kreatynę

Witam mam male pytanko : ) Jaka kreatyne brac najlepiej zeby zwiekszyc wytrzymalosc ? chodzi mi o rodzaj bo jest ich pelno ... I czy lepsza w tabletkach czy wproszku ??

Witam chodzę na siłownie 3-4razy w tygodniu mam 17lat.Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu tzn. z hantlami 2x15kg i jak mam spożywać kreatynę tzn. jak dawkować ?I jakie produkty jeść które mają dużą ilość białka ?

Witam, Jak w temacie, zakupiłem Musclepharm Assault 740g, kreatyne universal 500g i bcaa UNS 500g. Jakieś propozycje jak przyjmować w dt i dnt? 77kg/177cm.

Witam! A mianowicie biorę monohydrat kreatyny od tygodnia olimpu 1250 caps. Biorę 30 min przed treningiem(5g) i bezpośrednio po treningu(5g) czyli 4 kapsy przed i po.W dni nietreningowe nie biorę.Przyjmuje tylko kreatynę jest to mój pierwszy suplement.Od wczoraj boli mnie brzuch zaraz po wzięciu kreatyny.

WItam!! Mój kolega jest cukrzykiem(bierze insuline w zastrzykach) i chce wziąść kreatyne. Czy nie ma rzadnych przeciwskazań i jak najlepiej to połączyć?? Chyba najlepiej by było zastrzyk insuliny i odrazu krreatynka?? Pozdrawiam

witam czy ktos moze stosowal kreatyne weidera i jakie sa efekty po tej kretce ? jest to dobry monohydrat?

Sprzedam jak w temacie , kreatyne BioGenix CellPump 450g za 60 zl. Kupiona w necie ze sklepu kulturystycznego, nie otwierana. Przesylka na moj koszt lub odbior we wroclawiu osobiscie. w razie pytan zapraszam na gg 6469253.

Mam 16 lat waze 65 kilo i mam 170 cm wzrostu.Cwicze juz od roku.Wczesniej bralem kreatyne olpima a teraz chcialbym sprobowac czegos lepszego. zastanawiam sie nad tymi 3 produktami.Diete juz mam ułozona teraz tylko musze dobrac sobie dobry suplement.Co wy radzicie.i z czym mozna brac aby byly lepsze efekty?

Witam co polecacie na rzeźbę? Czy samą argininę, stak kreatynowy ? jak możecie to podawajcie od razu jakie odżywki. Jedyną jaką kiedyś brałem to nitrobolon 2 byłem bardzo zadowolony (na rzeźbę) do tego zacząłem jeść kreatynę już tyg.

Witam, zaczynam redukcję i zastanawiam się jakie suplementy stosować podczas diety redukcyjnej. Zastanawiałem się nad HMB + izolat białka + jakiś spalacz tłuszczu i tu nie wiem czy dorzucić jeszcze kreatynę czy to już za dużo by było raczej. Proszę o waszą pomoc i konkretne opinie, z góry dzięki :)

czesc chcialbym dostac jakas ciekawa propozycje treningu na mase:D cwicze 3 dni w tygodniu poniedzialek(klatka biceps) sroda (plecy triceps) piatek (barki kaptury i zaczne nogi). Jaki bylby najefektowniejszy trening na mase??do tego bede stosowal kreatyne wiec mam nadzieje ze cos tez sily przybedzie:D dzieki za odp

Witam mam problem, chce kupić kreatynę CM3 300caps ale niewiem z czym ją połaczyc, wcześniej robiłem 2 cykle kreatynowe kilka miesiecy temu,na tańszych kreatynach activlaba, teraz chce wziąść mocniejszą ale z czym połąćzyć zeby było dużo masy mięśniowej?

czesc rozpuszczam kreatyne z glukoza (moge tak prawda?) czy woda do kreatyny musi byc zagotowana czy kranowa wystarczy ? i jeszcze jedno, przed treningiem biore kretke z glukoza, moge chwile pozniej wziac bcaa ? a po treningu to samo czyli kretyna i glukoza , od razu potem moge hmb ?

Witam. Lepiej brać tę kreatynę tak jak zaleca producent, czyli 5g bezpośrednio przed i po treningu czy lepiej na przykład rano na czczo i przed treningiem? Dodatkowo czy warto ją łączyć z Dextroza Monohydrate Plus tej samej firmy i jeśli tak to jak dawkować? I czy rozpuszczać ją w wodzie czy lepiej w soku z winogron?

Mam pytanie ćwiczę od ponad dwóch miesięcy i za jakiś czas chciałbym zacząć brać kreatynę itp. tylko mam problem z nerkami. Mój problem polega na tym że mam jedna nerkę mniejsza i pytanie brzmi czy kreatyna może mi zaszkodzić?

Witam waga 99 wzrost 182 trenoje po dlogiej przerwie od pazdziernika na made poszlo 7kilo trening 4razy w tygodniu obecnie biore kreatyne bcaa wpi 2-3gramy bialka 4g wegli teraz mniej 1g tluszczy na kg masy mam troche tluszczu do zrzucenia Jamie suplementy moga byc pomocne jaka metodyka cwiczen na redukcje

mam kreatynke z multipowera i hmb z olimpu kreatyne pisze że powinienem brać dwa razy dziennie przez pierwsze 5 dni nie wiecej niz 5 g to jest jedna łyzeczka do herbaty czy mniej?? a drugie czy te dwa razy dziennie to powinienem brac po treningu potem przed snem czy wszystko jedno?? .......

Witam Czy można przyjmować Kreatyne bez odżywki białkowej/gainera - zastąpić odżywke wysoko białkowym jedzeniem tzn. Jajecznica , tuńczyk w oleju , mleko, sery , soki. ODP

Witam, mam 18 lat , 176 cm wzrostu i na chwile obecna moja waga wynosi 54 kg moje pytanie brzmi nastepująco : Co jesc oraz jak jesc by przytyc? jaka diete polecacie ? dodam ze nie caly rok temu wazylem 57 kg , chodzilem na silownie oraz bralem kreatyne.

Będę przechodził właśnie cykl kreatyny i moje pytanie brzmi czy jeśli będę brał kreatynę to czy 2-3 piwka w weekend nie zaszkodzą? czy bedą jakieś skutki uboczne? chodzi mi tylko o piwo , zero wódki;)pzdr