dziekuje

[...] kupie, dzieki Morales, ale nie obiecuje, ze bede pic wreszcie delikatnie bolaly mnie dwuglowe, ale nie wiem, czy to zasluga porzadnego treningu, czy brak rozciagania po. Iza dziekuje za rozpisanie treningu, diety&co, ale dzisiejszy dzien mnie zalamal i nie wiem kiedy sie na redukcje zdecyduje. ogolnie duzo stresu, problemy ze snem, zmeczenie [...]

[...] towarzystwie Iza ok, zostaje na 75g wegli tylko z warzyw i owocow. kupie otreby, ale nie bede ich wliczac. czy w takim ukladzie wino 150ml jest wskazane codziennie? bardzo dziekuje za nowy trening prostowanie nog 3x6-8 10ske+max 15sek +max czy jedna seria sklada sie z: 8 pow (do upadku) 10sek przerwy max pow 15sek przery max pow koniec [...]

dziekuje za mile slowa. a to wszystko dzieki Obli, ktora skuteczne treningi uklada Lu widze, ze Ci Obli u Ciebie o RDL juz napisala. kiedys nie wyobrazalam sobie zycia bez wegli, az miesiac temu okazalo sie, ze po posilkach W+B jestem glodna, a po B+T nie. i jakos w miare naturalnie (tzn. bez wiekszych namawiam Obli) kasze/ryze/owies odstawilam 6 [...]

DZISIAJ, 23 LISTOPADA ZACZYNAM OSTATNIE 4 TYGODNIE REDUKCJI z nowym treningiem i dieta od IZY - dziekuje Zmieniony przez - agak w dniu 2009-11-23 07:24:37

Dziękuję Ci Agak bardzo za wyczerpującą odpowiedź, czyli w kilku miejscach popełniłabym błędy Pozdrawiam!

[...] dieta 100%: 1800kcal, 225B, 100T + wegle tylko z zielonych: 1: jajka 2: makrela wedzona + kura ze skora 3: udko kury ze skora 4: kura 5: Syntrax Matrix ciasteczkowy - pycha dziekuje jeszcze raz na nagrode (150pln do wykorzystania w sklepie sfd) 6: losos - bedzie + nie wliczam: ok. 400g brukselki, ogorek + wino cz wytrawne 100ml - bedzie

[...] dieta ok. 2200kcal: 1. jajka, pomidor 2: jajka, jablko, 25g owsa, 30g 3: sledz 4: sledz 5: makrela, wol, salatka z majonezem 6: wedlina, skorki z 6 jablek salatkowych dziekuje za zyczenia ZYCZE WSZYSTKIM ZDROWYCH, WESOLYCH, SPOKOJNYCH SWIAT .. i utrzymania formy <- tego najbardziej zycze sobie czeat'a domowego na razie nie bylo, mama [...]

bede wpadac i ja :-) Ladna sylwetka :-) tunczyka w oleju lepiej zamienic na w sosie wlasnym makaron zwykly na pelnoziarnisty ryz bialy polecam zaminic na parabolicnzy lub basmanti Dziękuję, cieszę się, że już zyskałam obserwatorów. :-D Tuńczyka w pośpiechu zgarnęłam, bo nie mogłam znaleźć w sosie własnym. Ew. może być w oliwie z oliwek? Makaron [...]

Dziękuję za wsparcie. Postanowiłam nie wychodzić z domu na wszelki wypadek, bo na pewno bym uległa pokusie, tak mnie dzisiaj dopadło. No i nie kupiłam piersi indyczej, więc na kolację zrobiłam sobie pudding ryżowy przez co węgle trochę przekroczyłam, ale raczej w granicach rozsądku. :)

Ostatnie foty robiłam 3 tyg. temu (01.05), jak na moje oko nic się od tego czasu nie zmieniło, ale oczywiście jak potrzeba aktualniejszych, to zrobię, ale raczej w tygdoniu, jak się współlokatorki pozbędę. Obawiam się trochę dorzucać do michy, nie przeżyję jak zacznę nabierać jeszcze bardziej w udach. }:-( I w ogóle to dziękuję za zainteresowanie, [...]

23.05.2015 Dzień 41., tydzień 6. DNT Dziękuję bziubzius za wskazówki! Dziś jeszcze wleciał makaron, ale od teraz będzie się pojawiał sporadycznie (a szkoda...). Miska: Warzywa: cebula, papryka czerwona, pomidor, boczniaki, ogórek Napoje: kawa x2, woda 2,5l Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, [...]

/SFD/Images/2015/6/28/f6f511b1b3054bd1b128fe45e2c4c293.jpg Całkowity zakres czasowy: 29.01.2015 – 28.06.2015 etap I - 29.01. – 01.03. – początki na siłowni z treningiem początkującej Lady, nauka układania miski, jeszcze bez pomocy forum, częste niedojadanie i równie częste dni obżarstwa; etap II – 01.03 – 26.03 – początki na forum, miska z [...]

Dziękuję za wszystkie miłe słowa pod moją "przemianą". 8-) Co do mojego planu na maraton, to być może mierzę trochę zbyt ambitnie, ale nie traktuję tego jak mojego "być albo nie być". Postaram się przygotować najlepiej, jak potrafię, ale jeśli pod koniec sierpnia nie będę czuła się pewnie z wizją pokonania takiego dystansu, to odpuszczę i [...]

Dziekuje Akataa za wyczerpujaca odpowiedz. Postaram sie naciagnac bliskich na taki zegarek, najwyzej sie sama na niego zloze, juz tak bywalo ;-) Pierwsza dycha ponizej godziny, fju fju. Tak rozmyslam nad ta systematycznoscia. Glowe to widze, ze faktycznie biegacze zajmuja czyms w sluchawkach, pewnie muza. Bede sledzic Twoje poczynania. Zmieniony [...]

Dziękuję za gratulacje. :-) Na razie nie mam konkretnych planów, muszę się skupić przede wszystkim na skończeniu studiów i zrobieniu prawka, więc maj mam bardzo zajęty. Trening siłowy też w zwiazku z tym pójdzie w odstawkę, bo karnet mi się kończy i nie opłaca mi się go przedłużać, gdy wiem, że mam grafik tak napięty, że pewnie nie dam rady [...]

Jeśli mogłabym prośić: W.A. byłabym wdzięczna gdybyś przeczytał to, co swego czasu napisałam na temat JKD, (informacje co prawda czerpałam, ze źródeł pisanych, ale sama tego nie praktykuję, więc moglam napisać coś głupiego ) i skomentować, zwrócić uwagę na błędy rzeczowe itd. Z góry dziękuję. Tutaj link: [...]

Aż mi ulżyło Dziękuję. "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."

Bardzo dziękuję Ci-to bardzo miło z twojej strony i cieszę się iż tak jak i ja szerzyrz prawde o sztukach walk. Sifu Tim dużo słyszał także od Erika który zarekomendował mnie oraz moją szkołę. Mam nadzieję że zapanuje ład i porządek a nie kłotnie które szerzą się również na forach USA pozdrawiam Wojtek

Dziękuję za ciepłe słowa i pozdrawiam

Dziękuję Michal za odpowiedź i tłumaczenie,bo z moim angielskim wcześniej niewiele zrozumiałem.Teraz wiem trochę więcej o Waszej wizji JKD,ale nie zamierzam brać już udziału w dyskusji.Pewnie każdy z nas pozostanie w dużej części przy tym pod czym się podpisał.Róbcie tak z JKD,co uważacie ze Ste-Fanem za słuszne,ja wyraziłem wcześniej swoje [...]