dziekuje

Dzień dobry . Jestem początkującym, zależy mi na schudnieciu, najbardziej zrzuceniu brzucha zawsze miałem kompleksy na jego punkcie, proszę o pomoc w ułożeniu diety i Planu treningowego. Jestem zawziety i pełen motywacji. Poza schudnieciem chciałbym jeszczcze zwiększyć mięśnie. Z góry dziękuję. I jeszcze raz prosze o pomoc.

Witam.Kupilem kreatyne mega caps 300 tab. z Olimpu.Czytalem wczesniejsze posty i dawkowanie jest 4 rano na czczco i 4 przed treningiem.I tu jest problem.Jak wstaje o 7.00 to moge te 4 wziasc ale ja chodze na silownie o 8.00 wiec juz sam nie wiem jak brac??Licze na wasz pomoc.Z góry dziekuje!!

caly czas czytam ze na poczatku przygody z silownia stop suplementom, na sucho. Spoko ale w czym rzecz?.chodzi o to ze trza sie rozcwiczyc, miesnie musza sie przyzwyczaic do nowego wysilku, spoko.Czy poprostu po jakims czasie trenowania na sucho kreta bedzie bardziej efektywna z gory dziekuje za rozwianie watpliwosci i dawke wiedzy

Witam ... Slyszałem,ze przy stosowaniu HMB organizm troche "zamula" człowiek czuje sie ospały,senny,osowiały jednym slowem mowiac ZAMULONY ? Czy jest to prawda ? Jesli tak,to jak mozna z tym "walczyć" ? Pozdraawiam. Za pomoc bardzo dziekuje .

Wiem ze pytanie jest dosc nietypowe, ale ostatnio postanowilem ze chce dojsc do 200 pompek w jednej serii.. czy moglby mi ktos dac rade jak trenowac? czy poprostu nawalac pompek ile wejdzie czy cwiczyc jakims planem.. zalezy mi na tym wiec prosilbym o rozsadne odp.. Z góry dziekuje ; )

Witam :) Właśnie zaczyna przygodę na siłowni. Mam 16 lat i waże ok.53kg więć bardzo mało bardzo trudno przybrać mi na masie... Jakby ktoś mógł to by prosił o zrobienie treningu na mase, czy brać jakieś odżywki i jakie, żeby przyśpieszyć przybieranie na masie. Jaką dietę stosować ? Dziękuje za pomoc ;)

Dziś odebrałem wyniki badania krwi i moczu, wyniki w normie poza wynikiem OB 27 oraz CRP 10,3 mg/1 czy to przekroczenie normy jest groźne? {Wyniki dla mężczyzna 40 l.]. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam chciał bym zapytać chyba o znany wszystkim osobą plan treningowy 100pompek.pl czy to działa?? czy codzienne pompki dadzą jakiś efekt czy może zaszkodzą?? Z góry dziekuję za wypowiedź!

Witam, chciałbym zaczerpnąć pomocy. Trenuję szermierkę i chciałbym zrzucić trochę na wadze żebym był szybszy. Proszę o ułożenie diety na redukcje, bardzo bym był wdzięczny za pomoc. Trenuję 4-5 razy w tygodniu są to treningi bardzo wysiłkowe. Waga: 70 kg Wzrost: 185 cm Dziękuje za pomoc, pozdrawiam.

Cześć! Jest to mój pierwszy post na tym forum wiec prosze o wyrozumiałość ;) chciałbym prosić kogoś obeznanego o ułożenie mi tygodniowego planu ćwiczeń na miesnie brzucha dla chopaka ze wzrostem ok 174 cm i z wagą 64 kg. Posiadam hantelki z obciążeniem 2,5 i 5 kg. Z góry dziękuję za pomoc :)

Czesc. Mam 17 lat i na silownie chodze 7 miesiec, 4 miesiace bez planu,zla technika itd. Od 3 miesiecy chodze poprawnie i robie 60kg w wyciskaniu leżąc na ławce a moja waga to 72kg (175cm wciaz rosne) czy napieram jakas presje na kosci i miesnie? Czy lamie/niszcze miesnie albo kosci. Dziekuje bardzo za kazda opdowiedz i pomoc.

czy ktoś pomoze mi ułozyć trening na masę, mam 187cm wzrostu i waze 77kg cwicze juz 3 miesiace niby efekty widać brałem przy tym kreatyne z vitalmaxa i dextroze vitalmaxa, zaczynam kolejny cylk i zakupiłem takze kreatyne vitalmax oraz dextroze vitalmax czy jest moze coś lepszego na mase aby ja przybrać z góry dziekuje

Niedlugo zaczne 3 cykl. Prosilbym ludzi ogarnietych zeby pomogli napisac dawkowanie tego co zakupilem. Jestem w posiadaniu następujących rzeczy: 1 pucha Cp 665g mono vitalimaxa ok.200g (pozostalo po 2 cyklu) bialko ostrowia wpc-80 1800g Carbo 1000g zma apteczne z gory dziekuje za pomoc

Witam i proszę o pomoc w tłumaczeniu wyniku.Mój tata jest po zabiegu usunięcia guza na mózgu (przerzut raka płuc).Wcześniej miał usuwany płat płuca lewego i przez pół roku było bez przerzutów. Niestety teraz jest ich więcej... METASTASIS CARCINOMA TOSA-CARCINOMA PLANOEPITHELIALE G3. Z góry dziękuję za pomoc.

Witam! Czytając wiadomości na internecie ludzie podają iż czosnek działa dobrze na serce , lecz słyszałem od osoby jeżdżącej w karetce iż czosnek jedzony codziennie źle wpływa na serce. Jak to w końcu jest? Z góry dziękuję za odpowiedź!

Witam. Od przyszłego tygodnia wracam do gry w tenisa (amatorsko). Problem polega na tym, że muszę to pogodzić z siłką i planuję w pon/śr/piąt siłkę a wt/czw tenis (3h na korcie na najwyższych obrotach). I stąd też moje pytanie: co powinienem jeść przed, w trakcie i po tenisie ? 183cm, 79kg. Dziękuje za odpowiedź ;)

Witam, Mam problem w ostatnim czasie- dzien po treningu czuję ogromny ból w karku. Czy to wina zmęczenia mięśni? Ból jest na tyle nieprzyjemny, że powoduje złe samopoczucie. Jaskies rady przed/ po treningu, by zniwelować to uczucie? Cwiczę kilka lat jednak ostatnio doskwiera ten problem. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. Maciej.

Rozwinę pytanie zawarte w temacie. Jeśli wystarczy to jak powinnienem trenować. Jeśli nie to ile czasu powinienem poświęcać na trening aby dojść do celu. Dziękuje wszystkim za odpowiedź!!!

witam, tak dla pewności chciałem się dowiedzieć, czy można łączyć w 1 dawce (przed i po-treningowej): bcaa, glutamina i kreatynę (ka lub tcm)? dodatkowo - słyszałem, że należy robić przerwę między przyjmowaniem powyższych supli a wypiciem odżywki białkowej? co o tym sądzicie? dziękuję, pozdrawiam,

witam ciepło interesuje się walkami i lubię bardzo to oglądać i sam chciałbym się zapisać i trenować mam 22 lata i moje pytanie jest takie od kiedy można się zapisywać i jaka stawka?? interesuje mnie to bardzo i chciałbym się dowiedzieć więcej na ten temat jeżeli bym mógł to proszę o odpowiedzi na moje pytanie dziękuje i pozdrawiam