[...] nadmiernych ilości tkanki tłuszczowej - pomaga zachować bardzo dobrą kondycję ogólną organizmu NUTREND BCAA + L-Carnitin jest produktem nowoczesnym, zaprojektowanym po to, aby wspomagać ludzi aktywnych i sportowców, oraz żeby ułatwić im rozwijanie zdolności wysiłkowych. L- karnityna oprócz nasilania procesów lipolizy, wpływa pozytywnie na pracę [...]
[...] przeciwutleniających składników owoców i warzyw znanych człowiekowi. Zamrażane, suszone i filtrowane na drobny proszek składniki są wygodnym i skuteczny suplementem, aby zwiększyć swoje dzienne spożycie owoców, warzyw oraz poprawę ogólnego stanu zdrowia i diety. ORAC jest to system analizy laboratoryjnej, które zapewniają całkowity miar [...]
[...] manipulować obciążeniem w poszczególnych seriach, czy utrzymywać stałe na całym treningu danych partii? Jeszcze kwestia "zapasowych" powtórzeń tj. dopasować obciążenie tak, aby była możliwość wykonania jeszcze dodatkowych 2-3 powtórzeń w każdej serii ? Proszę o sugestie i ewentualne poprawki. Pozdrawiam, P. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]
[...] basen oraz jeżdżę parę tysięcy km rocznie na rowerze. Nie mniej moja sylwetka zupełnie nie odzwierciedla aktywnego trybu życia, dlatego też postanowiłam założyć tu wątek, aby bardziej doświadczeni uczestnicy forum mogli mi coś doradzić o co bardzo proszę :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zwolka WIEK: [...]
[...] kalorie liczę mam ich 2300, a waga ani drgnie wizualnie oczywiście sylwetka na plus, brzuch bardziej płaski, mięśnie że tak się wyrażę bardziej widoczne, ale czy to nie jest aby nieco nie normalne że przy takiej wadze i takiej podaży kalorycznej waga nie chce spadać? kiedyś gdy redukowałem z 89 kg jadłem zdecydowanie więcej bo w okolicach 3000 [...]
[...] znaczne obciążenie układu pokarmowego. Salmonella Stwierdzono doświadczalnie, że zdrowy człowiek, w średnim wieku, musi zjeść przynajmniej 100 tysięcy pałeczek salmonelli aby doszło do zakażenia. według statystyk jedno na 30 000 jaj jest zakażone, szansa na zakażenie osoby powyżej 5 roku życia wynosi 0.00836%. Lwia część zgonów po zakażeniu to [...]
[...] których łączy wspólna pasja Może dzięki niemu, ktoś z Was w ogóle rozpocznie podciągania na drążku. Namawiamy do udziału wszystkich! Także osoby, które na razie mają problem aby podciągnąć się chociażby raz -> jeżeli robisz na razie powtórzenia z pomocą ławki pod nogami to również możesz śmiało dopisywać swoje powtórzenia ale podziel ich liczbę [...]
[...] zwichnięcie barku- nie robie ćwiczen w których musze wykonywać rotacje zewnętrzną(?)- unoszenie ramion do góry, podczas wyciskania sztangi nigdy nie zakładam dużych ciężarów aby nie nadwyrężyć barku lub co gorzej spowodować ponowne zwichnięcie. Zażywane suplementy : jedynie witaminy Zmieniony przez - wojtas.123 w dniu 2010-05-16 16:25:40 [...]
Witam, wiem, że takich tematów jednak chciałbym, abyście mnie również 'poprowadzili' tak jak innych użytkowników. Trochę informacji o mnie: Lat: 25 Waga: 65-67kg Wzrost: 175cm Aktywność: - Lubię biegać (choć ostatnie 3miesiące się zaniedbałem), parę startów w 2015roku: 1 maraton, bodajże 4 półmaratony, trochę dyszek. Łącznie przebiegane w 2015 [...]
[...] Niestety ja awansując do grupy zawodniczej nie mogłem liczyć na choćby 5 min uwagi po sparingu, korektę błędów itp. Na trening dojeżdżam 100km w dwie strony i chciałbym aby czas spędzony na macie nie był czasem straconym tylko dlatego, że ktoś wolałby abym płacił mu dodatkową forsę za treningi indywidualne (tak odbieram zachowanie trenera). [...]
