dziekuje

Cześć Ronnie. Dziękuję Ci za super rozpiskę treningową. Mam do Ciebie pytanie. Z tego początkującego planu: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985-s345.html Gdybyś miał wybrać 3 ćwiczenia to które byś odrzucił? [...]

Cześć. Dziękuję za odpowiedź. A powiedz proszę, czy bezpiecznie jest wykonywać przysiad i martwy ciąg na jednym treningu? Spotkałem się z opinią trenera, że nie, chociaż przyznam szczerze nie wiem dlaczego. Czy to za duże obciążenie dla pleców, czy o co może chodzić ?

Cześć. Dziękuję za odpowiedź. A powiedz proszę, czy bezpiecznie jest wykonywać przysiad i martwy ciąg na jednym treningu? Spotkałem się z opinią trenera, że nie, chociaż przyznam szczerze nie wiem dlaczego. Czy to za duże obciążenie dla pleców, czy o co może chodzić ? Oczywiscie ze można jednak lepiej główne wielostawy rozdzielić żeby nie dosżło [...]

Cześć. Dziękuję za odpowiedź. A powiedz proszę, czy bezpiecznie jest wykonywać przysiad i martwy ciąg na jednym treningu? Spotkałem się z opinią trenera, że nie, chociaż przyznam szczerze nie wiem dlaczego. Czy to za duże obciążenie dla pleców, czy o co może chodzić ? Tutaj zależy od naszych osobistych preferencji i zaawansowania. Jeśli potrafimy [...]

Zamiast RDL miałem na myśli, że jak dorzucę jeszcze podciąganie to będzie za dużo jak na jednym treningu :) ale ok. Spróbuje tak jak napisałeś i zobaczę jakie będą efekty. Bardzo dziękuję za odpowiedź :) Zmieniony przez - Senior w dniu 2022-12-06 11:11:55

drtroll niezle ladowanie ehehhe dziekuje ja nic nie chce:) o tej porze jesc juz nie bede zreszta nie jestem glodna:))) ale dziekuje ze spytales:) sachem Poznan piekne miasto mialam okazje przebywac przez pol roku:))

dziekuje dziekuje bardzo

A dziekuje ,dziekuje

a dziekuje, dziekuje... plecy tylko pobolewaja ale zwalam to na karb wieku

alez dziekuje dziekuje:):):) kurna...fotki wyszly beznadziejne...aparat mi sie zwalil i sa nieostre...a te z Robertem i Tonym (instruktorami) nie wyszly...znaczy komp mi nie otwiera:( zla jestem na maksa...

tak tak dziekuje dziekuje Dobrze ze nie ma nikogo z czerownym nickiem

dziekuje ;)

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411862.html to jest link z tym samym tematem osoby która wygrała. obydwa artykuły się uzupełniają. Adamus45dziękuję szkoda że nie byłeś w komisji pracę skopiowałem tu z worda, i dopiero zauważyłem że pojawiają się w niektórych wyrazach litery ź itp Zmieniony przez - [...]

Adamus45 dziękuje he

A PROPOS IMIENIN W PRACY Ruda czasem "nie, dziękuję" nie działa. Jak są imieniny przynoszą dokładnie tyle kawałków ile jest pracowników i ja zawsze tak próbowałam odmawiać mówiąc "nie, dziękuję, nie jem niczego z cukrem" czy coś w tym stylu, ale zawsze kończyło się tym, że czułam na sobie presję, żeby zjeść. Jak kawałek stał przez jedną przerwę [...]

Dziękuję dziękuję, śniadanko już za mną %-) Jeszcze na czczo się zważyłem - 96,8kg!! Także od razu humor lepszy ;-) Porobiłem też kilka fot w pozach - wiem że nigdy tak nie wyglądałem 3 tygodnie przed. To też dobrze wróży ;-) Plackowato, bo na czczo, i po dniu bez węgli %-) Ale dzisiaj nadrobię tą płaskość %-) [...]

Witam! Jestem mega zadowolony z formy i wyniku! Na wstępie dziękuje przede wszytskim mojej narzeczonej i mojej mamie, za to, wytrzymały ze mną przez całe przygotowania, i że były ze mną i mnie wspierały kiedy tego potrzebowałem. Dziękuje za pomoc i współpracę Emilowi Kaleńskiemu! Mimo, że często jest lekko zakręcony i czasem zamula hehe, to jednak [...]

Jeszcze raz napiszę - żale o złe fotki proszę kierować do działu IT ([email protected]), ktory wprowadzał dzisiaj nową wersję forum - akurat tak pechowo ,ze w trakcie trwania zawodów... U mnie po sekwencji klawiszy ctrl+f5 fotki wyglądają normalnie (jeżeli była jakaś rozciągnięta), proszę spróbować i być teraz cierpliwym zanim pewne błędy zostaną [...]

PODSUMOWANIE Podsumowania nadszedł czas... Walka od 1 lutego do 30 kwietnia (prawdę mówiąc do 24 kwietnia, bo ten tydzień to walka z ciężarem w swoich maksach ;-) ) Piszę walka, bo w moim przypadku tak było. Pierwsze dwa miesiące były dla mnie fajne, mimo mocnych jak dla mnie wytrzymek, gdzie mój tyłek żył już swoim życiem %-), łącznie z [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ba4a5ea0b644036b7fe17940dd2daca.jpg PODZIĘKOWANIA: Na samym początku chciałabym bardzo podziękować firmie HI TEC za możliwość udziału w teście. Było to dla mnie bardzo fajne doświadczenie, zażywane suplementy jeszcze bardziej motywowały mnie do działania i mega intensywnych treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są [...]