Witajcie mili, Boli mnie bardzo przedramię. Wklejam zdjęcie, aby wskazać miejsce bólu. Ból pojawia się po treningu siłowym, a dokładniej kalistenika. Znaczący ból pojawia się przy próbie wyprostowania ręki. Prawa ręka w porządku. Lewe przedramię wydaje się nawet większe. Czy jest to jakiś stan zapalny? Coś ktoś wie? Czy jednak będę musiał udać [...]
[...] z programu pojedynku Riddick'a z Ronald'em Bellamy'ym nazwa gali w Chinook Winds Casino Resort w Lincoln City wciąż będzie nosić nazwę "Commotion at the Ocean VII". Heh nie wiem po co Riddick wraca napewno nie po to by znowu być na szczycie, może i to raczej jest pewne ,że wraca tylko po to aby wyjść ze swojego bankructwa jakie ogłosił.
[...] ze musiałby jesc tego dziennie przynajmniej 2 razy po 100g bo w 100g jest tylko 13 g białka.Taka ilosc na raz moze wywołac (moim zdaniem) efekt laksacyjny wiec poleciłem mu aby do posiłku ubogiego w białko rozmieszał z mlekiem 50g tego "preparatu" i tak robic 4 razy dziennie.Moze byc ???rzadne rady w stylu "nie bierz tego" odpadająa bo i tak to [...]
witam mialem kontuzje stawu kolanowego, ale ogolnie mam nienajmocniejsze stawy, chce powrocic do trenowania pilki noznej (przerwa trwała rok. Aby wzmocnić organizm, ciało, mięśnie, stawy, chcę zacząc chgodzić 2 razy w tygodniu na basen, wcinać glukozamine z olimpu dzienna dawka 2000mg, i czy dobry pomysl jest zeby do tego kreatyne łykać? chce sie [...]
[...] 6waidera...narazie jakoś mi idzie ale mam motywacje ;PP Przed a6w robie 20 pompek ,potem jeszcze przed spaniem walne sobie pompki,i mam pytanie czy mam robić jakaś dietę aby brzuch mi się wyrobił? praktycznie nie mam wogle sadełka ,brzuch płaski,to mam robić jakaś diete czy jezeli jest jak jest i zostawić jedzenie w spokoju? Kumpel mówił [...]
Witam! Mama takie małe pytanko dotyczące wymaganego doświadczenia w MMA. Znaczy to, czy muszę znać jakiekolwiek inne sztuki walki, aby zacząć trenować MMA?Ponieważ nigdy nie trenowałem żadnej sztuki walki ( nielicząc jednej czy dwóch bujek ;) I czy ja jako gościu o 95 kg, wzroście 183 cm i 16 lat nadaje się do ringu, ponieważ nie mogłem ćwiczyć [...]
[...] takie zestawienie creapure monohydrate micronized powder 600g OLIMP + carbo pur 3000g HI-TEC + HMB 90tab OLIMP + taurine 100kap OLIMP? Chodzi mi o rozkład kiedy i ile, aby to sensownie wykorzystać. Mam jeszcze dextroze 500g TREC tylko już sam nie wiem czy ją brać razem z tym wszystkim czy poczekać aż skończy się carbo? Przeczytałem kupe [...]
Mam takie pytanie. Mianowicie teraz warzywa są mocno nawożone i kiepskiej jakości, czy można zażywać proszek zasadowy aby pomóc w utrzymaniu równowagi kwas.-zasad.? Jeśli tak to jakie ilości i kiedy brać? Mam proszek Langsteiner 300g.
