[...] mozna to potraktowc jak przerwe. Zastanawiam sie czy z plecami jeszcze nie cwiczyc kapturow drugi raz w tygodniu. Odrazu odpowiem bo pewnie pytanie padnie ( gdzie nogi ), narazie pauza z nogami nie bede rozwijal tematu. I jeszcze jedno jak przerobic ciekawie taka rozpiske gdyby priorytetem byla klatka. Za wszystkie rady bardzo dziekuje i pozdr.
Cześć Piszę, ponieważ od dłuższego czasu zmagam się z nieznikającym problemem trądziku na barkach/klatce. Nie jest to na tyle nasilone żeby odwiedzać dermatologa i atakować sterydami, ale jednak nie znika i stanowi pewien problem estetyczny. Jeśli chodzi o badania i wyniki są w normie. Czy macie może jakieś sprawdzone metody (maści, [...]
Witam, opisze mój problem. Złamałem kość piszczelową bez przemieszczenia, miałem operacje zespolenia i dostałem orteze na 6 tygodni. Byłem dzisiaj na zdjęciu RTG, wizytę u lekarza mam dopiero za pare dni i chciałem się podpytać tutaj o pare rzeczy. Czemu zespolenie było robione nad złamaniem? I czy to jest dobrze zrośnięta kość? Dziękuje i [...]
[...] zaczalem jakies 2 tygodnie temu (skonczylem wprowadzenie). Mam 17 lat, waze 83 kilo i mam 183 cm wzrostu. Potrzebuje dobrego spalacza tluszczu, ktory moglbym sobie kupic i kotry dobrze by pomogl. Oczywiscie nie mam zamiaru kupowac zadnych steryd lub czegos w tym stylu. Mam na mysli zwykle suplementy typu L-Karnityna. Z gory dziekuje za pomoc
witam prosze o opinie która z tych opcji lepsza dla uzupełnienia diety białkowej: 1) połączenie Sojavitu 2,25 kg Olimpa za 76 zł plus Egg Megabol 2kg 131 zł sie równa 4,25 kg za 207 zł 2) SP 80 Olimpa 3,75 kg - 192 zł. Róznica 15 zł a biała 0,5 kg więcej Prosze nie pisać, że takie czy siakie białko lepsze - wiem, że są lepsze oraz, że Egg to blee [...]
Mam zamiar zacząć mój pierwszy trening od poniedziałku. Chce troche zyskać na sile i n a masie mięśniowej nie konieczne zrzucić kilogramy i tu nasuwa się moje pytanie co sadzicie o tym treningu? PLAN TRENINGOWY: - Poniedziałek - Trening dla początkujących by Mawashi - Wtorek - Aeroby - Środa - Trening dla początkujących by Mawashi - Czwartek - [...]
Witam. Mam 16 lat ważę 49kg. Na siłownie uczęszczam około 6 miesięcy, ćwiczę 4 razy tygodni. Mógłbym was prosić o ocenę i ewentualną pomoc w jej poprawie. Trening zaczynam o 14.30 a kończę o 16.00. Powrót do domu zajmuje mi godzinę więc posiłek jem o 17. Polecacie może jakąś odżywkę po treningu. Dodam że dość szybko odkłada mi się tkanka [...]
Witam. Jestem nowy na forum ;) mam pytanie odnośnie diety redukcyjniej - jak powinna być ułożona i czy muszę chodzić na siłownię ? Bo niestety najbliższa siłownia to od mojej miejscowości ok. 15km ... Jakie ćwiczenia powinienem robić? Mam 16 lat 184cm wzrostu i ważę około 80kg ;p Z góry dziękuje ;) Zmieniony przez - Matzu w dniu 2016-01-27 [...]
Chciałbym prosić o ułorzenie treningu na mase, mam 195 cm wzrostu i 90 kg wagi. Na siłowni trenuje od 2 lat w tym ostatnie pół roku praktycznie zawiesiłem treningi na rzecz nauki. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu ( pon, śr, pt) Sprzęt jakim dysponuje to sztangi proste łamane, sztangielki, ławka prosta, skośna, modlitewnik. W treningu chciałbym [...]
