aby

Ja nie w temacie, ale jak widzę odpowiedź patriota: "ja ćwicze...". To powiem dlaczego ja ćwiczę Dla poprawienia sylwetki, samopoczucia (zawsze po treningu klatki czuję się za***iście), dla samego siebie i jeszcze z kilku innych powodów. Chłopaki co jest?!. Nie wspomorzecie kolege? ---> Patrzcie podopis... [...]

[...] Tylko co sie stanie jezeli juz bedziemy mieli własna zone, dziecko, stałą pracę, problemy w pracy i w domu; bedziemy mieli znacznie mniej czasu niz teraz. Dobrze by było aby jeszcze w tym wieku jak juz bedziemy usytuowani chodzi na silownie lub uprawiac jakis sport - tylko ze na to musimy znalesc czas. A jezeli tak sie nie stanie, nie [...]

jak zaczynasz cwiczyc to porob sobie lajtowy trening (lekkie ciezary i troszke wiecej powtorzen niz normalnie) aby przyzwyczaic organizm a w szczegolnosci stawy do cwiczen siłowych. W pozniejszym czasie bedziesz mial normalny trening np. na mase, rzezbe lub regeneracyjny. Na poczatku nie zalecam duzego wysiłku, bo nie wytrzymaja stawy i narobisz [...]

diety Ci niestety nie uloze bo nie jestem w tym dobrty, zwroc sie do odzywiania, sam nie mama jko takiej, poprostu jem tak aby mi wyszlo 5-6 gr ww 2 gr bialaka na kilogram ciala i okolo 35 gr tluszczu regeneracje poczytaj tak z 5-10 stron wczesneij bo pisalem o niej z bomblem jak nie znajdziesz to powiedz to napisz jeszcze raz, dzieki niej [...]

[...] jest: koksowanie, a kulturystyka. Chodzi mi oto, że wielu użytkowników forum (i nie tylko) zaczyna ćwiczyć, po miesiącu siegają po różne koksy (nie wszyscy, ale są tacy) aby być większym. Nie rozumiem takiego podejścia, chcecie uprawiać kulturystykę, czy chcecie brać sterydy?. Zrozumcie jedno, kulturysta to nie koksiarz!. Większość nie ma [...]

Ktoś pytał o zaangażowanie. Ja na siłownie zawsze rugorystycznie chodzę. Jeśli nie mogę w dany dzień idę w następny, aby go odrobić! Diety nie stosuje żednej, bo szkoda mi czasu na liczenie kalorii i ilości substancji! Poza tym lubie jeść i nie będe się męczył! To co mam w nadmiarze spale na piłce i na siłowni Narazie!

Cze to ja boryniu!!! namawiam wszystkich aby ćwiczyli!!! wysiłek fizyczny jest cool!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Dieta i trening to podstawa!!!

Patroit masz racje ludzie zaczynają bawić się na dyskach szkolnych a nie tylko siedzieć pod murami w spodniach jak worki na kartofle . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

Dzisiaj miałem próbne testy gimnazjalne dla drugich klas gim a wam kidy się zapowiada taki test . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

[...] 2 latka ale to była zabawa na początku od roku jadę na poważnie i są tego efekty . Genetykę odziedziczyłem po ojcu który w młodości wyciskał 172 kg i całkiem niezłe te geny masa idzie siła też . Dobra ja zmykam na trening do piwnicy narka . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

Goście obstawiamy ile będzie w meczu Lacjom z Wisłom kto poprawnie odpowie dostanie SOGA ja pierwszy stawiam że będzie 3 : 2 dla Wisły bo szkoda żeby Lacjom wygrało Kraków to takie piękne miasto a kibiców poniesie fantazja jeśli Wisła przegra . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

Kileri brałem jak dotej pory 2 kg białka z ovpol od Hosse i jedno glutaforce . Wynik moje to to mocy trening i solidna dieta o której pamiętam jak o powieczu które zawsze czeba zażywać teraz się przymierzam kupić jakiegoś ganiera . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

Berry wyślij mi też trening szamana nie chce na razie go stosować ale chętnie go przeczytam i zrozumieć dlaczego wszyscy go tak zachwalają oki jak wyślesz oczywiście SOG poleci za prace się płaci . Zażyj do mnie na gg to ci podam adres oki. "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

Berry kiedy mi wyślesz ten trening ? bardzo Cię proszę wyślij . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

usucie tego majla jak berry go przeczyta [email protected] Daj zjkiś znak jak go przeczytasz a puziniej brutus cz kto chce niech to usunie oki . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

[...] jestem zadowolony jeszcze trochę kasy dobieram i kupę sobie z 5 kg bo idzie lato czeba się przygotować jak nie masz za dużo kasy (a kto wogule ma za dużo kasy ??? ) jeśli jest taki to domnie na gg to białko jest dobre jak na swoją cenę polecam . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

dobra sila to moze i idzie przez pierwsze miesiace a;e czy sa jakies przeciwwskazania aby wziasc po 10-12 miesiacach kreatyne - wtedy juz tak sila i masa nie idzie jak na poczatku tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Mam prośbe czy ktoś może napisać jak dojść do edycji tego profilu, żeby zdjęcie widniało nad moim nickiem. Bardzo prosze, aby mi to ktoś opisał, bo jestem początkowym forumowiczem!!!

ej ile razy w tyg chozicie na silke ja 3 i chodze od marca a wy? mam 4 razy lazic?(aby osoagnac lepsze efekty i czy mam cwiczyc w domu czy odpoczywac po silce? prosze o odpowiedz tu lub na gg( gg 2837776 ) hyhy :]

[...] każdy z nich po 2kg, + 4 hankle 4kg, 2 hankle 5kg, i 2 hankle 10kg. Ćwiczę już 5 miesiecy (minęło 14.marca 2003r). Z 3 tygodniową przerwą i dziś tachnąłem 80kg (aby sprawdzić czy siła nie spadła). A Ty boss mówisz, że ze 100kg sztangą i sztangielkami nie można wyrobić siły?!. Jesteś w błędzie, pewnie się nie przykładasz do ćwiczeń. [...]