dziekuje

http://www.sfd.pl/4_dniowy_plan_na_mas%C4%99_i_si%C5%82%C4%99_do_korekty.-t686912.html Prosze was o wypowiedz w tym temacie! dziekuje

chyba masz błędy w tabelce ;) A owszem, dziękuję, 110, nie 100. Tylko teraz coś edytować nie mogę

Pierwsze zdjęcie miazga! Dziękuję!:-)

Czekałem z wpisem, aż dostanę wyniki badań, trochę się przedłużyło, ale mam Wynik negatywny, czyli nie mam na całe szczęście wrodzonej trombofilii, nie będzie leków do końca życia;) Teraz tak jak planowalem 4 miesiące, obserwacji parametrów podanych przez lekarza, podmucham na zimne, żeby nigdy nie żałować, a później wracam do działania. Czyli [...]

Ja wpisuję się tylko technicznie, aby móc tu wrzucić post startowy, jak będę zaczynał. Od wtorku jestem przeziębiony, w czwartek apogeum, więc poszedłem na zwolnienie i 3 dni przesiedziałem w domu lecząc się na wszelkie sposoby. Jest trochę lepiej, ale jeszcze w pełni się nie wykurowałem, a nie chcę naqwiać od jutra na siłce i się za 3 dni znowu [...]

Czołem! Widzę, że rozgorzała dyskusja i to mnie cieszy! Dziękuję za słowa nagany i za te podtrzymujące na duchu. Takie opinie tylko mnie motywują, a przecież taki był nadrzędny cel prowadzenia tego dziennika. Wybaczcie zaniedbanie, ale nie znam jeszcze wszystkich zasad rządzących tym forum i pewnie przez to nie uzupełniłem profilu, co w [...]

Dziękuję, dziękuję, dziękuję Z wrażenia zapomniałam jeszcze dopisać, że był wioślarz 20min po MC Julia jak zapewnią anonimowość, to może się przemyśli temat Swojego pyska nie chcę pokazywać

Witam wszystkich serdecznie, wybaczcie moją chwilową niedostępność. Adkens - witam, odwiedzaj, nawiedzaj itd itp oby było tylko bez prześladowania :D ZielaQ - te kciuki to były trzymane za Adama? Ja przecież byłam jako widz ( nie było kategorii - waga ciężka) :D WiktorGrybos - J.W :D sforcia- Dziękuję, takie słowa zawsze dodatkowo motywują. 1. Na [...]

Czas nadrobić małe zaległości ;) Ilovedrawing - Wiem, wiem o co chodzi z tymi kcal tzn o sposobie liczenia o których napisałaś ale ja od początku posługuję się tabelą kalorii i chyba tak pozostanie ;) Nie będę już zmieniać i kombinować. Jak widzisz po moich wypiskach praktycznie każdego dnia coś dojadam więc mój bilans na pewno nie jest ujemny ;) [...]

Ostatnio widziałem tą czekoladę w empiku w Warszawie, tylko że była za 11 zł jak dobrze pamiętam. Dziękuje, już zabieram się za oglądnie.

CZEŚĆ I CZOŁEM Aga - No w końcu jakimś cudem coś tam delikatnie ruszyły ALE niestety nie mogę powiedzieć, że jestem zadowolona. Adkens- Super, wygrywasz możliwość obrania Maćkowi kilograma ziemniaków w nagrodę }:-( Co do tatuaży uważam, że jak zawodnik prezentuję super formę to nawet tatuaże mu tego nie zabiorą. Sebastian - To w sumie dopiero [...]

Doris dziękuję za miłą odpowiedź i zachętę. :) Już próbowałam, szczerze mówiąc, prowadzić DT, ale jakoś mi to nie wyszło :( Może spróbuję jeszcze raz :) choć na razie to nie mam się czym chwalić :)

Dzień dobry wszystkim ! Mariusz - Aaaa już kojarzę ;) Gratuluję zajętych miejsc ;) Miniaa - Widać widać, proszę mnie w błąd nie wprowadzać }:-( Co do pulsometru to ja nie pomogę bo nigdy nie kupowałam, kiedyś się co prawda przymierzałam do tego ALE ostatecznie zrezygnowałam ;D Sylwia - Czy mi się wydaje czy Ty się ze mnie nabijasz?:) Powiem tak: [...]

Dzień dooobry ;) Iccana- Musisz w takim razie na kolejnym spotkaniu z Adaśko opanować to ćwiczenie, na pewno Ci tak wytłumaczy, że będziesz w stanie sama to powtarzać ;) Sebastian - nie wiem czy doczytałeś ALE wczoraj robiłam pierwszy raz przysiad na wolnym ciężarze. Do tej pory na suwnicy się bawiłam - tam oczywiście schodziłam jak najniżej. Z [...]

[...] ławkę 3x12 (40/ 40/ 50 kg) 5. Wyciskanie siedząc 3x12-8 (10/ 12/ 12 kg) 6. Unoszenie do boku (Sylwia dzięki raz jeszcze za wskazówki ) 4x 12 (4 kg) 7. Odwrotny butterfly 3x12 (20 kg) 8. Spięcia na ławce skośnej 3x 15 9. Spięcia skośne z obciążeniem 3x12 (25 kg) Nie ma za co :-D polecam sie na przyszłość !! a ja dziekuje za skatowanie mi nóg %-)

WTOREK - oczywiście kolejny trening. Planowo miały być plecy z tricepsem ale ze względu na drobne zmiany, które niebawem zostaną wprowadzone przełożyłam ten trening na jutro a dziś wpadły bicepsy i delikatnie dół. Obecnie w rozpiskach treningowych panuje chaos aczkolwiek mam nadzieję, że od następnego tygodnia ruszę z konkretnym, ustabilizowanym [...]

Adam tak jak napisałeś - ja nie mam nawet roku stażu treningowego więc się nie będę nawet do Sylwii porównywać bo to byłoby nielogiczne. To tak samo jakbym chciała porównać kogoś z Twoim stażem do kogoś ze stażem np Piotrkowicza czy Głuchowskiego. Mam nadzieję, że z roku na rok będzie coraz lepiej i za jakieś 5 lat będę mogła stanąć przed lustrem [...]

Sylwia - Sosik zrobił na mnie ogromną furorę ;) Dziękuję raz jeszcze za niego. Jestem właśnie po drugim treningu z Dawidem i muszę przyznać, że nie ma nawet co porównywać tych treningów do tych, które robiłam do tej pory sama. Markoto - ja mam przyjemność trenować na niej dwa razy w tygodniu. Faktycznie zupełnie inny klimat ;) Może ktoś się [...]

Ostatnio widziałem że Sebastian Mielecki pokazywał fajne torciki lodowe. Jakie by nie były to ja torcikom lodowym mówię zdecydowanie - DZIĘKUJĘ ;)

Ostatnio widziałem że Sebastian Mielecki pokazywał fajne torciki lodowe. Jakie by nie były to ja torcikom lodowym mówię zdecydowanie - DZIĘKUJĘ ;) Czyżby na pewno? http://www.almondy.com/de/retail/unsere-torten Zobacz tutaj, przy zmianie języka są inne wersje. Tutaj ciekawe recenzja z foto relacją. [...]