[...] Cel : redukcja do 95kg na poczatek, z jednoczesnym podrzezbieniem sylwetki. Głównie zależy mi na pozbyciu się zbędnego fatu. Ograniczenia żywieniowe : raczej brak, aby nie trzeba bylo poswiecac za duzo czasu na przygotowanie Stan zdrowia : brak przeciwskazan Preferowane formy aktywności fizycznej : na ta chwile siłownia Stosowane [...]
[...] rozładował Na koniec kilka słów odemnie To że mam 15 lat nie oznacza ze bede sie opierdzielał czy cos. Jestem z tych ludzi ktorzy jak juz cos zaczną to robią to na stówe aby osiągnąc zamieżony cel.Mam nadzieje ze bedziecie mnie mobilizowac i dopingowac no to narescie koniec. ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA Zmieniony przez - Cineko [...]
[...] wyrzeźbiony, mieć kaloryfer (priorytet) i doładować trochę do bicepsów. Wagę chcę zaniżyć. Myślę, że do 65 kg będzie gites. Przede wszystkim zależy mi na zrzuceniu brzucha aby odsłonić jego mięśnie. Poczytałem ważne, pogrubione tematy, jakąś wiedzę na temat zdrowego odżywiania mam i staram się stosować ją w życie. Wcześniej nie patrzyłem czy [...]
[...] , nie chodzi mi tylko o efekty wizualne ale takze o moje zdrowie.. W tygodniu pracuje po 10-14 godzin. Wstaje o 5 rano a wracam do domu o 18-22. Nie mam wiele czasu na to aby o siebie zadbac ale jestem gotowy zmienic prace na inna ktora pozwoli mi na wieksza elastycznosc. W ciagu dnia jem kilka posilkow dziennie i staram sie nie podjadac [...]
[...] wreszcie coś w tej materii zmienić i wziąć się poważnie za siebie, ponieważ doskwiera mi absolutny brak kondycji i niska siła fizyczna, do tego dochodzi jeszcze nadwaga(nabyta poprzez branie leków zwiększających masę ciała), ciężko mi się jest nawet przemieszczać, umyć się(w sensie fizycznym, bo inna sprawa że psychicznie też mi jest ciężko) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy mam w mojej diecie coś zmienić zmniejszyć zwiększyć lub usunąć a może mam robić dietę redukcyjna (brzuszka troche mam zdjęcia w ankiecie) stawiam te pytania do was proszę o szybką odpowiedz i pozdrawiam Współczynnik BMR 1791.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3090.08 Węglowodany 55% 1699.54kcal = 424.89gram Białko 15%% 463.51kcal = 115.88gram [...]
[...] ćwiczenia (m.in) takie jakie podałem w linku, nikt nic nie mówił o siłowni- nie zalecał, nie zabraniał. Za to jeden z nich wspomniał (gdyż mam też lejkowatką klatkę, ale to wada kosmetyczna), że mógłbym chodzić na siłownię, aby zamaskować defekty. Rozpisałem się. To chyba tyle... Pozdrawiam Zmieniony przez - Tigerous w dniu 2012-02-16 20:05:18
[...] do wysokiej temperatury (powyżej 100°C), dzięki czemu produkt zostaje pozbawiony wszelkiej szkodliwej mikroflory, drobnoustrojów i przetrwalników – są to niezbędne warunki, aby produkt był trwały i nie wymagał chemicznej konserwacji. Podgrzanie wcześniej przygotowanego i zamkniętego posiłku - odbywa się w wyspecjalizowanym urządzeniu, które [...]
[...] razie wyniki są ok. Chciałbym poznać wasze zdanie. Może akurat trafiłem na słabego lekarza? Najgorsze są poranki.. Wstawanie to męczarnia. Potrzebuję kilku h i duużo kawy aby się rozbudzić. Po prostu czuję różnice z tym co jest teraz a co było powiedzmy sobie 2 lata temu. Wrzesień 2014 TSH 2.34 uIU/l (0.27 - 4.20) Prolaktyna 13.34 ng/ml (4.0 [...]
SFD CHALLENGE - 25000 podciągnięć na drążku w 2023 roku
