dziekuje

Do tej pory zrxucilem 12 kg , robie intensywne kardio po 800kcal pale z tego co maszyna mowi, poce sie intensywnie, a dieta zla do redukcji ?? Jezeli tak to co zmienic co wprowadzic ? Wlasnie robie nogi teraz, wyniki silowe Przysiad na wolnych 60kg z gryfem Przysiady na suwnicy nogi wąsko 120kg Martwy ciag 90kg z gryfem, Klatke jak cwicze to [...]

O dziekuje :) Apropo myslicie ze jak zamienie czasem kolejnosc treningow nogi/brzuch z plecy/bic jezeli by trening nog wypadal w dzien po iniekcji ? Jest spoko ale jak w pracy kucne to czuje w udku takie drażnienie, to co bedzie przy przysiadach ? Nie chce nawet myslec :p

Mam pytanie:)czy wie ktoś kiedy odbędą się najbliższe zawody w wyciskaniu na klate amatorów?i jakie są kategorje wagowe?pytam bo ważę 67kg i na klatę wyciskam 124kg myśle ze to nie najgorszy wynik,dodam również że tę siłe wypracowałem sobie sam bez żadnych specyfików...Z góry dziękuje za odpowiedz

dziękuje !! wiec będę się starał żeby pana nie zawieść :)

Chciałem się jeszcze zapytać o której te zawody odbeda sie godzinie?i czy jest jakies ważenie albo jakieś inne wymogi,acha i przede wszystkim gdzie one będą się odbywać i do kiegy zapisy:)z góry dziękuje

Dzięki Nie myślałem że tak Was to zaintersuje, napisałem od tak sobie bo mnie naszło na takie wywnętrzenie się,w moim otoczeniu raczej nie mogę sobie pozwolić na takie coś i dlatego napisałem to na SFD i poruszyłem ten temat wśród "swoich" .W sumie mimo wszysto raczej spodziewałem się że zostanę pojechany albo przynajmniej ostro [...]

Siatkówka 2h- fajnie się grało po 2 osoby na mniejszym boisku Zjadłem Ser, warzywo, Oliwa z Oliwek którą muszę czymś innym zastąpić bo jest okropna teraz herbatka zielona Skerx dziękuje serdecznie za ładny wpisik parę cennych wskazówek bilans na 0 jak ja na prawdę w ciągu dnia mam mało ruchu..ale ok postaram sie, z dietą na opak jest-brak wagi [...]

i miesiąc minął od mojego dziennika i...3kg spadły a wymiary 1-2cm w dół zwłaszcza brzuch 4cm Wpiski były mniej reguralne a to za sprawą dostawcy internetu..teraz będzie inaczej (zmiana operatora) dziękuje wszystkim za słowa otuchy jak i wskazówki, myślałem że będzie to wyglądać inaczej odnośnie prowadzenia dziennika (częstotliwośc pisania) [...]

dziekuje za wyczerpujace informacje :) Doris ja nikogo nie atakuje, znam Czike juz jakis czas i caly czasjej dopinguje, przeczytalam ten wpis o rownoleglym dzienniku ale tez widzialam ze temat jest zakmniety, widocznie ktos z dzialu Ladies uznal, ze Cziki sie przeniosla z dziennikiem do innego dzialu i jej dziennik zamknal po podsumowaniu Dodam ze [...]

a to super:-) do boju Cziki:-) Hejo Doris,kibicowałam Ci po cichu w przygotowaniach do debiutów,forma -miazga:-)) gratki Super ;) Miło mi - dziękuję ;) Tobie również życzę powodzenia bo widzę, że też się nie obijasz;)

masz, racje, zle zrozumialam, sory i przy drugim tez masz racje... przesadzilam, choc powiem, ze pisalam to swiadomie i pewnie z niczego nie zrezygnuje, ale ograincze ilosc. Nie usmiecha mi sie zlapanie kontuzji pzred egzaminami. Dziekuje&pozdr.

tak, mam 17 lat, ale nie kazdy ma 3 tony tluszczy na sobie ;]. niedowage mialem zawsze, tzn w mlodszych latach, teraz juz nie mam od 3 gim. hmm.. moi qmple maja mniejsze miesnie i jakos nikt na nich nie narzeka ;]. a po drugie biceps to najslabsza strona moja :P. z reszta nie jest tak mizernie ;p. no chyba ze nogi jeszcze, bo zaniedbalem ;]. A po [...]

Casus, trochę sam sobie zaprzeczasz. Z jednej strony piszesz o wolności wyboru, o odpowiedzialności, o tym, ze nie wolno ludziom zabraniać samych siebie niszczyć itd., itp. Z drugiej - że ludzie to bezmózgie bydło, które nie wie, co dla niego dobre. Dalej - że państwo powinno zapewniać ochronę obywateli (czy coś w tym stajlu). Wiesz co? Pier.dolę [...]

Jaka by nie była, dziękuje za odpowiedź... ☹️ Pozostaje mi chyba wizyta u lekarza i całkowita zmiana diety...?

Twoja odpowiedź to super konkret jak dla mnie! Dziękuje. Leczę pokłute żyły i dam znać co wyjdzie jak tylko uda mi się dostać urlop na kolejne badania.

Witam. Dałoby radę wrzucić więcej przpisów ? Szczególnie te lekkie by mnie interesowały. Dziękuje ;)

no cóż, dziś oceniając fakty realnie spojrzałem w lustro aby ocenić co i jak i postanowiłem redukcję zakończyć bo osiągnąłem to co zamierzałem, od początku nie liczyłem że będę wyglądał jak kulturyści, tak jak jest mi pasuje :) Generalnie spadło mi ponad 13 cm w pasie i w innych obwodach, z efektów odchudzania jestem zadowolony. Dlaczego nie [...]

Dzięki spoko numer jest podany w ogłoszeniu o zawodach ale dziękuje:) tylko tam też pisze że zgłaszac się można do 10 marca więc niewiem czy jeszcze można

dziekuje, melduje sie numer 18 :) przy wzroscie 182 to jest grubokościstość? chude łapki mam jakby co Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-09-12 14:22:52

:-p dziękuję bardzo. Jak zarobię na oliwę z oliwek, to sobie kupię :) Cieszę się, że tak mało zastrzeżeń, bo naprawdę się napracowałam, zanim udało mi się dojść do jakiegoś ładu z tym jedzeniem. POzdrawiam :)