O, dziękuję i przepraszam – jakoś nie dotarłam do tego działu... (btw – może powinniście go bardziej wyeksponować na stronie głównej?:)) Podaję uzupełnione dane (tylko że nie umiem w pełni prawidłowo się zmierzyć, szczególnie w brzuchu) Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]
Bardzo bardzo dziękuję za cenne wskazówki. Postaram się poprawić dłonie w przysiadzie. Może to dlatego, że ktoś mi powiedział, bym wypychała łokcie do przodu. O podkulaniu ogona postaram się poszukać na forum, co napisałaś. Czy jeśli będę robić regularnie przysiady, to kiedyś w końcu zniknie mi podkulony ogon? Starałam się poprawić MC. Mimo że [...]
Bardzo dziękuję za poświęcony czas na oglądanie filmików - bardzo doceniam. MC: Czy powinnam robić MC sumo z nowego treningu nr 2, który właśnie zaczęłam, czy jednak ćwiczyć dalej klasyczny MC czy RDL? W sumo też stopy prosto? Snatch - wydaje mi się bardzo trudne, ale będę ćwiczyć. Boję się wziąć większy hantel, żeby się nie zabić. P. przedni + PP [...]
Czy na forum popierane są paski do MC? Bo nawet jak robię naprzemiennym chwytem dłoni, to chwyt mam za słaby, a mogłabym więcej podnieść jeśli chodzi o pracę samego ciała. Czy jakieś specjalne wytyczne przy zakupie pasków? Przysiad przedni z push press: 1. przysiad - jak dokładnie leży sztanga? Czytałam, że ma leżeć na klatce a nie samym [...]
Cześć wszystkim - starym wyjadaczom, jak i nowym ;) Po takim czasie nieobecności to chyba powinnam zacząć od ankiety? ;) Ogłaszam wszem i wobec, że dostałam okres!!! :D Naturalnie! Bez przyjmowania hormonów płciowych! To tak tytułem wstępu, ale może od początku... Ostatni raz miałam naturalną miesiączkę 4.03.2010 r. Potem kilka miesięcy [...]
moim zdaniem mozesz byc objawieniem jezeli chodzi o kobiece kategorie.. mam nadzieje ze sie nie myle bo nie powiem ze tez postawilem na ciebie jezeli chodzi o wybor osoby :) takze trzymam kciuki Wiem, że wiele osób mi kibicuje i widzi we mnie potencjał. Dziękuję za to bo sama nie do końca jeszcze wierzę w to, że za 2 miesiące stanę na scenie. [...]
Bardzo dziękuję wszystkim za miłe słowa. Dopiero dochodzę do siebie po tym wydarzeniu. Jestem szczęśliwa, zmotywowana i chętna walczyć dalej. Za kilka tygodni mistrzostwa śląska... tutaj będzie ciężej (o ile może w ogóle być ciężej) ... dziękuję Hi Tec za wsparcie i mam nadzieję, ze Tomek nie obrazi się za wrzucenie wspólnej fotki ;) Pojadłam...a [...]
Wszystko pięknie, bardzo dziękuję, poczytam o technice RDL bo przyznam, że nie robiłem nigdy. Reszta powinna być w miarę na poziomie, technikę zawsze sprawdzali mi na siłowni, myślę, że mam już nawyki we krwi. Bardzo dziękuję za pomoc, myślę, że teraz mogę śmiało już z planem jechać. Chciałbym tylko przedstawić propozycję na Klatkę + Bicepsy oraz [...]
/SFD/Images/2016/4/10/9e7f8a7e88d4457da55d30cd832660a5.jpg Dzień 18 - 24.04.2016 Niby nic takiego wielkiego się dzisiaj nie działo, ale jakoś tak fajny był ten dzień ;-) Pomimo, że zasnąłem dość późno, a nie spałem nie wiadomo ile, to czułem się całkiem wypoczęty. Śniadanie zaliczyłem, chwilę jeszcze posiedziałem i na trening. Dzisiaj w końcu [...]
