dziekuje

Dziękuję za pomoc. Zrezygnuje z okna żywieniowego a rozciągnę posiłki na szerszy okres dnia żeby kalorie mi się zgadzały. W sumie tak się uczepiłem tego okna że najprostsze rozwiązanie, które zasugerowaliście nie było aż tak oczywiste. Dziękuję bardzo za porady.

[...] cm.....+0,5/+0,5.....(-1,5/-1) klata na wdechu 119cm. ciekawostka: pomiary % bf na wadze z uchwytami(wiem z doswiadczenia ze zawyza): 18.06 97,7kg 17,8% 08.07 92,7kg 17,0% 20.07 90,3kg 14,7% 29.07 89,7kg 13,1% dziekuje za uwage rzycze milego i skutecznego odchudzania.zdjecia po weekendzie. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-07-30 11:04:39

Dziękuję za przeniesienie tematu do odpowiedniego działu oraz za przeurocze komentarze na temat mojej inteligencji bądź jej braku, przepraszam za to że założyłam temat w nieodpowiednim miejscu. Ruda_29, dziękuję za Twoją wypowiedź :)

Dziękuję za odpowiedzi. Od pewnego czasu czytam o HST, ale wciąż mam pytania. Mianowicie - jak załatwić sprawę drążka? Jak to ćwiczyć? Nie podciągnę się więcej niż 5 razy w serii. Prosiłbym o wskazówki na ten temat, z góry dziękuję. No i drugie pytanko - jestem początkujący - i pytam w kwestii zdrowotnej - lepiej 1, czy 2 serie Martwego Ciągu? [...]

Ja oczywiście dziękuje za wasze rady bardzo nie które mi pomogły . Ale po takim głębszym swoim własnym zastanowieniu wywnioskowałem to co wam napisałem ze czekałem tydzień czy jego rodzice chociaż zechcą pokryć koszty za stomatologa nic więcej nie chciałem , też czekałem na to czy raczy przyjść do mnie i mnie chociaż przeprosić ale odwagi mu [...]

No to wszystko jasne Dziękuje bardzo. Tylko jeszcze jedno mnie dręczy. Czy przy takim żarciu będe zwiększał siłe tym planem tak samo jak na diecie masowej?

[...] przysiady na nogi i brzuszki itp ;P no i męcze sie tymi ćwiczonkami od pół roku i efektów niestety nie ma :( A na siłownie mój tata, który jest po AWF'ie nie pozwala mi narazie iść bo obawia sie o moją chrząstke stawową i kręgosłup ;) ufam oczywiście mojemu ojcu i nawet nie starałem sie samemu kupować karnetu na siłke :) Pozdrawiam i dziekuje :)

[...] milo tego ze przegladalem troche artykulow na ten temat. Mam 35 lat i napewno moj metabolizm nie jest taki jak u mlodziezy. Jeszcze slyszalem ze na noc dobrze sobie zjesc Serek wiejski bo ponoc zawiera sporo kazeiny. Jeszcze raz serdecznie dziekuje i jesli ktos ma jeszcze jakies uwagi a najlepiej porady to bardzo chetnie sie z nimi zapoznam:)

j/damixxx może być max 0,5cm roznicy. dziekuje za komentarze

dziękuję trenuję zwykle o godzinie 11 posiłki: 8 10 12 shake z izolatu białka i oliwy 16 19 21 23 czuję solidne zakwasy na mięsniu piersiowym i czuję że się nawadniam dzieki monohydratowi, choc waga stoi to czuję się tak 'mocno'. jadę na zakupy. moze dzis oprocz jedzenia kupię patelnię nową i/lub grill elektryczny- jesli nie to zamówię przez [...]

Wytłumacz mi dlaczego masz tak długą przerwę między treningiem a posiłkiem potreningowym po treningu po prysznicu biorę od razu bcaa i kreatynę, po powrocie do domu shake z oliwą i mysle ze bez sensu od razu jesc ten posiłek potreningowy po wypiciu białka to jem go po jakims czasie(3h) jestem zabezpieczony przed katabolizmem.. może rozsądniejszym [...]

dziekuje za komentarze. ufam ze uda mi się jednak zawalczyć kilka skromnych kilogramów masy. psychicznie jestem nastawiony jak najbardziej na postęp i będę o niego walczył. qazar. jak ide na 45min to w większosci pływam a jak ide na 1,5h to wiecej wyglupow niz plywania :) co myslisz o rozpisce? drukowac i wieszac na sciane? :) basen bardzije [...]

dziekuje serdecznie za komentarze perfect zdjecia sa wykonane po ostatnim dniu trzymania diety, po sniadaniu dalem troche świątecznych 'cukrow prostych' i polecialem na trening. mi tez sie u siebie plecy najbardziej podobają klatka plecy i ramiona poszly wyraznie do przodu. zmieniam troche liste cwiczen, od poniedzialku pomiar maksow i 2tyg [...]

dziekuje bardzo za komentarze urozmaice sobie i pojem 'weglowodanowo', za 2miesiace znow wchodze na low carb. pozdrawiam

Jak najbardziej rozumiem, dziękuje bardzo ,obsluga tego forum jest jak najbardziej zyczliwa,nie jestem zadnym złodziejem i nie chce być traktowany jako zlodziej, mysle nikt nie chce,dziękuje jeszcze raz i do usłyszenia

ok, dziękuję za pomoc, teraz mniej wiecej wszystko wiem i mam obliczone i mogę sobie liczyć co i w jakich ilościach mniej więcej jeść, dziękuje i pozdrawiam!!

OK. "Ciągnąć łacha" znaczy nabijać się z kogoś. Przynajmniej w moim środowisku ;) A tak w ogóle to dziękuję za powitanie i miłe słowa, natomiast mój dystans wynika z naszej dyskusji na lokalnym forum. Dziękuję jeszcze raz za przywitanie i pozdrawiam!

CIĄG DALSZY RELACJI Z PRUSZKOWA!!! A więc jak wspomniałem wśród kibicujących było kilka znanych zawodników m.in. MATEUSZ BURDZY Mistrz Polski w Kulturystyce w kategorii +100 kg z 2012 roku zacytje JEGO wypowiedź na moim profilu na Facebooku zaraz po powrociu z zawodów "Byłem na zawodach w Pruszkowie na ktorych startował Kamil. Poziom w jego kat [...]

Bardzo dziekuje za fachowa pomoc.Tak myslalem ze cos pomieszalem w obliczeniach.Wprowadzilem juz poprawki i wyszlo mi: B: 160 T: 115 W: 615 Boje sie tej duzej ilosci tluszczu ale podobno to od wegli sie tyje.Z ulozeniem diety juz sobie jakos dam rade(rozbije to na 6 posilkow) jako ostatni posilek wypije odzywke bialkowa.Prosze mi jeszcze [...]

Dziekuje bardzo za wyroznienie, jednoczesnie zobowiazuje sie do dalszej aktywnej pracy w dziale MMA i K-1. Co do zakupow to nie mam jeszcze sprecyzowanych planow jednakze w najblizszym czasie postaram sie o tym poinformowac. Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje