywkowym sa minimalne spadki, zalezy to przede wszystkim od treningu i diety podczas cyklu i po cyklu. Dopracuj diete, zorietuj sie ile co ma bialka.. Kup sobie kreatyne + gainer i lecimy

wiek 20 lat wzrost 175 waga 65 kg Staż treningowy kiedyś 1,5 roku teraz wracam... Odżywek nie biorę (może kreatynę wezmę za kilka miechów)

To jak idzie ci do przodu wszystko to nie pospieszaj nic. Kup sobie kreatyne i tyle. Musisz byc cierpliwy ale i tak na 90% twoja dieta jest do niczego. Opisz jeden dzien i bedzie wszystko wiadomo. Teraz mete wezmiesz,pojdzie ci troche do przodu,spadnie a ty o naturalne przyrosty bedziesz musial sie meczyc jeszcze bardziej. Wyrób sobie jakies [...]

nie trzeba clomidu tylko wejdz z tribulusem juz poltora tyg przed koncem metki i dolacz kreatyne metke na zejsciu schodz malymi dawkami nawet do 5mg eodpare dni zapobiegnie to spadkom tab nie rozkruszaj niema to roznicy kiedys sie pod jezyk bralo

Jak nie masz diety to kup sobie jakis gainer z 5 kg a kreatyne powinienes brac okolo 6 tygodni

Czyli widoczne efekty MOGĄ dopiero po 6 tygodniach wystepowac ? To bardzo dobrze, bo kumpel ktory ze mna cwiczy zre kreatyne niecaly tydzien i szuka efetow :)

Aha. Dobra narazie przestane to brac ;) A kreatyne zaczne brac po 8 tabl. i chyba sobie jeszcze troche dokupie ;)

To jaki długi cykl prowadzić i może znacie jakaś tanią dobrą kreatyne nie licząc oczywiscie mono? Zastanawiam sie nad tym Storm'em od Universala i coś jeszcze do tego bo pomimo że juz dobrze spinam mięsnie cieżko mi czasami o dobrą pompe w bicepsie cala reszta w miare jakoś idzie tylko ten nieszczesny biceps. Wykonuje na niego trzy cwiczenia - [...]

Jak na taki krotki staz treningowy odpusc sobie kreatyne, kup ja w pozniejszym okresie - dlaczego ? bo teraz osiagniesz takze wiele nie uzywajac kreatyny. A ty jeszcze chcesz reactora tj. jablczan - mocniejsza forma kreatyny. - ZADNEJ NARAZIE NIE BIERZ ! Karnityne sobie daruj, lepiej zaopatrz sie w diete z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby - [...]