Dziękuję za wszelkie gratulacje! :-) Witasdrwal, w październiku 2015 miałem 133kg z hakiem, a gdy zaczynałem projekt było to 118,8kg no i wczoraj waga pokazała 113.9 czyli po miesiącu -4.9
/SFD/Images/2016/5/30/90777b26496f4ef1b2c4443c644a46f4.jpg PODSUMOWANIE II MIESIĄCA Postanowiłem, że to podsumowanie zrobię w takiej samej konwencji jak poprzednie, wydaje mi się, że jest ono dość przejrzyste i najważniejsze rzeczy umieszczę na początku, co by nikt nie musiał się męczyć z czytaniem/przewijaniem moich wypocin %-) To już kolejny [...]
/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 54 - 30.05.2016 Co to był za dzień... Emocje jak na grzybach %-) Wczoraj planowałem, że dzisiaj zrobię sobie taki sam spacer jak wczoraj, albo i dłuższy, a tu dupa, cały dzień tak lało, że to szok, Po kilku godzinach deszczu woda z ulicy zaczęła się wlewać sąsiadom przez podjazdy na [...]
/SFD/Images/2016/4/12/e1d8bdff150a491dae53bccc36ae14dd.jpg Dzień 55 - 31.05.2016 To jest zdecydowanie za długi dzień...Od 19h jestem na nogach, a dobiję pewnie do 20, bo muszę coś jeszcze zrobić i przez ten cały czas raczej się nie obijałem :)) Dzisiaj tak napięty dzień, ponieważ nie chciałem nic stracić, czyli siłownia, uczelnia i praca. Pobudka [...]
Dzięki za współpracę:-) która na teście się nie skończy;-) działamy dalej i jak sam napisałeś na wyjeździe jak zlapiesz neta to pisz nawet na @ jak tam! Kryzys był ale szybko minął%-) Szkoda że przez przygotowania do wyjazdu nie było jak w tą sobotę się zobaczyć jak byłem te kilkanaście godzin w pzn. Podejrzewam że jeszcze kiedyś będzie okazja [...]
[...] dla mnie super jeszcze pozostalo troche osprzetu jedna pucha nitro juz prawie poszła zoabczymy co dalej jak kumpel bedzie mial czas porobi foty i powrzucam :) napewno na sam koniec zrobie szczegulowa relacje :)narazie dziekuje tym którzy mi pomogli z treningiem i z cala reszta :) i dziekuje i pozdrawiam wszystkich którzy zagladaja i komentują :)
Dziś ładny dzień.Myślę że dobry na|-) PODSUMOWANIE No więc tak: Były to dla mnie cztery całkiem nowe i inne tygodnie.Nowe ponieważ nauczyłam się podstaw zdrowego jedzenia,inne ponieważ nie pamiętam już kiedy tak dobrze się czułam fizycznie,psychicznie sama ze sobą oraz swoim ciałem.Mam zamiar kontynuować ten nowy rozdział mojego życia. Efekty : [...]
[...] mam pytanko,czy mozecie polecic jakies tabletki z kofeina tylko bez cukru?bo ja nie lubie pic kawy<zazwyczaj niedobrze mi po niej,wymiotuje>,i pytalam w aptece ale mieli tylko "kofex"do ssania,ale z cukrem:(jeszcze raz dziekuje za pomoc.jak beda efekty to sie pochwale no i troche wasz udzial w tym tez przeciez bedzie:)pozdrawiam
Szczerze to nie jestem zadowolony tych zdjec. Szerokosc na zywo wyglada lepiej niz na tych zdjeciach WODYN- fakt zapomnialem podac linku do stepu. Dziekuje za przypomnienie. Dodam jeszcze ze jest to/bedzie moj drugi makrocykl na planie schodkowym. Czawaj- Dziekuje i nigdy nie zapomne ci tego co mnie nauczyles, bo w koncu na samym poczatku to ty [...]
Lady, to nie szał tylko zmarchy i bruzdy po łzach %-) Shrimp, do usług. Poczekaj na zdjęcie ze styczniowej edycji :-D Ania, raczej tak. O ile głowa i motywacja da radę :-) Specjalnie zapisałam się na ten cykl biegów - jeden start w miesiącu, przez całą zimę. Daje to motywację do treningów (Tak na wypadek gdyby Cracovia okazała się na małą ). [...]
DT / Ag88 start str.4
