dziekuje

Witam, troszke czasu mnie nie bylo....bylo to spowodowane wyjazdem za granice w celach zarobkowych. Wypiski jednak skonczylem nieco wczesnie, gdyz zmienialem mieszkanie (stancje na studiach) i musialem zrezygnowac z internetu nieco wczesniej. Treningi jak i suplementacje zakonczylem wedlug wstepnego planu (test trwal 35 dni choc chcialem go [...]

Dziękuje za odpowiedzi. Czy przy takim rozkładzie będzie OK? Dzień typ 1: bieg koło 07h45 jakieś 45min lub interwał. Bez śniadania tylko BCAA ( aktualnie Xtreme Anticatabolix lub Xtreme 3R?) potem koło 09h00 normalny posiłek siłownia po południu. Dzień typ2: siłownia koło 07h45 przerwa jakieś 10 minut i znów aeroby bieg lub rowerek. W tym wypadku [...]

Dzięki za przydatną odp ;) leci song A dziękuję, dziękuję.

dziekuje za odpowiedzi wrzuce fotki w tym tygodniu, tylko po pierwsze nie mam aktualnych, po 2 musze wejsc tutaj z mojego laptopa, bo tak to nie mam fotek. wrzuce zdjecie jak wazylam jakies 2 kg mniej niz teraz. Tylko mi sie wydaje ze wygladam duzo gorzej. a z wymiarow to znam narazie tylko jednek, pod biustem 68-69 cm. Ja mam dos szeroka budowe. [...]

dziekuje za odpowiedz przepraszam, zdaje sobie czeciowo sprawe z tego, ze ciezko mi pomoc. Zapewnia jednak, ze wierze w to, ze wiesz co mowisz i staram sie zmieniac wiele rzeczy. problem polega na tym, ze jak jem mieso, to juz calkiem zapchana chodze. sniadanie dziejsze juz pisalam wczesniej dalej 1200 inka z dod mleka 1300 watrobka drobiowa 100 [...]

[...] mi sie nie udalo. zobaczylas zdjecie i wiesz z kim masz do czynienia ? :) heh co chcialas przez to powiedziec? da sie ze mnie cos uformowac ksztalnego? :P no i najwazniejsze dziekuje za wytrwalosc w czytaniu :) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-01-14 20:40:31 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-01-14 20:44:08 Zmieniony przez - bziubzius [...]

dziekuje, wzielam 3 kropelki :)

DZIEKUJE OBI :) no dobrze, wiec jednak narazie rotacji nie robimy. troche mnie martwi to, ze dziewczyny sie odchydzaja na 130/130/80 a ja albo stoje w miejscu albo nawet mi przybywa... :( no nic, chyba musze sie uzbroic w cierpliwosc, przyjdzie czas na rotacje :) zobazymy co bedzie teraz w sobote, waga i wymiary, mam nadzieje, ze nie pojda juz do [...]

o zesz..... :) dziekuje :) teraz musze sie starac dwa razy mocniej :)

Martucca dziekuje za soga :) , ale za co? Oveja dzieki za odwiedziny i przebrniecie przez calosc :)

sprawdzilam i wyslalam :) probuje dac Ci soga, ale nie wchodzi :/ juz nie jestem znakiem zapytania :D dziekuje Martucca :* Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-02-09 19:38:52 rozpiska na jutro :) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-02-09 19:42:04

dziekuje obi :) w takim raziewinko jutro :) oo i dobrze ze te hernaty mozna mieszac, bo pekne w przeciwnym razie :D

miska z dziś dziękuje Lejla :) mam nadzieje, ze w końcu zaskoczę.... ale zdaje sobie sprawę, ze to nie takie chop siup... długo psułam, to teraz będę 3 razy dłużej naprawiać...ale nie poddam się :)

Martucca dziękuje :) Ann: mój się ze mnie nabijaja... heh i mi tak powiedział...

dziekuje Obi, sprobuje cos pokombinowac. Mam jeszcze takie pytanie, czy to mozliwe, ze moge miec problem z odzyskaniem okresu dlatego, ze do wszystkigo podchodze zbyt emocjonalnie? bo tak mi gin powiedzial jakis czas temu, ze to tez ma wplyw. Ja ogolnie szybko panikuje, niewiele trzeba zebym sie rozplakala i wszystko przezywam... :/

[...] 1/3 z tego....no i nie wiem ile dokladnie zjadlam tak samo np jak podudzie wazy surowe z koscia 400-450g, to ile ma mieso z niego? z 200-250g? dodaje tez rozpiske na jutro dziekuje ze wszystkie trzymacie kciuki za moje zaskoczenie :) ja tez nie mam okresu okolo 3 lat, w ciagu tych 3 lat mialam co prawda kilka razy, ale glownie za sprawa [...]

dziekuje obi, czyli i tak ciezko to policzyc, ale chociaz sobie jakos wyposrodkuje. miska prawie tak jak wypisalam zmiana mala taka, ze synthy bylo plus 10 g, a chleba minus 10 g i bilka sfdminus 5 g, czyli wyszlo prawie na to samo :D a nawet tluszcz 1 g plus, wegle 2 g minus :P czyli pizytywna zamiana wydaje mi sie trening z dzis rozgrzewka - [...]

[...] na plus....:/ co o tym myslicie? na dodatek jestem troche pochorzala i nie wiem czy isc na trening dzis... ehhh... chyba juz pojde... ale kaszel mnie dzis dopadl... terco dziekuje :) mam nadzieje ze dobrze prorokujesz i bedzie wszystko jak nalezy :) lithum - w przysiadzie lawteij zrobic wiecej niz na wyciskaniu, czy sciaganiu drazka, a tam [...]

dziekuje za rozwianie watpliwosci :) **** **** ****...... rozlozylo mnie calkiem...... leze i kwicze.... no nic zobaczymy, jak popoludniu temp spadnie to pojde na silke, a jak nie to bede musiala odpuscic.... :( tak bym chciala pojsc a umieram w lozku.... :( no i dupa zbita, nic lepiej nie jest tylko gorzej.... siedze w lozku i umieram :( jestem [...]

dziekuje Martucca :)