dziekuje

6.12.2014 r. DNT Dieta 1. whey, płatki owsiane, wiórki kokosowe 2. masło klarowane, quorn, makaron pełnoziarnisty 3. masło klarowane, jajka, whey, płatki owsiane, ser żółty 1 916,8 kcal 120,2B 175,5W 79,7T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, cebula, kapusta kiszona Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, wit. [...]

6.01.2015 r. DT Dieta 1. łosoś wędzony, płatki owsiane, whey, wiórki kokosowe 2. makaron pełnoziarnisty, wołowina, oliwa z oliwek, marchew 3. marchewka z groszkiem, masło klarowane, ryż brązowy, wołowina, oliwa z oliwek 1 904,3 kcal 120,1B 175,6W 80,1T Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona, czosnek, sałata + pieczarki Płyny woda, [...]

5.02.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, whey, masło klarowane, jajka, śmietana, ser żółty 2. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, ziemniory, śmietana trening 3. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, ziemniory, śmietana 4. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, ziemniory 1 901,9 kcal 120,7B 175,2W 79,8T Warzywa papryka czerwona, [...]

Jak miło,dziękuję};-) Dziś właśnie robiłam śniadanko Twojego pomysłu i przyznaje że bardzo dobre wyszło:-)

Co dziwne lekarz zalecił jak najmniej używać ręki do całkowitego wygojenia więc nie wiem co z tymi ćwiczeniami pisanymi wyżej. No cóż dziękuję za informację w takim razie pozostaje mi smarowanie maścią... Dziękuję za pomoc!

Dziękuje bardzo za odpowiedź ;) Jesteś pewien że aerobiczna 6 weidera nic nie pomoże na moje mięsnie brzucha? A jeśli nie to , to jaki program? Z góry dziękuje za odpowiedź .

Dziękuje, juz tam zaglądałam i niestety same stare posty i nic konkretnego. Mimo wszystko dziękuje za chęci :)

Witam i dziękuję za odpowiedzi, jeszcze mam jedno pytanko czy suplement Lecytyna jest wzbogacana o związek "choline" czy poprostu juz ona w sobie go zawiera i czy ona takze wystepuje w normalnym jedzeniu jak margaryna i czy znajduje sie w innych produktach spozywczych ta cholina? Z gory dziekuje za odpowiedz

dziekuje panu bardzo bede robil przyciaganie do brzucha lezac na lawce mneijsze ciezary a tak pozatym to moge inne cwiczenia wykonywac spokojnie i moze mi pan powiedziec czy bol minie n iekeidy nic nie robie a bardzo mnie boli odcinek ledzwiowy wie pan p[racuje na kopalni bardzo ciezko fizycznie wiec to tez napewno ma jakis zwiazek dalbym soga [...]

Dziękuję misslnvincible};-) sama bym tego nie znalazła. Już myślałam że na potreningu trzeba coś wykupić żeby móc to zrobic tak jak w niektórych aplikacjach. Gdyby nie to że w ankiecie dalej o tym piszę to bym nawet nie próbowała szukać. Zapotrzebowanie mam jakieś stare ale to już w inny dzień będę rozkminiać jak to ustawic. [...]

Dziękuję bardzo za wszystkie wskazówki. Bardzo to doceniam . Jutro się na spokojnie zastanowię jak to pomieszac. Dziś sobie pójdę tak ostatni raz na silke bez dogranego planu. /SFD/2020/2/28/af840f2640684342a4130d42b6624b8d.jpg Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2020-02-28 20:52:32 Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2020-02-29 15:33:31

Boisz sie ze nie podolasz technicznie? W skrócie to tak można powiedzieć.chociaż wiem że każdy kto zaczyna uczy się dopiero techniki. Jak sobie powiem czego konkretnie się boję to dużo łatwiej mi sobie tymi lękami poradzić i poukładać sobie w głowie pewne rzeczy. Dziekuje bardzo kagen za to pytanie 1. Ktos mi kiedys powiedział żeby uważać z [...]

W skrócie to tak można powiedzieć.chociaż wiem że każdy kto zaczyna uczy się dopiero techniki. Jak sobie powiem czego konkretnie się boję to dużo łatwiej mi sobie tymi lękami poradzić i poukładać sobie w głowie pewne rzeczy. Dziekuje bardzo kagen za to pytanie 1. Ktos mi kiedys powiedział żeby uważać z takimi cwiczeniami jeśli juz siłowe to [...]

Waga dziś rano pokazała 57.6kg, możecie zatem domyślić się, że jestem zadowolona. Pomiaru obwodów nie dokonałam, ale gołym okiem widzę, że schudłam przede wszystkim w biodrach, bo wszystkie spódnice i spodnie prawie spadają mi z tyłka Oczywiście zgodnie z planem byłam dzisiaj na siłowni i wykonałam następujące ćwiczenia: rowerek 10 minut [...]

Efedryny nie mogę brać z pewnych względów, o których nie chciałabym tutaj pisać... W ogóle doszłam do wniosku, że skoro zostało mi już do gubienia niezbyt dużo (2 może 3 kg), to wolę zrobić to w "naturalny" sposób, czyli dieta i ćwiczenia... Ale mimo wszystko dziękuję za informacje Dziś wyjątkowo jakoś nie chce mi się iść na basen, więc [...]

Witam, Dziękuję za przesłanie e-maila, ale na razie nie skorzystam z Pańskiej oferty. Dziękuje jeszcze raz i pozdrawiam. :) Zmieniony przez - albert3233 w dniu 2012-10-20 13:03:52

dziękuje wam za rady, bardzo mądrze mówicie, dalem sogi wszsytkim, nie wiem po co one są ale wszsytkim dalem, jeszcze raz dziekuje:)

Dziekuje bardzo za odpowiedzia czy orientujecie sie moze czy sa jeszcze jakies firmy ktore tez produkuja gotowe drinki?? kazdy dostal soga.. dziekuje

Dziękuję, jutro jakąś relację strzelę przy chwili wolnego na nocnej zmianie :D

Siemanko. Wczorajszy dzień trochę odbiegl od turbo czystej miski bo byłem z Aśka na dniu mamy u jej siostry i grillu. Ale.. nie myślcie sobie że przesadziłem z żarciem.. nie przesadziłem z żarciem ani z alkoholem :D Z jedzenia to wciagnalem ok 200g cycka z kury, i z 200g karkowki, 5 polowkowych kromeczek chleba z grilla, dosłownie kawałek sernika [...]