...
Napisał(a)
P4TR zaglądaj, zaglądaj. No ja właśnie od piątku treningi w domu. Sprzęcik dostałam i mogę czas oszczędzać, ale jeszcze chwilkę temu do akademosa chodziłam.
...
Napisał(a)
Dziś się pomierzyłam i wymiary z ostatnich tygodni.
**********************************************************
Temperatura na dziś: idealna36,6
**********************************************************
I dziś przedostatni dzień starej diety i dwa dni z niskimi węglami przede mną i na 1440klc. Ale będę na zajęciach przez weekend, to nie będę o głodzie miała czasu myśleć.
**********************************************************
Dziś z rana zrobiłam wytrzymałościówkę. Trochę zmodyfikowany:
100 skoków skakanka (obunóż)
10 przysiadów
10 pompek (męskich)
10 wypadów z przeskokiem
x5
...
Napisał(a)
P4TR zaglądaj, zaglądaj. No ja właśnie od piątku treningi w domu. Sprzęcik dostałam i mogę czas oszczędzać, ale jeszcze chwilkę temu do akademosa chodziłam.
I jak z klimatem tam? Da się ćwiczyć? Sporo ludzi?
I jak z klimatem tam? Da się ćwiczyć? Sporo ludzi?
Iron Horse Series Team
...
Napisał(a)
Witaj Anitan!
Widze,ze u Ciebie w udzie stoi tak jak i u mnie na poczatku. Nie martw sie jednak bo to z czasem zacznie sie zmieniac. Mamy podobna budowe.wiec pewnie dziala tak samo
Ja juz mam dosc leniuchowania,ale sily nabralam, czuje to w kosciach,a energia az mnie roznosi. Jutro ide na pierwszy trening. Bede dobierac odpowiednie obciazenie. A wczoraj tez strzelilam sobie wytrzymalosciowy tak mnie nosi
Jedzenie mi idzie,bo podniesiona kalorycznosc to przede wszystkim tluszcze, niby nic a jednak sycace.
Milego dzionka i zajrzyj do mnie czasem
Widze,ze u Ciebie w udzie stoi tak jak i u mnie na poczatku. Nie martw sie jednak bo to z czasem zacznie sie zmieniac. Mamy podobna budowe.wiec pewnie dziala tak samo
Ja juz mam dosc leniuchowania,ale sily nabralam, czuje to w kosciach,a energia az mnie roznosi. Jutro ide na pierwszy trening. Bede dobierac odpowiednie obciazenie. A wczoraj tez strzelilam sobie wytrzymalosciowy tak mnie nosi
Jedzenie mi idzie,bo podniesiona kalorycznosc to przede wszystkim tluszcze, niby nic a jednak sycace.
Milego dzionka i zajrzyj do mnie czasem
...
Napisał(a)
P4TR - mi w akademosie odpowiadało bardzo. Ja zawsze rano chodziłam, to ludzi tak sobie i dobrze się ćwiczyło, ale jak poszłam tam kiedyś po południu to masakra była.
Asariah - to szczuplutkie masz nadgarstki. U mnie nic w nich nie ma.
Zdrzal_a zaglądam do Ciebie zaglądam. Za jakiś czas polecę może Twoim, już sprawdzonym, treningiem na masę. Choć pewnie nie prędko.
No u mnie w udzie stoi i za cholerę nie chce ruszyć. Najdziwniejsze jest to, że wszystkie wymiary są niemal identyczne, a nawet może i lepsze niż miałam jak zaczynałam "naprawiać" metabolizm, a jedynie w udzie o 2cm więcej, no i ramię i pod klatką, ale to normalne chyba jak się ćwiczy. No i waga wyższa. Ale już tak bym chciała, żeby z tego uda zleciało wreszcie. Jak długo u Ciebie nie ruszało?
Asariah - to szczuplutkie masz nadgarstki. U mnie nic w nich nie ma.
Zdrzal_a zaglądam do Ciebie zaglądam. Za jakiś czas polecę może Twoim, już sprawdzonym, treningiem na masę. Choć pewnie nie prędko.
No u mnie w udzie stoi i za cholerę nie chce ruszyć. Najdziwniejsze jest to, że wszystkie wymiary są niemal identyczne, a nawet może i lepsze niż miałam jak zaczynałam "naprawiać" metabolizm, a jedynie w udzie o 2cm więcej, no i ramię i pod klatką, ale to normalne chyba jak się ćwiczy. No i waga wyższa. Ale już tak bym chciała, żeby z tego uda zleciało wreszcie. Jak długo u Ciebie nie ruszało?
...
Napisał(a)
A więc dzisiejszy nowy trening.
Ponieważ mam trochę inną sztangę, tzn. o innym ciężarze niż ta na siłowni była i dlatego mam trochę inną rozpiętość obciążenia, więc
Wyciskanie- zaczęłam tak jak mi Iza mówiłaś, tylko o 1kg nizej mi wyszło. Ale 44kg nie poszły ani raz.
Rozpiętki - muszę dokupić znów małe talerze, bo mało możliwości kombinacji mam.
Kolejny niewypał to podciąganie. Wczoraj cały dzień próbowaliśmy zamontować drążek, ale niestety na ścianach w mojej kamienicy się nie da. Będziemy coś kombinować, ale na razie drążka nie mam. Nie wiedziałam co zrobić, więc zrobiłam 5 serii po 10 pompek męskich.
A na przyszłość, to co Iza robić zamiast tego podciągania?
Wiosło-ok.
Po treningu siłowym - interwały 11. Tętno nie wiem, bo teraz robię na rowerku stacjonarnym i mam zepsuty tętnomierz, ale przez te 11 interwałów czułam się tysiąc razy gorzej niż po 13 na siłowni na crostrainerze.
************************************
Temperatura: 36,1
Dieta dzisiaj: nietrzymana
Postanowiałam dzisiaj zrobić sobie samej prezent i nie liczyć dziś kalorii. Nie planować posiłków. Odpcząć dziś od tego. Oczywiście białko przed i po treningu było, ale poza tym daję sobie troszkę luzu. Taki prezent. Może być?
...
Napisał(a)
Widzę, że masz urodziny
Sto Lat
Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-02-22 13:58:49
Sto Lat
Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-02-22 13:58:49
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Patryk._W_drodze_po_mase.-t552643.html
...
Napisał(a)
Dziękuję Ci Rocky bardzo serdecznie.
Miło, że ktoś zauważył.
A Tobie Rocky miłego dnia życzę.
Miło, że ktoś zauważył.
A Tobie Rocky miłego dnia życzę.
...
Napisał(a)
Wszystkiego najlepszego No wiesz o czym marzysz, wiec by sie spełniło.
Zamiast podciagania - ciężkie wiosło jednorącz i drugie wioslo, ale podchwytem zrób.
Drążek najlepiej do sufitu mocowany kupic
Zamiast podciagania - ciężkie wiosło jednorącz i drugie wioslo, ale podchwytem zrób.
Drążek najlepiej do sufitu mocowany kupic
Poprzedni temat
Trening podzielony na partie mięśniowe
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
Następny temat
Sprzęt dla początkującego
Polecane artykuły