kreatynę

Jak i pH i sarmy to zwykle undery, piwnica. Większość tych specyfików robiona jest w piwnicy w warunkach garażowych....Czasami gość źle policzy jak wkłada kapsy czy maszyna ( jak mają) źle posegreguje, kończy się partie itd.... A jak ważysz kreatynę to już grubo:)

czym? - synplex to mieszanka wsyzstkich białek )wpi,wpc,kazeiny, jaja)- chyba taka mieszanka jest najlepsza według was? na świecie tego typu mieszanka (syntrax isomatrix..) +peptyd. w kreatyne już nie wnikam choć te 3g też swoje robią a czemu night protein? - a znajdź mi drugą kazeinę + peptyd w Polsce..

he he no właśnie sie zdfziwiłem!! z tym cp!!:) temu pytalem co to bo wiedziałem ze to kreatyne zawiera:)

Witkacy aminy w nietreningowe najlepiej rano na czczo - wszystkie lub rano na czczo i przed snem - po połowie w dnie treningowe wszystkie przed trening HMB zaplanowałeś ok Kreatyna też po treningu jak weźmiesz kreatyne z glukozą to odczekasz ze 20 min i bierzesz 35g białka w nietreningowe 35g białka na noc chyba że masz wieksze braki w diecie to [...]

kreatyne jadlem jak bylem w 6 podstawowki potem 1 gim

Moim zdaniem to za duzooo fatu wystarczy teraz zrobic to co napisal kolega nade mna a nie kreatyne bo tylko kase stracisz szczerze. Pozdro i powodzenia

Nie mieszaj. Chodzi o to że kreatynę bierze się na czczo. A witaminy powinno się brać do jedzenie (razem z naturalnymi lepiej się wchłaniają) no i dodam że niektóre są rozpuszczalne w tłuszczach więc na czczo pujdą w kibel.

Kreatynę bym zamienił na inną tańszą ale jak chcesz płacić za opakowanie i firmę to proszę. Kofeinę kupiłbym z trecka 60kap 200mg za 19zł lub jakąś inną 200mg chyba, że 100mg Ciebie zadowala.

jakiegoś garniera, carbo lub kreatynę

oczywiście możesz brać kreatynę z garnierem wtedy będzie lepszy efekt

[...] 1 dzień na siłowni sprawił że zajawka jest utrzymana :) teraz tak wyczytałem że 6 miesięcy powinienem ćwiczyć na sucho (tak właśnie zrobię) po 6 miechach mam plan kupić kreatynę. co do diety którą muszę ułożyć w te 6 miesięcy idzie coraz lepiej już prawie wiem o co chodzi... proszę o nadsyłanie ciekawych tematów niebawem wkleję wam do [...]

mam cynk ( magnez, hepatil, silimarol, filomag, koenzym q10 rowniez mam) i dla mnie to vitaminki a nie suplement :D:D no ale kazdy nazwya se to jak chce. Za supla uwazam np wlasnie kreatyne czy Cp. Ze po cyklu dobrze jest brac krete to wiem, ale to moj pierwszy "normalny" cykl ( pomijajac jakies tam doswiadczenia z SAA jak bylem gnoj i [...]

kreatyne juz probowales?

Podłącze sie do pytania ,jesli pozwolicie.Chciałem zapytac ile TCM trzeba dziennie brac podczas stałej suplementacji tj, bez fazy nasycenia ,aby dobrze wykorzystać tą kreatyne?

...albo,jeśli ktoś stosuje kreatynę w fazie redukcji,żeby ograniczyć spadki,zarówno siły jak i masy mięśniowej.Ja też nie stawiałbym na mono,choć znam osoby,które doskonale reagują na tę formę kreatyny.Pzdr.

Nie chcę się chwalić Pani doktor / pielęgniarce że biorę kreatynę... Dosyć mam ich gadania na ten temat... Jak bardzo szkodzi zdrowiu itp. A co z tym Cerutinem?

rush comes A brałeś kiedyś już kreatyne???? A fatfaq będzie pewnie wieczorem albo późnym wieczorem;)

extrem186 - wydaje mi sie ze dosc precyzyjnie uzasadnilem. W mego skrócie - uważam, że nasze argmenty są innego kalibru . rush comes - kwestia powielana setki razy, a ja wypowiadalem sie juz w tej sprawie do znudzenia. Nie ma sensu ladowac wegli specjalnie do porcji kreatyny, chyba ze akurat tak Ci wypada (np pijasz gainera po treningu - to [...]

trekowiec kreatynę daj rano na czczo 4-5kaps i po treningu / w DN rano i do posiłku z mięsem leucine fusion przed i po treningu jeżeli nie masz bcaa amino max do 3 posiłków w ciągu dnia nitroprogen daj rano do płatków gdyż brakuje Ci tutaj białka i na noc harg mass wypij po treningu gdyż Twoj posiłek po treningowy jest ubogi trochę

05.45 5 tab kreatyny Kreatynę dodałbym do posiłku. 06.15 platki owsiane 100g, 300ml mleka chudego,50g rodzynków, nitroprogen 40g Posiłek ten jest w porządku. 06.50 chleb żytni 50g, 2 jajka , masło roślinne 5g Dlaczego kolejny posiłek po 30 minutach spożywasz? 10.00 3 teb Amino Max 6800 wędzona makrela 200g, chleb żytni 50g, masło roślinne 5g [...]