Molu aż się boję ale spoko możesz na priva jak chcesz stekat monia dziękuję czekam na wasze podsumowanie no i przyjemności w wieczornych kąpielach, bo ja wczoraj ledwo co z wanny wyszłam i pociłam się jak świnka mumin miło mi czytać takie słowa, ale pracowałam nad tym cały czas,żeby móc dzisiaj patrzeć na efekty tej pracy i czytać tak miłe [...]
grudzień ma to do siebie, że lubi kusić nie ma nic złego w tym, że się czasem lekko poluzuje ;-) byle nie popłynac z prądem Bziu, racja grudzień, smakołyki, taki luz żywieniowy trochę się wkrada, u mnie spiętrzyło się - robota, stres, pośpiech, ale i sama przerwa w liczeniu miski, cieszę się tym ale wzbudza to we mnie również stres i niepokój, że [...]
Dobrze przepraszam . Mam jeszcze jedno pytanie czy mogę czymś zastąpić uginanie nóg i ściąganie wyciągu bo nie mam gumy niestety. Chciałabym żeby te treningi przynosiły efekt a narazie po prostu jest chyba gorzej. Przede wszystkim triceps bardzo mi osób dosłownie sama skóra dlatego robie to wyciskanie frnacuskie żeby jakoś poprawić. No i [...]
Witam, wieczorem wrzucę bardziej obszerny opis całych zawodów itd. Mr. Żyła - prawie jak Jose Raymond :P http://www.youtube.com/watch?v=6QPDVDZiqEo A tutaj kilka fotek z imprezy: Przed wagą http://images39.fotosik.pl/1986/5aab39229e61a7dem.jpg Backstage http://images41.fotosik.pl/1989/4572b827301d0440m.jpg [...]
ok dobra dziękuje za odpowiedz jako taką diete mam od 9 miesięcy lecz postaram sie wnajbliższym czasie napisac dokładnie co i jak policzyć i obadamy bo własnie np ja na śniadanie obecnie jem jajecznice na wedlinie z 3 jajek dotego jakis pomidorek zotkiweka i 1 grachamka to moje śniadanie po jakiejś godzinie 1,5 godziny mam trening Potem zaraz [...]
no najgorzej niejest bo spoczątku myślałem że wiesz nigdy nie przytyje że jestem jednym stych co wyglądają jak mąka i jak paluszki a zaczołem jeść co napisałem trenować 3 razy w tygodniu i 14 kilo poszło no ale od poniedziałku zaczynam walić jeszcze brzuch no i popracuje nad dopracowaniem diety no mam zamiar kupić sobie oliwe z oliweg i Omega-3 [...]
PatuśTy potworze ciasteczkowy...oj nie takie kości... Bananchyba sobie druknę komentarz i zrobie siebie wg niego w photo shopie Dziękuję za komplemencikFakt...znowu się rozpisałeś, ale ja lubię te Twoje "rozpisania"..ehem.... _ANIMAL_hmm...maybe cariredzięki, dzięki...jadę dalej, ale najpierw kierunek holiday Paulinaheya lifetrko Apetyt [...]
Obli, Martucca tak jest! dziękuję pięknie za kontrolę i rady -zabieram się za nogi - Mam parę pytań: 1)zmienic coś w treningu czy jechac tym co jest tylko po prostu bacznie zwracac uwagę na obciązenie i mocniej dowalac do nuk? 2)Rozumiem, że ilośc ww zostawiam ( 130g) a zastępuję (kasze, ryż, makaron) strączkowymi? z chęcią szczerze mówiąc ww bym [...]
Witam panowie mam takie pytanie czy można brać witaminy GOLD VITA-MIN anti-OX super sport osoby chorujące na cukrzycę czy raczej nie czy będą miały jakiś negatywny wpływ na zdrowie??? z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam:)
Az straćh pisac :),bo bedzie ze znowu sie czepiam,Jezoo Janek wyraznie napisal ze robil na triceps tylko mial zbyt duzy ciezar i wyszlo jak wyszlo. Janek z tego co widze to dodatkowym utrudnieniem bylo to ze masz tam za malo miejsca aby sie pochylic i prawidlowo wykonac to cwiczenie. Problem w adwokatach,Janek sam potrafi odpowiedziec,wiedzialem [...]
