dziekuje

o, to nie wiedziałam zupełnie! jakoś musiało mi to umknąć... w takim razie zaczynam nosić na siłownię 2 pary butów, na bieżnie te do biegania, a na siłkę wezmę zwykłe adidasy walkingowe na cieniutkiej podeszwie :-) dziękuję Dziewczyny za rady!

Dziewczyny może głupie pytanie po takim czasie.. ale wzięłam się za siebie, trenuje ostro, dieta przyyrzymana na 100%.. efekty pierwszego miesiąca widoczne na zdjęciu :) proszę o Obiektywna ocena i z góry dziekuje :)

Dziewczyny może głupie pytanie po takim czasie.. ale wzięłam się za siebie, trenuje ostro, dieta przyyrzymana na 100%.. efekty pierwszego miesiąca widoczne na zdjęciu :) proszę o Obiektywna ocena i z góry dziekuje :) /SFD/Images/2015/5/17/b1a3ada0a9e145318a9d30e608d85690.jpg

Dziękuję za odpowiedź jeżeli chodzi o badania i tarczycę... Obecnie przyjmuję 50/88mg euthyroxu taka dawka sprawia, że mam idealne wyniki z tarczycy. Testosteron badałem dolny przedział widełek natomiast estro od zawsze kiedy badałem górna granica albo ponad normę. Morfologia zawsze ok badałem ostatnio cukier na krzywej i stwierdzono [...]

Dziękuję za ocenę sylwetki, no tak trochę zostało z czasów treningów i wiele osób mówi ze jestem bardzo szeroki oraz mam dość mocne uda. Dzisiaj zaliczone Cardio 55 minut wczoraj poleciał trening fbw + 38 minut cardio, niestety odcinało już prąd. Troszkę też skróciłem okno żywieniowe do 6h gdyż jestem bardzo syty z poprzedniego dnia i do tego [...]

Dziękuję za podpowiedź przestudiuje temat i postaram się zwrócić na to uwagę Pilnuje kcal i trzymam na 3000. Moje chęci na słodkie wynikają raczej z tego, że zawsze była to dla mnie odskocznia w stresie po prostu zajadałem go słodyczami a ostatni okres miałem dość burzliwy i zdarza mi się jeszcze o nim myśleć. Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu [...]

Dziękuję za motywacje :) Ja się nie załamuje tylko z dnia na dzień nakręcam się mocniej. Forum bardzo pomaga obowiązek dodania wpisu i to poczucie, że jesteś obserwowany pomaga w gorszych chwilach :) do tego moja przyjaciółka, która dzwoni codziennie i pyta czy zrobiłem trening itp. jak mówie że mi się nie chce albo coś to od razu dostaje taką [...]

PolskiKoks już tłumacze w podskokach! Zacznijmy od tego - patrząc na Twój avatar stwierdzam, że masz formę do pozazdroszczenia... ale widzę też, że nigdy nie miałeś przed sobą aż tak długiej redukcji . Twój post pokazuje, że takich osób nie rozumiesz a jedynie powtarzasz to co jest przyjęte czyli duży BF nie ma mocnych ładowań. W ogóle w swojej [...]

Czerwony bardzo Ci dziękuję za przemiłe słowa, ale wiesz jak to kobieta zawsze jest niezadowolona ze swojego wyglądu. Wczęśniej ważyłam 57 kg i miałam dużo mniej tłuszczu. Teraz nie zależy mi na wadze jako takiej, bo to nie odzwierciedla wszystkiego. Chciałabym zbudować trochę mięśni, zbić do jakiegoś fajnego poziomu tkankę tłuszczową i zmieścić [...]

Obli co daje po d.upie? Radousaf dzięki, ale to jest liczone razem ze sztangą, żeby nie było, że to same obciążenie. Taka silna to ja nie jestem. Tak, Amadi udało się. Dzięki i jak najbardziej zapraszam. Alexxa Tobie też dziękuję!

zdrzala_a, to chyba będę musiała przstopować z tymi ciężarami, żebyś już nie mdlała, bo krzywdę sobie zrobisz . Ja to raczej mdleję jak obserwuję treninigi dziewczyn w eksperymencie pumy. Śledzę codziennie ich poczynania i zazdroszczę siły. Ja wiosłowanie ćwiczę już gdzieś chyba od października, więc spokojnie za jakiś czas, jak będziesz chciała, [...]

Żyrafka dziękuję za słowa wsparcia i komplementy. Wiem, że jestem pod dobrymi skrzydłami i wiem, że cierpliwości trzeba. Jestem oporna na odchudzanie od jakiegoś czasu i nie wiem skąd się to bierze, ale mam nadzieję, że w końcu wyjdę z tego. A Twoje poczynania i Twój dziennik śledzę już od dawna i też trzymam kciuki.

Ok Iza. Dziękuję za podpowiedź.

Dziękuję Żyrafko, ale 26 tylko 1 marniutki raz Tyle co ja już ćwiczę, to powinnam w żołnierskim z 3 razy tyle dawać radę, tyle że głupia słuchałam się trenerów na siłowni, którzy mi hantelkami 2 kg radzili ćwiczyć. I nawet jak wzięłam porządnego, tak mi się wydawało, trenera, który ułożył mi trening i przez tydzień go ze mną ćwiczył, to też za [...]

Agnes bardzo Ci dziękuję. Mam nadzieję, że wszystko będzie szło dobrze. Zobaczymy. Zdrzala_a dzięki za radę. Zrobię tak jak mówisz. Powiedz mi jak zaczęłaś iść z ciężarami po tym jak zmniejszyłaś je w siadzie? O ile zwiększałaś? Albo odeślij mnie do strony w Twoim dzienniku proszę. Mam nadzieję, że to mi pomoże. A w ogóle to w którymś z dzienników [...]

Bardzo Ci dziękuję Akneraj. To "lecę" szukać na you tubie jak wyglądają te "upy".

Bardzo dziękuję Meravigilia. W sumie to nie wiedziałam, że Iza ćwiczy tylko w domu. Jeśli tak to wygląda, to będę inwestować. Miejsce na własną mini siłownię mam, więc nie ma zadnych ograniczeń. A mobilizacja zawsze będzie. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to ćwiczę od 6 lat (wiem, wiem, nie widać tego, ale wcześniej byłam źle pokierowana) i nigdy nie [...]

Dziękuję Ci Iza baaaaardzoooo!!! Może to głupio zabrzmi, ale i tak to napiszę: Iza uwielbiam Cię! I wiele Ci zawdzięczam.Dzięki.

Iza dzięki za wyjaśnienie. Faktycznie, wiem co to te wznosy. Klasyka. Pozostał mam nadzieję, że też kumam. Wyjdzie w praniu. Tych syzyfków się obawiam. Jakość sceptycznie jestem nastowiona do tego cwiczenia. Może teraz jak w domu mam siłkę, to będe mogła filmik nagrać i w razie czego powiecie co robię źle. A tak w ogóle to syzyfki i sissy sqaut to [...]

Dziękuję Ci Rocky bardzo serdecznie. Miło, że ktoś zauważył. A Tobie Rocky miłego dnia życzę.