kreatynę

czyli można powiedzieć że nawet dobrze wycelowałem te suple myślę że na początku dam kreatynę (tylko którą proszek, tabletki, czy spray - ale ten spray to chyba musi być chłam) a później dodam jakieś biało kto wie może coś z SFD :)

To ze od czasow High School zlapali mase to jest normalne...na pewno nie biorą oni sterydów bo sterydy g**** daja tylko pompują a oni musza miec siłe!!i to jest ich cięzka praca na siłowni ze specjalistami, biorą mase odżywek typu białko, węglowodany i kreatyne ale nie zadne sterydy!!

bo poprostu więcej jadł i trzymał diete i zarzucił kreatyne

dajcie mi ta kreatyne

Po pierwsze zrezygnuj kategorycznie z dukana. Wejdź na low carb, w który możesz wpelść carb cycling co zapewni Ci odpowiednio dużo energii na trening. Możesz dac kreatynę z beta alaniną, do tego przeciwutleniacze (wit C, resweratrol), omega-3, wiD3 + K2, żeń szeń. To plus odpowiednia dieta (tłuste mięsa w tym wieprz, jaja, ryby, owoce, warzywa, [...]

ahhh, kurde kupiłem tą kreatyne bo mam problemy z przybraniem masy, staram sie jesc 6-5 razy dziennie i jem małe posilki i cały czas stoje w miejscu

sam nie stosowalem, ale myśle że o KO jest tak cicho ze względnu ja wysoką cene. w koncu wydać na 1 cykl ponad 300 zł na samą kreatyne (3 puchy) to przesada

Jestem 4 tydzien na cyklu KO, oczywiswcie 2 porcje dziennie.Musze przyznac ze to swietny produkt, jak dla mnie bije na glowe xpanda itp a porownywalny tylko z cloutem (moze przez kreatyne orotonowa).Sila niesamowicie do przodu poszla, kumple z silowni pytali sie co wkulem .Pompa rowniez konkretna, a regeneracja szybsza.Szczerze bylem dosc [...]

[...] Czytałem trochę o dawkach i każdy mówi coś innego. Raz czytałem, że trzeba robić cykle kreatynowe, w dni treningowe dawka 10g w dni nie treningowe 5g. Później czytałem, że kreatynę można brać bez problemu codziennie po 5g. Jak to w końcu jest z tą kreatyną? Nie ukrywam, że wygodniejsze byłoby dla mnie gdybym mógł ją brać codziennie bo [...]

Nie ma specjalnego znaczenia w jaki sposób będziemy stosować kreatynę. Każdy ze sposobów, które można znaleźć w zaleceniach będzie prawidłowy. Ważne jest to, żeby stosować ją systematycznie. Jak najbardziej może to być stała suplementacja około 5 gramów dziennie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

4. Man - Scorch + BCAA xtra od activlabu .A kreatynę Ja bym dorzucił :)ale konieczna nie jest . Do tego jakieś witaminki + oczywiście odpowiednia dieta :)

To co proponujesz zamiast tego? Jakiś konkretny plan, żeby zacząć się podciągać? A poza plecami co jest nie tak? Nie ma sensu łączyć 3 rodzajów pompek na klatke? nie wiem, ciezko napisac piszesz ze miales staz pol roku ,ale nie masz wiekszego pojecia o treningu .dziwne,ze nie podciagniesz sie nawet raz na pewno odstaw kreatyne bo ten suplement do [...]

45 kg na serie na klete ? chłpaku z kretą to ty se jeszcze poczekaj bo ja zaczynałem kreatyne jak tyle na biceps serie robilem radze ci się wziąc do roboty i za dobry trening a nie o kreatynach myślisz poćwicz narazie na diecie i zmien aktualną bo nic ci nie przynosi

[...] odblok Clomid na 99% zbędny (nie jedz go tylko dlatego, że a nóż widelec Cię zblokowało tylko dopiero wtedy, gdy poczujesz bloka - choć nie sądzę, żebyś poczuł), wystarczy dobry buzer testa, np. T Bol, Novedex XT, czy Axis HT. Ten środek rozpocząć możesz tydzień przed końcem epi, tak samo jak kreatynę. Buzer tlenku azotu też się przyda po cyklu.

Dobra to teraz mam dylemat , czy kupic Kreatyne mono+Tauryna, czy jabłczan kreatyny TCM olimpu, juz na tauryne do niej mi nie starczy, niewiem co bedzie lepsze

Heheh Powiem tak... Na suplementacje moze Ciebie nie stac...tak samo jak i mnie...okazjonalnie jakas kreatyne bralem... Ale mowiac,ze na diete Cie nie stac to przesada... Mysle,ze u mnie dieta wychodzi taniej niz jak bym jadl normalnie... Co tutaj takiego drogiego...jaja,makaron,ryz,kasza,sery chude itp. Moim zdaniem to jedne z tanszych [...]

[...] zaczynałem ćwiczy j dugo tak wyglądałem bo ciężko zrobić masę z niczego , proponuję anie odżywki np. wypij 6 jaj po treningu , makarony , ryż , płatki no i trochę kreatyny nie zaszkodzi .... wiesz co podaj swój adres to może z chłopakami zrobimy zrzutę na kreatynę po 5zł ... hahahaha p.s. niezły triceps - nic innego o tym nie można powiedzieć

Big bratjesli ciczysz 9 miechow to od jakich efektow zaczynales i jakie masz teraz i czy brales kreatyne pakoj ile wlezie

daj metke 7-8 tygodni w ostatnim tygodniu metki wchodzisz na kreatyne i si

Moim zdaniem ten post to jakas pomylka Wprawdzie owszem niektore produkty zawieraja np kreatyne - kilogram wolowiny zawiera okolo 2g kreatyny ale co do innych substancji to ich zawartosc w pozywieniu jest SLADOWA Nie warto zaprzatac sobie tym glowy Suplementy istnieja na rynku wlasnie dlatego ze pewnych substancji w ilosciach zadowalajacych nie da [...]