aby

[...] na ludzki język przekłada się to po prostu na psychikę i na takie wrażenia jak różnorodność, urozmaicenie, czy monotonia, znudzenie itp. I stąd m.in. zapewne pomysły aby przeplatać HST ze splitem itp. Ja jeszcze takich pomysłów nie mam ponieważ czuję, że nie doszedłem jeszcze do optymalnego dla mnie planu HST. Wciąż eksperymentuję i [...]

[...] które ćwiczyły bez rządnej metody i planu treningowego, nie wspominając już o diecie (po prostu pompki itp., czy machanie sztangielkami) i miały efekty. Jeśli chodzi o to aby maksymalizować efekty to dopracowywanie treningu może mieć znaczenie. Także u osób z większym stażem, w celu przełamania stagnacji. Kris tutaj jest bardzo dobrym [...]

[...] z wyników, a czuł się za***iście i to było widać, był wesoły, sprawny, nie chorował - NIC!! Aż przyszedł ten dzień - od rana podobno rzygał, bolała go głowa, był słaby, ale nie chciał aby starzy wzięli go do lekarza - myślał, że mu przejdzie, godzina 18:00 - zawał - zgon na miejscu !!" Pewne fakty mi tu trochę nie pasują, ale jak [...]

A mi własnie chodzi o ciągłą suplementacje o ile jest ona możliwa, aby cały czas odżywiać swoje stawy. Ale skoro nie, to mówisz aby robić kuracje 6-12 tyg i później tyle samo przerwy itd. ?

Dziękuję za usunięcie :) Dąże do tego aby zmienić wygląd mojego ciała, nie chce być poprostu chuda, a tak jest teraz. Chcę aby moja sylwetka wyglądała kobieco. Jestem troszkę w tym wszystkim zagubiona i stąd moje zastanowienia.. Nie bardzo wiem właśnie czy poprostu trzymać tak jak jest rozkład czy coś zmieniać. Dlatego wstawiłam zdjęcia aby ktoś [...]

[...] I znow zle :) Jestem chyba niereformowalny, znow zbyt ambitnie, za szybko. Jakos tak sobie poukladalem z gory w glowie ze powinienem w zalozonym czasie wykonac piec obwodow aby bylo w miare przyzwoicie, i sie uparcie tego trzymalem. Zrobilem za male przerwy i na koniec bylo bardzo slabo, co odbilo sie glownie na pompkach. Kilka jest zrobionych [...]

[...] jest w sposób pozwalający się wiele nauczyć! Powodzenia w masowaniu nóg. U mnie zwiększenie kalorii zwłaszcza z owoców w kompocie i dżemie początkowo nie daje znaków aby potem nagle spowodować b.widoczny tłuszczyk! Spotkało mnie to niespodziewanie już kilka razy! Ostatnio tydzień temu! No ale Ty masz b.intensywne treningi. Panie Janie, ja [...]

[...] nam jakieś 2400 kcal. Sobota jest dniem w którym wieczorem rozpoczynam fazę ładowania węglowodanami. Organizm nie ma już prawie żadnych rezerw glikogenu, niemniej jednak aby ładowanie węglami przebiegło skutecznie i aby nastąpiła nadkompensacja glikogenu w mięśniach trzeba się jeszcze trochę pomęczyć. Pierwszą połowę dnia zachowuję dietę [...]

[...] polegające na wkładanie palców w oczy są prawdziwą zmorą w MMA od samego początku. Przy okazji każdego takiego faulu pojawiają się kolejne komentarze i dyskusje nad tym, aby w końcu coś z tym zrobić i tak jest też po gali UFC Fight Night 187 i walce Leona Edwardsa z Belalem Muhammadem. Obecnie w większości organizacji MMA na świecie używa się [...]

Niestety ,aby wrzucić zdjęcia muszę je poddać mocnej kompresji i zmniejszeniu rozdzielczości , przez co w niektórych trochę logo (dodane automatem) wyszło za duże. Najwyżej powrzucam po powrocie do domu wszystko w oryginalnym rozmiarze :-) /SFD/Images/2015/10/17/34e5185e68e044909e1deaeaac077bba.jpg [...]

[...] robić zdjęcia wszystkim , w każdej kategorii oraz nagrywać zawody. Dawid musiał po wadze iść się rozciągać na drabinkach, chyba coś tam zabrakło wzrostu (lub za duża waga) ,aby załapał się do klasyka - bo inaczej tego nie potrafię wyjaśnić, tym bardziej , że nie ma tutaj kategorii wzrostowej. Nie wiem w końcu na czym stanęlo w jego wypadku. Nie [...]

Mały wgląd na halę/scenę i krótkie zajawki z weryfikacji. https://www.youtube.com/watch?v=7lO9ZeQEbK4&feature=youtu.be Na halę jutro jedziemy przed 9 ,aby się na spokojnie rozłożyć - od 10 zaczynają się zawody

[...] mnie czeka. Co do tego czy walczy człowiek czy styl, to osobiście bym powiedział, że jest pół na pół. Warto np. zauważyć, że w niektórych stylach trzeba uczyć się parę lat aby móc coś powalczyć, a w innych wystarczy rok czy 2 lata aby móc z sukcesami brać udział w zawodach. A tak z ciekawości. Napisz Juras co trenowałeś jeżeli chodzi o ręce i [...]

[...] nie pilem jeszcze tutejszego piwa %-) leci tylko warka strong, ktora jest o dziwo tansza i 2x mocniejsza od tutejszych sikaczy 8-) zatem udanego wieczoru wszystkim z jedna, aby jedna, mala buteleczka };-) http://www.youtube.com/watch?v=6C2iLlGdLXE /SFD/Images/2015/12/31/def2224f3b7449d984c19487aa9192c1.png Trening nuk to to co koksy lubia [...]

[...] osoby zarazone. Wyjsciem z tej sytuacji byl by test jakis natychmiastowy, badanie i wynik ale takich nie mamy. Nawet zwykle testy nie mamy takiej kasy i nawet mozliwosci aby przebadac kazdego, i aby powtorzyc te badania powiedzmy za kilka dni aby odseparowac osoby chore. Sytuacja jest lekko patowa tak naprawde. Minusem bylo na pewno nie [...]

jak ktoś oczekuje że w miesiąc da mu postęp 5-10 powt. w serii to jest kretynem ^^^ Ja biorę codziennie rano 2,5 gram przed i po tren też 2,5 gram efekt nie wiem czy placebo czy nie ale 1 dużo mniej spina łydki przy bieganiu , 2 ostrzej muszę kręcić aby podczas interwalów uzyskać "ból mięśnia" czy kupił bym jeszcze raz ? Zdecydowanie tak .

Solaros a co sadzisz o dawce 10 g dzennie cos kiedys Wodyn wspominal o takiej dawce przez 3 miesieca co Ty na to ?? niestety za bardzo szanuje Wodyne aby odpowiedziec na to pytanie ..........ale i tak odpowiem: nie pomylilo Ci sie z kreatyną po treningu? na pewno BA?

ile ciągnąc max na BA ? Jeśli dawkowanie 3 przed i 3 po :) to brać koło 4 miesiecy i potem z 2 miesiace przerwy ? Po czym znów wchodzimy na 4 miesiace z Ba aby podniesć poziom karnozyny w mięśniach?

[...] ciężkiej Witalijem Kliczką trener polskiego pięściarza Roger Bloodworth w wywiadzie dla ringpolska.pl Amerykański szkoleniowiec "Górala" przyznaje, że wolałby, aby przed konfrontacją z "Dr Żelazną Pięścią" jego podopieczny mógł stoczyć jeszcze kilka lżejszych walk, ale zapewnia jednocześnie, że Adamek jest gotowy na [...]

[...] spraw Tomka - w tym finansowe i podatkowe. Dlatego, gdy tylko wylądował w Polsce, dałem jego żonie dokument, który świadczy, że jest w Polsce ubezpieczony. Chodzi o to, aby bezpłatnie mógł skorzystać z publicznej służby zdrowia. Boję się o niego, ponieważ w tej wadze nie ma żartów. Nawet w przypadku rozcięcia łuku brwiowego będzie mógł [...]