Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
36
Witam
Ostatnio zacząłem stosowac kreatyne ( Olimp creatine mega caps ) , stosuje sie do zalecen z ulotki, czyli biore 4 kapsy po treningu i 4 w dni nie treningowe o tej samej porze, ale neka mnie jedno! Popijam zawsze woda gazowana ( Piwniczanka wysokozmineralizowana ) i zastanawiam sie czy to jest dozwolone? Jezeli nie , to zmienie wode na niegazowana , aczkolwiek takowej przewaznie nie pije.
2 sprawa to to , jakie bede mial efekty po tej kreatynie , i po jakim czasie ? Dodam, ze nie stotsuje swoistej diety bo nie mam na to czasu ani warunkow ( licealista ) staram sie jedynie nie jesc ziemniakow, pic duzo wody ograniczac cukry i tluszcz oraz jesc duzo bananow.
Bardzo prosze o odpowiedz
Pozdrawiam
Marcin
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
wywala Ci brzuch? to normalne ze po posiłku obwód pasa sie zmienia, czego bys chcioał, żeby gdzie tożarcie miało sie zmiescic? i jaki jest sens w jedzeniu dużych ilosci bananów i wyeliminowaniu ziemniaków z diety? co Ty w oole uskuteczniasz za dietę?
Szacuny
7
Napisanych postów
1406
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18410
po co brać się za cos na czym się nie zna...
efekty będą zerowe
moja siostra tez je dużo bananów i wazy 55kg
Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!
Szacuny
7
Napisanych postów
1406
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18410
jaką? do działu odzywianie idz i oblicz zapotrzebowanie
a pozniej diete. patrz na posty podwieszone głownie
Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
36
Czyli widoczne efekty MOGĄ dopiero po 6 tygodniach wystepowac ?
To bardzo dobrze, bo kumpel ktory ze mna cwiczy zre kreatyne niecaly tydzien i szuka efetow :)