[...] dołu oraz środka klatki nadmiar tkanki tłuszczowej widoczny jest w okolicach sutków. I tu moje pytania: -Czy ktoś z Was walczył z tym podobnie jak ja i w jaki sposób? -jakie ćwiczenia polecacie na klatkę z naciskiem na okolice sutków (tak wiem ze śmiesznie to brzmi) -i co ogólnie radzicie aby problem zniknął Z góry dziękuje za pomoc ;)
[...] On nie chce zrobic dla mnie tej rozpiski poniewaz nie chce zebym faszerowal sie gownem jego slowa :D Powiedzial ze jezeli ptrzyn iose do niego rozpiske i bd dobra czy zla to mi o tym powie ale nie zrobi jej dla mnie :( Prosze aby wypowiadaly sie osoby ktore sie znaja i chca pomoc :) /SFD/Images/2016/6/22/9c65feed168e4957b7f4e408292342bf.jpg
[...] kase na ławeczki do tego celu przeznaczone można zastosowac zwykłą ławke z regulacją oparcia. Na stojakach zakładamy gryf z obciążeniem. ustawiamy kąt nachylenia oparcia. Zakładamy nogi za gryf i robimy brzuszki. Jeżeli ktos ma ławke z modlitewnikiem lub urządzeniem na nogi to można nałożyc cos na to aby po prostu nie j****ć głową. POZDRO...
Moje dane: Waga 80 Wzrost 182 Wiek 17 Zależy mi na zrzuceniu fatu, poprostu żeby mięśnie były bardziej widoczne oraz zależy mi na tym aby był jak najmniejszy spadek mięśni Trening siłowy 3x w tygodniu po 2h (wtorek czwartek piatek) Trening aerobowy 3x w tygodniu po 30min (poniedzialek sroda sobota) 1 posiłek 7:00 1 kajzerka 80g tuńczyka 1 jajko [...]
[...] piersiową i biceps . Czy ktoś mógłby napisać mi jak trenować w warunkach domowych? Jakiś czas już sam trenuję , robię pompki , wyciskam krzesło (dość ciężkie):D Proszę o to aby ktoś napisał mi jaki ćwiczenia mam wykonywać w warunkach domowych (biceps , klatka piersiowa , mięśnie brzucha) , niema mowy o siłowni (najbliższa jest 50 km ode mnie) , [...]
[...] krwi i moczu i czekam na wyniki ponadto we wtorek mam wizytę u pulmunologa.. w tym momencie biorę antybiotyk ponieważ w płucach jest przewlekły zapalenie.. mam nadzieję że krew jest z zapalenia płuc jednak nie jestem pewny czy aby tren nie jest przyczyną tego problemu.. miał ktoś kiedyś podobne objawy i może cokolwiek więcej napisać? dzięki
siemka, o której porze dnia najlepiej się ważyć tak aby wyszła nam realna masa ciała? Trzeba sie jakoś przygotować? PS. jaka multi olimpa będzie najlepsza dla początkującego?
[...] norm. Lekarz mowi, ze jest OK, bo miesci sie w normach. Ale ja czuje wyraznie, ze kiedys bylo znacznie lepiej. Oczywiscie zdaje sobie sprawe z wplywu wieku (33 lata), ale wyczucie podpowiada, ze gdzies jeszcze w hormonach cos nie gra. Stad pytanie w tym dziale - jakie badania zrobic, aby mozliwie najpelniej sprawdzic swoja gospodarke hormonalna?
Witam, mam 184 cm wzrostu i ważę 70 kg. Staż treningowy to ok. 2 miesiące z dietą i bez niej :) więcej schudłem niż przybrałem na masie, więc teraz chcę wziąć się za nią na poważnie :D I tu proszę Was o poprawienie i "opier***nie" mnie za wszelkie błędy. trenuję 3 razy w tygodniu fbw na obiad oprócz kurczaka i ryżu oczywiście warzywa, a posiłek nr [...]
Moze to i glupie pytanie, ale jaki nalezy(powiedzmy, ze chce go uwzglednic w diecie) jesc chleb, aby wyjsc na tym najkorzystniej? Krótko mówiąc: Jaki najlepiej jesc chleb?
Witam Was! Chciałbym abyście mi doradzili. Mam 15 lat dopiero we wrzesniu bedzie 16 heh :) mam 194cm wzrostu.W grudniu pokonałem swoją poprzeczkę na zawodach w wyciskaniu sztangi. Wycisnąłem 127,5 a w domu potem 130.Miałem 41 w bicepsie i ponad 120 w klacie co mnie bardzo cieszyło. Od jakiś 5 miesięcy uczęszczam na kickboxing. Wraz z uczęszczaniem [...]