[...] jakiego wyboru dokonac odnosnie firm oraz ich produktow.. Dlatego chcialbym was prosic o pomoc w wyborze a mianowicie : Wasze opinie oraz sugestie Kwota którą chcialbym wydac to okolo 250zl Dodam iż dietę mam juz prawie dopracowana i wkleje ja w najblizszych dniach .. Z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - ProfiTek w dniu 2010-05-19 18:34:58
Witam wszystkich jestem tu nowa. Rozpaczliwie szukam diety na przytycie. Nic mi nie pomaga. Podkreślam ze jestem dziewczyna mam 20lat, 169cm wzrostu i ważę jedynie 48 kg :( Czy ktoś potrafiłby ułożyć jakąś dietę dla mnie? Są jakieś odżywki dla kobiet niećwiczących? Siłownia odpada, niestety nie mam czasu Z góry dziekuje
Dzień dobry, Pytanie, które chce zadać pewnie padło już tu setki razy ale... jakie odżywki powinienem stosować aby zwiększyć masę mięśniową? Budżet miesięczny to 150 zł. Proszę o konkretne przykłady, a nie ogólne np. kup kreatynę i dorzuć coś jeszcze. Kilka słów o mnie: Ćwiczę od roku z małymi przerwami. Obecnie trenuje 3 razy w tygodniu. Posiadam [...]
[...] przeszkodą w realizacji dalszych planów..jestem dosc chudy jak patyk jak mozna to powiedzieć.Do cwiczen mam sprzet okolo 240 kilogramów ciezarków wyciąg górny , oraz dolny, różne rodzaje hantli , ławeczki z różny mi katami...l...Prosze jak mozna przesłać trening na maila [email protected]. Z góry dziekuje..Zainteresowanym prześle fotke mojej sił09wni
cze ma prośbe chce sobie kupić kreatynke niestety nie mam zadużo hajsu znalazłem stronke maxmassive.pl gdzie ten specyfik jest za 30 za 0.5 ale niestety nic nie wiem o tej firmie więc prosze doświadczonych koleegów o pomoc . Jednak jesli z ta nic nie wypali to może macie jakis zaufanych gości na allegro którzy mi nie wcisną szmelcu albo gdzie [...]
Witam. Czytałem dużo artykułów na ten temat ale nigdzie nie zanalazłem jednoznacznej odpowiedzi a mianowicie: 1. Jestem na redukcji jak długo powinienem biegać po treningu FBW żeby spalać tkanke tłuszczową. Dodam że po treningu nic nie jem ani nie biore zadnych suplementów. 2.Czy takie bieganie ma takie same skutki jak bieganie na czczo? 3. Czy [...]
[...] poprostu napadowe czerwienienie. chcialbym sie poradzic jaki zloty srodek kupic (krem) bardzo dobry na cere naczynkowa podatna na czerwienienie sie twarzy bardzo prosze najlepszy jaki jest.czerwienienie mi nieznika nawet do paru godzin .dziekuje i prosze o nazwe jakiegos bardzo dobrego kremu.prosze odpisac na meila [email protected]
Mój trening: 1. Podciąganie na drążku ( lub ściaganię drążka do klaty ) 2. Martwy ciąg 3. Wiosłowanie hantlem 4. Przyciąganie rączek (trójkąta) do brzucha siedząc ( lub wiosłowanie podchwytem ) Wszystkie ćwiczenia wykonuje w 4 seriach po 8-10 ruchów w każdym w ostatniej serii stosuje drop-set. Czy jest to dobry [...]
Potrzebuje informacji na temat „kardiomiopatia rozszczeniowa" szukałem w linkach które zamieścili moderatorzy na forum ale nic nie znalazłem na temat tej odmiany choroby. Wchłone wszystko co będzie na temat a szczególnie jak sprawa przedstawia się z ćwiczeniami na siłce oczywiście. Mam tu jeszcze taki dokument ale choroba jest napisana „pismem [...]
Witam, Z dnia na dzień trace garściami włosy na czubku głowy, z zwiazku z tym poszukuje dobrego specjalisty, lekarza (w Szczecinie i okolice) , metody itd aby temu zapobiec, jeżeli ktos wie coś na ten temat np. jakie środki sa skuteczne tzn. potwierdzone z doświadczenia, lub lub zna jakieś zabiegi, to proszę o kontakt, najbardziej jednak zależy mi [...]
