aby

[...] dziś wspomagać sie np hepatilem to myślicie, że zdrowie Państwa młodych wchodzi w grę ? Czytając artykuły nadziałem się na propozycje zrobienia przerwy w cyklu EF odczekaniu jakiegos nie długiego okresu i wejscie ponownie, żeby nie powiększać tolreancji. Może zastosować tą przerwę tak aby pokrywała się z tą nieszczęsną imprezą? Pozdrawiam Tomek

Jakie sa dobre cwiczenia na miesnie brzucha, aby w miare szybkim tempie dawaly porzadane efekty???? help :) Adek

[...] że spaliłem sporo mięśni. Jem stosunkowo sporo białka, na low carbie siedziałem. Moje pytanie, 1500kcal stykało dziennie, czasami ta stówka więcej, ile powinienem jeść abym się nie ulał jak prosiaczek? Następnie z powodu kontuzji musiałem odpuścić siłownie (Skręcony prawy staw barkowy), jest jakaś opcja aby się pozbyć tego zbędnego fata? [...]

[...] na poczatku swojej katriery 300 tab metki w pierwszym roku, od tamtej pory nic Trening: typowo siłowy Cel cyklu: nie nastawiam sie na ogromne przyrosty chce tylko aby cos sie ruszyło Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]

Witam, proszę aby ktoś doświadczony spojrzał na mój plan i pokazał ewentualne błędy... Wzrost: 171 cm Waga: 66 kg wiek: 18 lat Staż: 10 miesięcy na siłowni Cel treningowy : masa Uprawiane inne sporty : raczej nie Dieta : wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : teraz nie (wcześniej białko serwatkowe) Poniedziałek [...]

[...] 1x 10... Na koniec kaptury... Sobota - Brzuch i wolny dzień... I oD początku... Chciałem dodać iż Staram się podnośić w każdym ćwiczeniu jak największe ciężary lecz tak aby wykonać dobrze ćwiczenie... Czy to jest dobre na masę? Tymbardziej ze mamy upalne lato i szybciej można spalać niż przytyć... Dzięki pozdrowienia Zmieniony przez - [...]

[...] tłuszczowej,natomiast mięśnie jak najbardziej szybko się rozwijają, bardzo wzrosła mi wydolność i wytrzymałość, są zwiększane ciężary i to znacznie. Czy jest możliwe, aby to była wina przemiany materii, która nie jest imponująca, czy czegoś innego? Ponieważ nie chcę zacząć produkować męskich hormonów:)a mam do tego genetycznie [...]

[...] BCAA jeśli tak to kiedy najlepiej. 2. Zdarza mi się czasem chodzenie późno spać odsypiam następnego dnia do południa. Czy powinienem w tych wypadkach wstawać wcześniej aby coś zjeść ? (zakładając że ostatni posiłek był około godz. 22) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63cfe755840143369b4caf9589913612.PNG Zmieniony przez - bartek24m w dniu 2013-09-13 [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://iv.pl/images/77836158837638397895.jpg Wiek : 15 Waga : obecnie 85 tam napisałem 90 było to 3tyg temu a nie mam innej fotki. Wzrost :173 Staż treningowy: ok 2mc na siłce. Obwód pasa 100 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłka staram sie 5 razy w tyg lub [...]

[...] 2010 http://www.fight24.pl/kok-world-gp-2010-in-warsaw/ Redakcja Fight24.pl, ma dla Was fajną niespodziankę… 3 podwójne wejściówki na w/w galę. Konkurs będzie bardzo łatwy, aby jak największa liczba naszych czytelników miała szansę wygrać te bilety. 1 Konkurs organizowany jest przez stronę www.fight24.pl oraz www.k-1fights.pl 2 Data rozpoczęcia [...]

[...] z przodu 8.7.6 3. POdnoszenie sztangielek w opadzie 9.8.7 4. Podnoszenie sztangi z przodu do brody z wąskim nachwytem 9.8.7 5. POdnoszenie sztangielek z boku 8.7.6 Czy aby nie za duzo na te barki? jak tak to co wyeliminować? TO by było na tyle, prosiłbym o zwrócenie uwagi na wszystkie moje zapytania w tym temacie w miarę możliwości i [...]

[...] ostenich 3 tyg dorzucilem troche winka (100) w tabletkach. Odblok - 24 clomidu HCG 3 strzaly co 5 dni. Chcialbym przejsc do drugiego cyklu a konkretnie wiedziec juz co wziac aby uzbierac kase. Pewien gosciu rozpisal mi to nastepująco lecz czekam na wasze wypowiedzi. deka 14szt, tesc 20szt, tren 10ml, meta 200szt 10mg... moze do tego jeszcze [...]

Witam. Od przyszłego tygodnia zaczynam nastepny cykl na redukcje i chciałbym aby ktoś ze speców sprawdził mój trening zeby wszystko było dopiete na ostatni guzik Rozkład: poniedziałek: nogi, klatka, triceps Przysiady ze sztanga zza karku 3s Prostowanie na ławeczce 2s Uginanie podudzi na ławeczce 2s Wyciskanie hantli na ławce poziomej 2s [...]

Czy zwykłe brzuszki + dieta na redukcję tłuszczu w zupełności wystarczą aby pozbyć się "brzucha"?

[...] 25 ml rumu(opcjonalnie) 1-2 łyżeczki skrobi szczypta cynamonu Przygotowanie: Wszystkie składniki na placki zmiksować na gładką masę. Konsystencja powinna być dosyć gęsta, aby placki za bardzo nie rozlewały się po patelni. Smażymy placki porcjami obu stron na dobrze rozgrzanej patelni teflonowej(30 sekund z każdej strony), świetnie sprawdza się [...]

Jestem tutaj nowa, także z góry przepraszam za jakieś niedociągnięcia i błędy. Proszę was o pomoc, właściwie to radę co powinnam zrobić, aby nie stać w miejscu. Mam 17 lat, w kwietniu tego roku doznałam pęknięcia 2 kości śródstopia na ok. 5 cm z powodu nadmiernej gry w tenisa i biegania. Pierwsze 2 tygodnie były tragiczne, niby tylko pęknięcie [...]

Plan jest rozpisany na 2 dni gdyż niemam czasu aby częsciej chodzić na siłownie ale można go podzielić na np.4 dni :) Celem mojego planu miał być przyrost masy mięśniowej i uwidocznienie mięśni. Oto mój plan : PONIEDZIAŁEK Klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8,6) 2.Wyciskanie hantli na ławce skośnej (12,10,8,6) 3.Rozpiętki na [...]

Witam, Generalnie motyw taki: Wzrost: 178 cm Waga :62-64 kg (różnie, ale stale) Lat: w maju 21. Jestem niestety ektomorfikiem, co za tym idzie, chudy, szczupły, choć BMI nie narzeka. Według kalkulatora zapotrzebowania ( przy dużej aktywności, a więc treningów siłowych co drugi dzien różnych partii splitem), mam takowe zapotrzebowanie: Współczynnik [...]

[...] Na początku stosowałem test z metką, ale kiedy pojawiły się u mnie krosty, zdecydowałem się na izotek i zaprzestałem stosowania metki. Wystarczyła dawka 20 mg dziennie, aby całkowicie złagodzić moje problemy skórne, więc kontynuowałem stosowanie izoteku do końca cyklu. W wyniku stosowania izoteku moje ALT lekko wzrosło do 60 (przy normie [...]

[...] fat i 20% bialko) Wrażliwość na stymulanty: / Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: obranie celu treningowego Witam, Zdaje sobie doskonale sprawę, że brakuje mi sporo masy aby rozpocząć jakąś sensowną redukcję. Moje mięśnie są wielu miejscach przykryte tkanką tłuszczową. Czy biorą pod uwagę fakt, że otłuszczenie mi nie przeszkadza (chyba, że [...]