Panie Janku wg mnie to wyglądał Pan lepiej niż nr 45.Jeszcze mi wiele brakowało do tego zawodnika. Inspiracja Viki https://youtu.be/O7U3yG0scUM do niej też mi brakuje. Idę oddać krew do badań. Zrobiłem; wchodzenie na taborety 5min. niski 10 minut wysoki podciąganie szerokim nachwytem na drążku (nogi w L-sit( 4x3p Jeszcze raz dziękuję za opinie. [...]
panowie, odkąd wszedłem na tę stronę, dużo czytałem i prawdę mówiąc, mój postęp był wspaniały, wciąż nie znam wszystkich członków, ale zadziałało cuda na wszystkie Wasze posty, gratulacje dla wszystkich osób, które uczestniczą w tym forum , wkrótce będę zachęcany do przyczynienia się do moich postępów, dziękuję, dziękuję łasce
Dziękuje za naprawde miłe słowa Don Ale za nim, jak sam stwierdziłeś, uczyłeś się ode mnie, to ja zacząłem uczyć się od Ciebie Bo niby komu podsyłałem planiki do poprawy jak nie wiedziałem czy to się nadaje do użytku? Czekam na komentarze, spostrzeżenia- stosujecie izomeryki w czasie treningu? zapraszam do dyskusji. POZDRO
Haha dziewczyny. To podsumowanie będzie trochę z innej bajki bo i tytuł konkursu jest inny ,nie będzie rozkmin, będą FOTY88-O\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f695b5cced434bc38cd3036f1e5b5bc0.jpg REKORDY ĆWICZEŃ WŻ- 30kg -->32.5kg +2.5 WL-42.5kg -->47.5kg +5 MC- 70kg -->72.5kg +2.5 podciąganie 1/8 -->podchwytem 4 :-) przysiad przedni 55kg-->55kg 0 [...]
Do górnego wyciągu nie mam dostępu, mam tylko wolne ciężary, drążek i poręcze. Z regeneracją nie mam problemów. Ale tak jak radzisz zrobię 2 razy w tygodniu ten trening. Co do dnia A: a1 - to takie jak kolarze robią? że pięty mają być wyżej? a2 - nie mam możliwości robić neutralnego chwytu, mam tylko zwykły, najprostszy drążek b1 - to zrobię tu [...]
Dziękuje wszystkim,że tak dobrze mi życzycie ale tak jak Głodziu napisał,wolałbym żebyście nie pisali "pudło pewne". Nie zapominajcie,że to mistrzostwa europy i poziom będzie bardzo wysoki.Nikt nie pozwoli sobie na słabą formę,dlatego moim celem jest finałowa szóstka i to będzie już dla mnie wielkim sukcesem. Tak jak już pisałem [...]
PODSUMOWANIE Na początku dziękuję za możliwość wzięcia udziału w Konkursie. Nie ukrywam, że miałam pewne oczekiwania względem tego konkursu, a mianowicie nabranie masy i dalszą poprawę sylwetki. Niestety wyszło jak wyszło z różnych przyczyn, które weryfikuje nam życie: moja moderatorka Ruda nie miała dla mnie zbyt dużo czasu, mnie choroba w sumie [...]
Kurde a napisałem nie pisać dopóki nie napiszę wszystkiego pierwsze zdjęcie powinno być na końcu i zabrakło komentarza. W zapachu przypomina nadzienie delicji wedlowskich pomarańczowych. Z tego względu że wczoraj jadłem pomarańcze to mam porównanie, w smaku bardziej kwaskowe, rozpuszczalność 4/5 ( mieszałem łyżką)ale to moja wina bo zamiast pół [...]
dziekuje za Twoje zdanie. Uwazam ze obecnie na "scenie" jest wielu parobków i ludzi ktorzy sadzą brednie.Wracam do polski i zamierzam byc dobrym dietetykiem, od kilku tygodni znowu sie ucze,czytam badania,wroce do PL i mam zamiar znalezc najpierw jakakolwiek prace i rownolegle robic kursy,a nastepnie byc dietetykiem. PYTANIE - CZY MOGE W JAKIMS [...]
[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują
