dziekuje

Dziękuję za wszystkie kciukacze};-) Niestety nic się nie wyjaśniło, mam kupę badań do zrobienia i paru lekarzy do odwiedzenia%-) Dzień 30 - 28.08.2012 Dieta 2162 kcal, 169B, 90T, 174W 1. płatki owsiane, jabłko, twaróg chudy, rodzynki, maliny *trening 2. kasza jaglana, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia, maliny 3., 4. mięso mielone z indyka, [...]

Za wszystkie życzenia zdrowia dziękuję bardzo:-) Na razie z badań, które mi zrobiono, wszystko jest w normie:-D %-) Dzień 31 - 29.08.2012 Dieta 2188kcal, 173B, 90T, 177W 1. płatki owsiane, białko jaja kurzego, twaróg chudy, maliny 2. orzechy laskowe, wiórki kokosowe, olej kokosowy, żółtko jaja, jajka 3. makaron żytni razowy, mięso z piersi [...]

Ruda, po co się stresować pomiarami%-) Ano rozwaliło, grunt, że bez gorączki i antybiotyków;-) Lucy, czz2 - nie-dziękuję, mam nadzieję, że jeszcze max 2 dni i przejdzie, bo mnie już plecy bolą od leżenia%-) Hubert - no miałam, a się okazało, że miękka pussy ze mnie@-) Aż zła na siebie jestem%-)

Dziękuję dziewczęta:-D A ja jestem dumna, że mam takie koleżanki:-D Dzień 58 - 26.09.2012 Dieta 2164kcal, 171B, 88T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. kasza jaglana, maliny, mięso z piersi kurczaka 3. krewetki, mięso z piersi kurczaka, olej kokosowy, mleko kokosowe 4. jajka + żółtko, masło, orzechy włoskie 5. mięso [...]

Dziękuję za wszystkie słowa uznania, niewiele zabrakło, a obrosłabym w piórka;-) Wracam powoli do świata żywych;-) Seba dobrze mówił, najpierw dochodziłam do siebie, więc nie było o czym pisać, na rege jadłam raczej 4 większe posiłki dziennie, tak na oko to jadłam więcej tłuszczu, mniej białka i węgli niż zazwyczaj i tak, żeby być najedzoną. Parę [...]

Lejdi - a tam na bogato, raptem 200 kcal więcej%-) Ale na razie jestem najedzona i to jest najistotniejsze;-) Siostra, Lejjla - jadę:-D Marta, rakhu - :-D Ale ostatnie 10 pompek to już nie było klatą do ziemi:-( %-) Więc się nie ma czym zachwycać. Poprawimy:-D Hubert, ok, dzięki, tak zrobię. Esther - dziękuję, ale jest jeszcze trochę do [...]

No to teraz się narobiło%-) Wielkie zbiorowe DZIĘKUJĘ za wszystkie gratulacje:-), żeby nikogo nie pominąć;-) I wielkie ukłony w stronę Marty za poprowadzenie mnie:-) Tymczasem... nie ma co spoczywać na laurach, kupa pracy przede mną, a zadek sam się nie zrobi;-) TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 21 - 9.12.2012 DNT Dieta 1905kcal, 170B, 100T, 74W 1., 2. [...]

Dziękuję wszystkim na to że poświęciliście mi swój czas, dziękuję i daję wam sogi.

Dziękuję bardzo, sam też bardzo się cieszę bo miało być max 195 ponieważ miałem problem z nadgarstkiem po Power Tour w Tychach, ale na zawodach zawsze adrenalinka większa i nadgarstka nawet nie czułem

dziekuje wam bardzo ale mam jedna prozbe mam dopiero 14 lat i ten trening co napisał eeroo bradzo mi sie podoba do pewnego momentu chciałem sie zapytac czy moge odpuscic czwiczenia do 6gifu i czy beda tez efekty?? z gory dziekuje a i jeszcze jedno: wzrost:173cm waga:70kg

dziękuje , czy przed każdym wysiłkiem brac bcaa ? trening siłowy po którym są aeroby mam pon, sreo, piat 1. bcaa brac przed treningiem i po treningu przed aerobami? 2. bcaa brac przed treningiem i po aerobach 3. aeroby z rana w pozostałe dni bcaa brac przed i po? posiadam jeszce jak napisałem spalacz CLENB. II który biore zawsze rano i przed [...]

Będę podglądać i kibicować. Sama od długiego czasu staram się i walczę z ed. Jest mega ok z objawami jeszcze nieco dusze podreperować trzeba. Co do MADRYCH dietetyków...sama ba takiego trafiłam masakra..powodzenia dietetyków mam powyżej uszu. Chyba wiem więcej od nich, a od nadmiaru wiedzy to już nie wiem co robić :P dziękuję za kciuki, się [...]

Dziękuję Corum, odezwę się po lekturze i wrzucę papu, co miałam zrobić na początku wątku :P

Nie dziękuję. Wiem jak z reguły kończą rewolucjoniści.

Ok jeszcze raz dziękuje:-) Jak masz czas to na poprzedniej stronie jest jeszcze mcnpn.

Witam, przepraszam za mą wczorajszą nieobecność... Priv'y z forum dochodzą z "lekkim" opóźnieniem, ale dostałem od Ciebie Wylliam, zaraz odpowiem. Biniu, Tobie także zaraz odpiszę :] Lessie, skontaktuj się ze mną na mail, albo gg, lub jak zdąże, to sam Ci wyślę priva... FunkyKoval, to żadna tajemnica, jest to napisane w Pomocy programu, [...]

Doradzcie prosze jakie jest moje zero. W tym momencie polowe dnia siedze nad praca. Reszta dnia - prace domowe i zwykle jakies dwa krotkie/mniej intensywne cwiczenia. Kalkulatory moge uzyc ale zawsze mam problem z tym jaka aktywnosc wybrac - lekka czy umiarkowana? Bo raczej nic intensywniej? Czyli ok 1800 - 1900 kcal? Dziekuje wszystkim za [...]

Dzień dobry, Tez jestem na redu i mam pare pytan/problemow. Czy mógłby mi ktoś pomóc w tym temacie ? https://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_dla_oty%C5%82ych_przy_redukcji_1400_kcal-t1202833.html Z gory dziekuje bo to dla mnie sprawa zycia lub smierci.

Dziękuje wszystkim. Mała rozpoczeła właśnie cykl na masę, je i śpi :P

Trening 29.11 (czwartek) Podstawa treningowa : 1. Przysiad olimpijski 4serie x 10powtórzeń 2. Wspięcia na palce siedząc 2serie x 20powtórzeń 3. Dipsy 1seria x 8powtórzeń i 3serie x 7powtórzeń 4. Martwy ciąg 4serie x 8powtórzeń 5. Podciąganie podchwytem powoli 1seria x 7powtórzeń i 3serie x 6powtórzeń Dodatkowe ćwiczenia ramion: Dziś [...]